糖尿病吃米饭,用好四个方法,血糖再也不高了

每餐吃1平碗米饭(约2两米左右),可以限制一餐总能量的摄入,从而确保餐后血糖的稳定。当然,这个量并不是一成不变的,它需要根据个人的身高、体重、活动量以及血糖水平等因素进行调整。为了实现限量吃米饭的目标,可以采用分餐制或少吃多餐的方式。将一天的米饭量分成几份,分别在早餐、午餐和晚餐中摄入。同时,在餐...

17年,55岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭降血糖,一年后身体如何?

（注：《17年，55岁糖尿病患者，每天吃菜不吃米饭降血糖，一年后身体如何？》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）

糖尿病病人做手术,该如何管理血糖?医生讲清楚

聊到这里,有一个问题要提醒朋友们一下,米饭的血糖生成指数高达83.2%,所以,对于患有糖尿病的朋友来说,并不是太友好,所以,味道再好,也不能多吃。好了,让我们接着回到今天的话题,就是有关于手术这段时间,血糖应该控制在多少比较安全。之前咱们说了关于术前的调整,下面,咱们接着聊有关于术中和术后的血糖管理。

每天光吃菜不吃米饭的危害 可能比你想象的还要多

客观来说，多吃粗粮也可以改善糖尿病病情，在普通人的饮食之中，大多数人喜欢吃碳水化合物，如米饭，馒头和面条等，而这占了人体总热量的50~65%左右，另外，要想维持人体健康，其他的食材则需要提供20~%30的脂肪以及10~15%的蛋白质。在这种情况之下，糖尿病患者则应该遵循“生酮饮食”的原则，简言之，那就是尽...

【科普先锋】糖尿病饮食篇④低GI饮食—择食有方,内心不慌

米饭和馒头是我国的主要饮食成分,许多人患上糖尿病后仍然进食大量大米饭或馒头,导致餐后血糖过高,血糖波动大,有的患者喜欢吃糯米、油条、烙饼,或习惯每日喝蜂蜜,上述食物都属于高GI食物,糖友们需避免这种“乱吃”现象,减少高GI食物,增加豆类、全谷物产品、水果等低GI食物的摄入。

长期以面条为主食好吗?爱吃面条者请注意,四种面条最好少吃

所以,爱吃面条的人若不想自己太胖,不要用很大的面碗装面,就拿平时吃米饭的碗就可以(www.e993.com)2024年11月12日。另外,吃面条的时候要多加瘦肉、蔬菜、鸡蛋,增加饱腹感,提高膳食纤维和蛋白质的含量,减慢消化速度,这样就不容易饿了。糖尿病患者,能不能吃面条?若想控制好病情,就不能选择餐后血糖上升快的主食。挂面、富强粉、龙须面、通心...

52岁男子,每天光吃菜不吃米饭,半年后身体状况怎么样了

建议粗粮在全部主食中占20%-30%,可以选择用薯类等替代部分主食,年龄比较大、消化能力比较差的老年人,可以适当降低比例,多吃米糊或米浆等。糖尿病患者记得不要把食物煮太烂,否则容易升血糖。2、多吃全谷物全谷物是未经精细化加工或粉碎、碾磨、压片处理,能完整保留谷粒所具备麸皮、胚乳、胚芽和天然营养的的一种谷...

【科普营养】控血糖该怎么吃?7 个纠结和 7 个误区

具体吃多少才能有效控血糖,个体差异很大。每个人可以从三分之一开始,在没有消化不良、胃胀、产气过多、便秘、便不成形等问题的前提下,慢慢地增加比例。误区03全谷杂豆烹调软了,就不能帮助控血糖了,不如直接吃白米饭。的确,和较硬质地的食物相比,软烂的淀粉食物相对更容易升血糖。例如提前浸泡一夜的糙米饭...

适合大多数人的“懒人控糖”小技巧!吃饭稍作改变,糖尿病就好转了!

人的食量是有限的,先动筷的食物容易吃得多,最后吃的自然就少了。通过调整用餐顺序,能有效改善血糖、血脂、腰围等指标,不光糖尿病等三高人群受益匪浅,对于普通人来说,也能起到维持健康体重的作用。正确吃饭顺序饭前先喝汤饭前喝汤或者半小时前喝一杯水,能够增加饱腹感,还能激活消化系统,促进唾液分泌,提高消化能...

面条、米饭哪些食物升血糖快?这几张图教你放心吃

同一种食物,不同的做法,GI值可能会大不相同!(来源:Soogif)比如土豆的GI值为62,属于“中GI”食物。但如果做成了土豆泥,它的GI值就会飙升到87,一跃成为“高GI”食物。此外,除了GI值,我们还要考虑实际吃了多少“糖”。有些人发现,很多水果都属于中低GI的食物,加上夏天胃口不好,就把水果当饭吃,把果汁...