减肥不稳,又害内损?刷油刷脂风靡,亿万身材管理女性安心选择!
《女性健康与体重管理白皮书2023》揭示,我国女性中肥胖问题日益严峻,涉及人数超过3亿,占总人口的近四成。特别是35-60岁的中年女性,对于体重管理的焦虑尤为突出。根据“麦轻乐”在电商平台的热度数据,这一年龄段的女性消费者占据了GMV额的85%,其中不少女性因长期使用无效的减肥辅助工具而越来越失去减肥的信心。...
吃晚餐的 1 个小改变,就能改善脂肪肝?!后悔知道的太晚……
一项研究纳入了20名健康的男性和女性非肥胖成年志愿者,参与者被随机分为两组,分别在22点吃晚餐和18点吃晚餐,两组给予相同的热量饮食,并于23点入睡。结果发现,18点吃晚餐的参与者比22点吃晚餐的参与者血糖水平相对更平稳,并且身体燃烧消耗的脂肪量相对较高。也就说,早点吃晚餐有利于血糖控制,也...
脂肪肝世纪拐点?海外净肝科技席卷全球,或12周指标显著降低
根据《柳叶刀》杂志发布的数据,中国脂肪肝患者数量已逼近3亿大关,其中40岁及以上的中年男性占比68%,成为脂肪肝的主要高危群体之一。值得注意的是,这些患者中,有近30%的人患有肝纤维化,且超过一半的患者面临继发肝硬化的风险,甚至可能进一步恶化为肝脏晚疾。杭州市第一人民医院肝胆内科曾主任接受专访时透露,目...
每天跑步5公里,一个月掉秤多少斤?大概3斤纯脂肪
据相关数据统计,一次5公里的跑步消耗的热量大概是400大卡,每天跑步5公里,坚持跑步一个月可以消耗12000大卡热量。而一公斤脂肪的热量是7700大卡,相当于近3斤脂肪的热量,结合科学的饮食管理,你会减掉更多脂肪,身材会明显瘦下一圈,各种肥胖相关的疾病也会逐渐远离你。3、从情绪方面来说,5公里跑步是一种不错的...
精准营养干预中Omega-3脂肪酸的生物利用度和Omega-3指数的重要性
Harris等研究报道,红细胞Omega-3指数与心脏组织中的EPA+DHA有很好的相关性。随后又在研究中证实,红细胞Omega-3指数与肾、肝、肺、胰腺和脑皮质中的EPA+DHA也有相关性。因此,红细胞Omega-3指数能代表一个个体的EPA+DHA水平。还有研究表明,红细胞Omega-3指数与血浆磷脂脂肪酸、胆固醇酯脂肪酸、全血和白细...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
老年人的肌肉组织与其脂肪组织相比,肌肉组织的减少较多,计算的体重指数值可能过低估计其肥胖程度(www.e993.com)2024年10月16日。相等BMI值的女性的体脂百分含量一般大于男性[3-9]。如有适当仪器条件时,同时测定体脂百分含量(体脂%)会有助于判断肥胖程度[3]。2.2腰围腰围(WaistCircumference,WC)是指腰部周径的长度(腰围的具体测量方法参见...
判断肥胖有了新指标!这里脂肪太多,对健康百害无一利!
与腰围小于68.6厘米的女性相比,腰围大于94厘米的女性死亡率高80%。而且,腰围每增加2.54厘米,男性的死亡风险增加约7%,女性的死亡风险增加约9%。⑨健康时报资料图减掉内脏脂肪记住4个方法云南省中医医院内分泌科住院医师赵杰在健康时报刊文中给出4个减掉内脏脂肪的方法。⑩1.每天至少运动半小时内脏脂肪...
真的胖了吗?对照这三个标准查查看!健康“三减”,科学减重
人体BMI指数体重(kg)/身高(m)的平方。按中国标准来对照,BMI指数在18.5~23.9之间为正常体重、24.0~27.9之间为超重、大于28.0的则为肥胖。腰围男性腰围大于90cm,女性腰围大于85cm,都属于腹型肥胖。人体体脂肪率它反映人体内脂肪含量的多少,当男性体脂>25%、女性>30%就是肥胖一族。
都是发福,为什么哥哥更容易胖肚子?
人体脂肪的数量及分布存在性别差异,女性身体脂肪含量还多于男性,一般来说,男性体内脂肪占体重的10%—20%,女性则为15%—25%。但男性脂肪主要在集中在腰腹部,而女性脂肪常分布于下腹部、臀部及大腿等处。所以,“大腹便便”和“肚腩”而形成的向心型(俗称“苹果型”)身材成了“油腻大叔”的典型标志。而“姐姐”们...
如何判断自己是否患有脂肪肝,轻度、中度、重度又该如何识别呢?
一、通过肝脏脂肪衰减指数来判断肝脏脂肪衰减指数是一种有效的评估肝脏脂肪含量的方法。一般来说,指数在240-265db/m之间属于轻度脂肪肝,265-295db/m之间属于中度脂肪肝,大于295db/m则属于重度脂肪肝。这种评估方式通常被医生认为是判断脂肪肝程度比较准确的方法...