火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,热量超低,真的建议你...

钾含量比香蕉优秀蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克，这在蔬菜中算得上是佼佼者，比钾含量高的香蕉还优秀，是其近3倍，更是丝瓜的近6倍。并且蛇瓜镁含量也不错，是丝瓜的2.5倍，同时钠含量比丝瓜低。整体来看，蛇瓜属于高钾、富含镁，又低钠的食物，很适合高血压的人群食用，对平稳血压有很好的...

钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康

平均每100克冰菜中含有1825毫克的钾元素,是香蕉中钾元素的七倍。冰菜可以洗净后直接生吃,也可以用来炒菜、做汤,或者作为配菜食用。不过建议一次不要买太多,因为不好贮藏。图源网络,侵删天津第一中心医院营养科主任谭桂军介绍:除了冰菜之外,还可以多吃下面这几种食物!钾营养素密度高的水果:平常可以多吃木瓜...

含钾量是香蕉的12倍!建议一周吃2次,一补钾、二养肝,三强免疫

含钾量是香蕉的12倍!建议一周吃2次,一补钾、二养肝,三强免疫滋补养生,贵在平时,重中之重在于一日三餐,如能在每日饮食上多下功夫,或许便可减少寻医问诊的可能性。对中老年朋友而言,血压异常、消化不畅、骨质疏松是常见的病症,如不调理,便很可能影响整个机体的健康状况。专业医师往往会建议中年人群补充钾、钙...

含钾是香蕉n倍,入秋后要多吃,特别是中老年人,腿脚有劲精神好

钾元素对维持心脏健康、调节血压、促进肌肉功能等方面有着重要作用,而在各种食物中,芋头的含钾量更是令人惊讶,甚至是香蕉的数倍。为了迎接这个丰收的季节,下面就让我们一起深入探讨一下芋头的美味与营养。芋头不仅美味,其营养价值也非常高。它富含淀粉、纤维素、维生素C、维生素B群以及丰富的矿物质,尤其是钾的含量...

香蕉真能降血压?食用香蕉的利弊分析,并秉持这3点关键知识!

正是因为香蕉内含钾量丰富,因此有传言说能降血压,很多人在日常会大量食用香蕉来防治高血压,其实这个做法并不推荐。北京中医药大学东方医院副院长赵海滨表示,香蕉内的确含有丰富的营养元素,包括钾、镁等,对于心血管健康有一定好处,但单靠吃香蕉来防治高血压显然是不行的。

钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过

3、富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦菜等都要高(www.e993.com)2024年11月22日。这意味着吃100克的冰菜就能满足一般人群每天钾需求量的91%、镁需求量的42%了。充足的钾和镁摄入,对我们...

胡萝卜素是黄桃的20多倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!

杏子中的钾含量也很丰富,能达到226毫克/100克,比胡萝卜(119毫克/100克)高出近1倍,和经常被推荐的补钾水果香蕉的钾含量(256毫克/100克)接近。3为何有“桃饱杏伤人”一说老话说:桃饱杏伤人。这主要和苦杏仁中可能引起中毒的苦杏仁甙有关。苦杏仁甙进入体内后,会分解产生有毒的氢氰酸,氢氰酸的毒性很强,...

三伏天,建议中老年人,记得多吃2菜3果,含钾高,腿脚有劲精神好

二,多吃3果——猕猴桃,桃子,香蕉。1,猕猴桃。炎热的夏天,水果是不可缺少的食物,此时也是水果上市最多的季节,猕猴桃就是其中之一。猕猴桃不仅维生素含量高,钾含量也相当的高,同时又是一种热量较低的水果,吃了之后,具有促进消化、预防便秘的作用,还不会发胖。夏天的水果都直接吃吧,清甜解渴,补充营养。

【科普营养】“多吃钾”可以降血压?——哪些食物能补钾,补钾应该...

一说到补钾,大部分人首先想到的就是——“香蕉”,一个中等大小的香蕉含有422mg的钾,每天要吃9-10根香蕉才能获取足够的钾,光吃香蕉来补钾肯定是不现实的。除非我们都是小黄人。实际上,香蕉属于含钾量中等偏高的食物,很多其他食物中更富含钾,下面就列出了一些常见食物的钾含量。其中棕色的部分是豆类和根茎类蔬菜...

食品安全消费提示|被称为“能量包”的香蕉能随性吃吗?

在自然界的钾元素中,大概有万分之一是放射性的钾40。不光香蕉,土豆、胡萝卜等含钾高的蔬果都有放射性。和香蕉相比,人体自身的核放射性明显更强,因为人体里的钾更多,70公斤体重的成年人体内大约有175克钾,也就是说其辐射量等于350根香蕉。所以,“香蕉辐射”根本伤不了人。