比三文鱼更有营养还便宜?营养师:这种鱼建议你常吃!

光DHA就比三文鱼高出近27%,EPA更是完全不输,蛋白质、脂肪、热量、维生素D含量也是不相上下～数据来源:中国食物成分表第6版图片来源:丁香设计团队三文鱼油光闪闪,营养满满。但对咱们这种「价格敏感型消费者」来说,买一次虽不至于伤筋动骨,但也是心尖滴血,毕竟外面售价都是按每100g来算的…...

比三文鱼更营养还便宜,这种鱼真心建议给娃吃|鱼肉|鲭鱼|丁香|鳕鱼...

光DHA就比三文鱼高出近27%,EPA更是完全不输,蛋白质、脂肪、热量、维生素D含量也是不相上下～数据来源:中国食物成分表第6版图片来源:丁香设计团队对咱们这种「价格敏感型消费者」来说,青花鱼的价格就更香了～在买菜平台上,对比下三文鱼和青花鱼的价格,用同样的价格,能买到3倍量的青花鱼!图片...

痛风患者可以多吃拉面吗,热量摄入越少越有利于痛风治疗吗?

有人计算过,一碗猪骨拉面的热量大约为700~800卡,那么我们吃上一碗拉面,几乎就占了一天所需热量的一半,进食这样的食品,容易造成热量摄入过多,而导致肥胖和高脂血症总之,痛风患者在享受美味拉面时,要控制进食量,汤更不能多喝。是不是热量摄入越少越有利于痛风治疗肥胖是痛风发作的危险因素,减肥不仅可以让患者减轻...

测了18种你常吃的菜,有三种热量高到惊人

一碗炒面的热量,不过400kcal左右,还留有余地可以加个鸡蛋或鸡腿。拉面的热量就更低了,没什么油花、味道也清淡。但这些主食也有个硬伤:碳水太多,一碗下肚,血糖飙升。真要吃的话,记得让老板在煮面时加上一大把青菜,面也可以少下点。上面这些食物,是不是非常贴合你的一日三餐?知道自己长胖的原因了吗...

一碗凉皮都含有哪些营养?营养师:你吃进去的可能只有热量了

从无添加调料的凉皮来看,每百克大约是113千卡,一份凉拌凉皮热量为119千卡。和大米饭对比,两者热量不相上下。可凉皮的其他成分,就拿里面含量比较高的蛋白质,在你吃进去500g凉皮后,所摄入的蛋白质含量也就只有22g,这个含量和全天摄入蛋白质健康标准相比,仅仅是1/4。

你常吃的这种菜,比汉堡薯条热量还高,难怪会吃胖

拉面212-230不过文章也指出,中餐热量相差太大(www.e993.com)2024年11月16日。但总体上看,在餐馆和快餐店常点的食物普遍热量较高,该研究中94%的餐馆食物和72%的快餐所含热量≥600kcal。为啥辣子鸡丁和毛血旺荣登榜首?其实,原因一说您就明白!毛血旺毛血旺,可以说是一道重庆名菜,同时也是一道非常“吃油”的菜。所有菜几乎是用油来煮...

这一种营养又健康的食物,建议你多吃!但这几类食物不建议点~

如果前面的蔬菜和鱼蛋肉类食物已经拿了不少,主食可以少来点。方便面、红薯粉、手工面等面食类每人份热量大概是200大卡,1碗米饭热量大约150~200大卡,热量似乎都稍微高了点,可以挑选饱腹感比较强,热量又不高的主食,比如魔芋结。4.汤底清淡些告诉店主别太辣太咸,可以选个清汤,然后想吃辣自己放。如果觉得不够...

真香!跟着热播剧《漫长的季节》吃同款美食!

煎粉,小吃界的“热量担当”?剧中让人又恨又可怜的殷红曾提到过,她的妈妈靠卖煎粉供她读书,自己长大后也曾想过要攒钱开个煎粉店。图片来源:电视剧《漫长的季节》画面煎粉的做法煎粉,是将粉坨(由淀粉加工后制成)切成边长3厘米左右的立方体,在平底锅上倒入油,热后放入粉块,适当翻面,直到粉块完全熟透。

方便面不是“垃圾食品”,是你吃的方法错了!

事实上,在有关方便面的食品谣言中,流传最广、让消费者恐惧陡增的,无疑就是“吃完一碗方便面,32小时后都不消化”的谣言。该谣言源自2011年,一个美国科学家通过胶囊内镜的方式拍摄了“加工食品”与“无添加物食品”消化情况的对比实验,实验结果声称,手工拉面在32小时后被完全消化,而方便面尚未完全消化,仍有残余。这...

国人最爱吃的早餐大评比,吃对早餐月瘦3斤!

热量:381kcal/个营养价值:沙拉酱放得多,脂肪偏高,蛋白质摄入合理,碳水比重过大味道:加了孜然烤鸡味道很好,吃一个饱腹感很强4.香辣鸡腿堡打开网易新闻查看精彩图片热量:571kcal/个营养价值:蛋白质和碳水足够,蔬菜偏少味道:炸鸡腿汉堡真是百吃不厌啊,加上沙拉酱料足,脂肪高妥妥的,健身人士还是不要...