新研究:50岁后补这种维生素,可改善血压血脂血糖!这类人最需要
对于50岁以上的朋友,又属于非肥胖人群的话,建议都去检查下25(OH)D水平,这个检查大多数的医疗机构都能做,费用几十块钱,如果发现自己属于缺乏维生素D的情况(小于30ng/ml),就更应该合理的加强维生素D的补充。研究结果还发现,对于需要服用维生素D补充剂的人群来说,需要更长的干预时间(三个月以上)和更高的剂量,才...
50岁男子糖尿病离世,医生建议这三种晚餐别再吃了,血糖迅速升高
他回想起自己的饮食习惯,晚餐经常是一大碗白米饭配上几片炸鸡,有时还会吃些水果当饭后甜点。难怪自己的血糖一直居高不下。王医生看出了张明的困惑,继续说道:"不用太担心,只要及时调整饮食习惯,配合适当的运动和药物治疗,是可以有效控制血糖的。我建议您晚餐可以选择一些低糖蔬菜,如西兰花、菠菜、黄瓜等。主食可以...
糖尿病,不能得!研究:1/3糖友在50岁时有至少3种共病,少活11岁
2024年8月,《自然·医学》上的一个研究发现,到了50岁,每三个糖尿病患者中,就有一个人会同时患有至少三种慢性疾病,这些病会跟着他们超过20年,还会让寿命减少11年以上。更让人担心的是,每多一种病,寿命就可能减少4年。因此,预防糖尿病十分重要。一、血糖高了脚先知!4个信号别忽视血糖高了,脚会最先给...
50岁大叔坚持喝醋“软化血管”,半年后情况怎么样?一起来看看
有时候甚至在饭后会感到强烈的胃痛,而且这种疼痛持续的时间也越来越长。到了晚上,胃部的不适更是让他辗转反侧、难以入眠,他开始怀疑是不是自己喝醋的方法出了什么问题。尽管如此老李还是一直在坚持,希望能够看到一些积极的变化。可是半年后的一次复查结果彻底打破了他所有的幻想。医生告诉他,他的血管硬化情况不仅...
多名医生呼吁:糖尿病患者想要长寿,应该在50岁时,就戒掉三件事
这位56岁的邮递员,尽管背负着糖尿病这个沉重的包袱,依然乐观积极,活力十足。他的秘诀?一个奇特又具有挑战性的饮食与生活方式改变。老张的故事在他的小镇上几乎家喻户晓,因为他不仅管理好了自己的血糖,还因此变得更加幽默风趣。“你知道吗,为了健康,我在五十岁那年戒了三样东西:糖、懒和烦恼!”老张常在街角对路...
多走路可以降血糖?过了50岁,这三件事或比多走路更重要
正常人的空腹血糖一般在3.9~6.1mmol/L,餐后血糖一般低于7.8mmol/L,如果高于该数值,或者接近临界值,就要考虑是否有高血糖了(www.e993.com)2024年9月16日。引起血糖上升的原因其实有很多,同济医院的李医生表示:血糖的上升和情绪的剧烈波动、不良的饮食习惯、病理性的血糖升高以及一些甲状腺药物也有关系,不一定只有"吃太多糖"才会造成血糖上升。血...
50岁女士半年血糖从16降到5.5!她的3个降糖习惯,值得糖友学习
李阿姨今年50岁,本身身材较为富态的她从去年开始消瘦了不少,但食量却越来越大,还总是口渴、多尿。去医院检查后被确诊为糖尿病,空腹血糖8.1mmol/L、餐后2小时血糖16mmol/L。确诊后她十分焦虑,害怕自己因为高血糖而早早离开人世。但很快她就调整好了心态,在医生指导下积极控制血糖。仅半年时间李阿姨就将自己的血...
经常散步到底好不好?提醒:65岁以后,散步时要注意好这4点
美国布莱根女子医院的一项长期研究显示,中年男性每周散步一段时间,就能降低50岁后发生骨折的风险。三、65岁以后,散步时牢记4点对于老年人而言,饭后适当散步,有助放松心情,促进肠道蠕动,是一个非常好的生活习惯。但饭后散步也要注意这几点,否则很可能“伤筋动骨”,反而对健康造成不利。
45岁男子脑梗离世,医生呼吁中老年人,晚饭后尽量少做四件事
据调查统计显示,50岁以上的中老年人患脑梗的几率非常高,特别是男性和高血压人群。此外,中老年人体内的血脂水平也很容易出现异常,而血脂异常又是诱发脑梗的一个重要因素。所以预防脑梗就尤为重要。下面我们就探讨一下中老年人如何预防脑梗。我们可以从以下方面着手:...
50岁以上“糖尿病”患者,血糖需要控制在多少才合格?早知早受益
陈大姐问出了心中的疑惑,血糖值多少才算正常?医生告诉陈大姐一般情况下血糖如果是空腹6.1mmol/L以下就是正常的,有时候超出了一点点也是正常的,不必过于担心。陈大姐看了看自己的检查单,自己居然跟正常值还差这么多,尽管已经好好控制了,还是没达到正常范围,真的是非常不高兴。不同患者的控糖目标,要根据每个人的...