人参果是富硒水果?医生建议:中老年人常吃这5种食物补硒!

四、中老年人常吃5种食物补硒除了人参果外,还有许多其他食物也是补硒的好帮手。以下五种食物,建议中老年人常吃,以有效提升免疫力:1.黑木耳黑木富含硒元素和多种矿物质,能够有效提升人体的抗氧化能力,对抗自由基的损害,从而保护细胞健康,增强免疫力。2.海鲜类海鲜是补硒的另一大宝库。牡蛎、小黄花鱼...

三伏天,要补硒,建议常吃8道“高硒菜”,保护肠胃强免疫

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实锤!人体必需元素硒,可杀死癌细胞?适当吃5种食物,不怕缺硒

有流行病学调查显示适当补充硒,与部分癌症发生率降低有关,2022版《中国居民膳食营养素参考摄入量》中还建议成人每天至少摄入60微克的硒,优先食补为主,因为很多日常食物都含有大量的硒元素,比如:1、草菇是蘑菇中硒含量较高的种类,而且口感鲜美,含富含氨基酸、蛋白质、维生素等营养元素,适当摄入还有利于增强免疫力。

三伏天,要补硒,建议多吃这8道“高硒菜”,保护肠胃强免疫

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藏在身边的“天然补硒菜”,建议40岁以上的人勤吃,抗衰显年轻

本文将揭示这几种天然补硒的蔬菜，并探讨它们对抗衰老的神奇效果。正文1.芦笋芦笋是一种营养丰富的蔬菜，不仅富含维生素和矿物质，还含有较高的硒元素。硒是强效的抗氧化剂，可以中和体内的自由基，减缓细胞老化过程。芦笋中的硒含量在蔬菜中名列前茅。与此同时，芦笋还富含叶酸、纤维素和多种维生素，能够促进...

补硒能抗癌?多吃富硒食物靠谱吗?

视觉长三角深度国内观点健康文化民声体育科教区情法治专题直播上观号电子报我的位置:上观号>上海杨浦>文章详情补硒能抗癌?多吃富硒食物靠谱吗?转自:上海杨浦2024-02-2508:39:16编辑:张天一资料:互联网联合辟谣平台*转载请注明来自上海杨浦官方微信...

建议中老年人多吃4种补硒宝库,给肝脏、免疫力补一把,精神也好

这些补硒高手要常吃中国营养学会对我国13个省市做过一项调查表明，成人日平均硒摄入量为26-32微克，离中国营养学会推荐的最低限度50微克相距甚远。中老年朋友更是常有硒摄入量不足的问题，日常可以常吃富硒食物，如大蒜、紫薯、海鲜、蘑菇、鸡蛋、银杏、动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类、芝麻、麦芽、黄芪、蘑菇等...

建议你吃点毛豆,理由都在这里了

毛豆中的硒含量很丰富,高达2.48微克/100克,是补硒的好帮手。硒是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环,也能维持正常的免疫功能。需要提醒的是:毛豆热量可不低,为131千卡/100克,相当于1小碗米饭了。如果想要控制体重和减肥,可别每天吃太多。

藏在身边的“补硒高手”,建议中老年人多吃4种食物,有益健康

藏在身边的“补硒高手”,建议中老年人多吃4种食物,有益健康VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。来自于:陕西权利...

人体必需元素硒,可以杀死癌细胞?适当多吃6种食物,不怕缺硒

缺乏硒元素会导致人体免疫力下降,更容易被胰脏疾病、心血管病、肝病、生殖系统疾病、糖尿病、心血管病、癌症等疾病盯上。一般普通人的硒元素主要从食物中获得,平常可通过多食用富硒小麦、蘑菇、银杏、海鲜、鸡蛋、富硒玉米粉、大蒜等食物来补硒。03关于硒元素,...