补药一堆,不如秋菜一把,秋天要多吃这15种菜
中医认为,菠菜性凉,味甘辛,无毒,入肠、胃经,有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化等功效。03菜花菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素A达75%以上,其维生素C的含量更为突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍...
纤纤茶可以每天喝吗-碧生源纤纤茶一个月瘦多少
每天2-3杯,每杯200-250毫升是一个合理的饮用量围。饮用时机是餐后30分右,注意水和时间的控制。希望以上信息对您有所帮助,您健愉快!祛湿茶喝了对身体有副作用吗祛湿茶是一种中草药饮品,被泛用于传统中医治疗湿气引起的一系列健问题。然而,就像任何其他草药一样,祛湿茶也可能对身体产生一些副作用。1.过量...
这种食物家家有,吃对了真能「补脑」,很多家长却不敢给娃吃
比如,我们每天吃的鸡蛋蛋白质含量是13g/100g,像南瓜子仁、西瓜子仁、花生仁、杏仁、巴旦木、开心果、榛子等坚果,蛋白质含量则高达20g/100g以上。坚果富含膳食纤维,有益肠道内环境稳定,促进孩子排便燕麦是高膳食纤维的食物,每百克含量约8.5g,坚果的膳食纤维含量也十分丰富,比如白芝麻31.5g/100g,...
夏日吃苦胜似进补
据分析,每百克莴苣含蛋白质0.6克,脂肪0.1克,碳水化合物1.9克,钙7毫克,磷31毫克,铁2毫克,还含有多种维生素。而其叶的营养价值则更高,每百克中含钙可达110毫克,约为茎的15.6倍;胡萝卜素2.24毫克,约为茎的112倍;维生素C31毫克,约为茎的31倍。莴苣性凉味苦,冷食可利五脏,通经脉,开胸膈,利气,坚筋骨,去...
连吃一周,母子双双出事!最近很多人都在“狂炫”,天津人注意!医生...
根据第6版《中国食物成分表》,每100g榴莲果肉的碳水化合物含量为:28.3g,脂肪含量为:3.3g,蛋白质含量为:2.6g,而每100g鸡肉的蛋白质含量为19.3g,脂肪含量为9.4g,碳水化合物含量仅为1.3g,这点榴莲根本无法相比。由此可见,如果以糖类来比较,榴莲含量的确高于鸡肉,但是鸡肉提供的优质蛋白是榴莲不可比拟的。因此,...
注意!这4种假奶选错了还胖人
至于补钙,更别比了(www.e993.com)2024年10月21日。由配料可知其蛋白含量完全来自于杏仁,根据杏仁的蛋白和钙含量推算一下可知,100毫升杏仁奶的钙含量只有3.7毫克,这怎么跟每百克钙含量就高达100多毫克的牛奶比呢。所以选它们补蛋白补钙都不靠谱,如果选了添加糖的,还会增加能量摄入和龋齿风险。
改变生活习惯,只要三个月就能让你的身体更年轻
“20克坚果是多少?”20克大概相当于3个核桃仁的重量。腰果、榛子、核桃、开心果、巴西栗、杏仁、山核桃,这些坚果我都喜欢。每天食用一点,越活越年轻。“什么坚果有益健康?”在所有坚果中,核桃的ω-3脂肪酸和抗氧化物质含量最高。“为什么坚果对端粒长度的影响这么大?”因为坚果中富含的抗氧化物质能保护细胞端...
第一次听说板栗可以生吃?可以!
1高淀粉、低脂肪板栗属于坚果类,但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样多脂肪,相反,板栗的特点是——淀粉含量很高,脂肪很少。和一般坚果相比,鲜板栗的水分含量会更高。虽然不同产地和品种的板栗中各营养成分的含量均有较大差异,但水分含量通常都在42.10%~61.30%。从这点来说,新鲜板栗跟土豆有点接近。
我们的身体是如何控制体重的?轻松持久减重的秘诀
●调味酱,比如麦当劳的沙拉酱-每半盎司(约14克)含10700毫克。你可能会期望赛百味的金枪鱼三明治中欧米伽-3脂肪酸多过欧米伽-6,因而是个合理的健康选择。但不幸的是,在所有富含欧米伽-6脂肪酸的快餐中,它排在第一位,每份含14000毫克(制作金枪鱼色拉里的蛋黄酱要用到植物油)。
文化临汾:“杏仁面”成就了“状元梦”
资料显示,杏的营养价值很高,而杏仁的营养价值更丰富。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸,有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质,能预防疾病和早衰。杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含钙111毫克,磷385毫克,铁70毫克,还含有一定量的胡萝卜素,抗坏血酸及苦杏仁甙等。