一个主食小改变,只需6周全身炎症都下降!很多人没吃对!

全谷物含有丰富的可发酵膳食纤维，例如，燕麦和青稞中的β-葡聚糖，这些成分不仅有利于降低心血管病风险，还可以改善便秘，刺激肠道有益菌（如双歧杆菌和乳酸杆菌）的生长，还可促进肠道菌群的稳定性和多样性，从而降低肠道疾病风险。健康时报图健康吃全谷物，记住这4点1.“全谷物+细粮”搭配吃建议全谷物和精白...

【科普营养】你对「全谷物」有多少误解?

针对成年人:中国居民膳食指南(2022),建议结合自身情况,每天吃50-150克的全谷物和杂豆类食物。美国居民膳食指南(2020-2025)建议全天谷物摄入量为6盎司(约180克),其中全谷物不少于1/2。澳大利亚膳食指南建议全天谷物摄入量为4-6份(约120-180克),其中最好大部分是全谷物。加拿大膳食指南没有就具体摄入量做推...

45天的宝宝吃多少妈咪爱

45天的宝宝一次可以服用0.3g左右,一日2次即可。枯草杆菌二联活菌颗粒是一种微生态制剂类非处方药药品,适用于治疗因肠道菌群失调所引起的腹泻、便秘等症状。枯草杆菌二联活菌颗粒的主要成分为活肠球菌和乳酸杆菌,其中乳酸杆菌可抑制肠道中某些病原菌的生长,并产生蛋白水解酶,从而促进营养物质的消化吸收;而肠球菌具有...

益生菌不要乱吃,符合这些标准才真正有效!专家:教你选择的技巧

1908年,俄国科学家诺贝尔奖获得者伊力亚·梅契尼科夫,通过对保加利亚人的饮食习惯进行研究、他发现长寿人群有着经常饮用含有益生菌的发酵牛奶的传统,正式提出了“酸奶长寿”的理论,与其他人不同的是,梅契尼科夫是第一位将乳酸杆菌和健康有益连接在一起的科学家,虽然巴斯特最早发现了乳酸杆菌,但是他并未指出益生的作用。

很多人喜欢吃的这东西,真的能延年益寿、防癌抗病?深度调查

实际上，肠道菌群的“奥秘”，我们的老祖宗早就发现了。最经典的便是食材的发酵，比如制作酸奶。酸奶中富含大量对人体有益的酵母菌、乳酸杆菌等，可以帮助分解、转化牛奶中可能引起腹泻的乳糖等物质。这些益生菌进入肠道后，还可以改善肠道菌群的结构，帮助肠道内其他食物的消化和吸收。最近几年，当益生菌成为“风口...

因为喜欢吃益生菌,他的脑子一直犯迷糊,把工作搞丢了

当研究人员进一步观察时,他们发现病人的小肠中有大量乳酸菌繁殖,乳酸菌发酵食物中的糖类产生大量的D-乳酸(www.e993.com)2024年11月20日。其中一些病人的血液中D-乳酸的含量是正常人的2-3倍。正常情况下,小肠中的细菌含量相对较少,不会有太多D-乳酸产生,而大部分细菌位于大肠内。

民生调查|功效吹上天,主打“健康牌”的益生菌产品吃了有用吗?

尽管国内益生菌市场火热,但目前还存在诸多问题。比如,消费者常看到的“乳酸菌”并不是一个严格的微生物分类名称,只要能发酵产生乳酸的菌,都属于乳酸菌。但乳酸菌和益生菌并不能划等号,只有健康功效经过科学验证过的、特定的乳酸菌菌株才可以称为益生菌。

维护免疫力的第一道防线——肠道健康,要学会吃对益生菌

LGG??鼠李糖乳酸杆菌在一个以儿童为研究对象的随机双盲对照试验中,将受试儿童分为两组,一组服用安慰剂,另一组服用LGG??鼠李糖乳酪杆菌,试验结果显示,服用了LGG??鼠李糖乳酪杆菌的儿童因病缺席日托的天数显著减少。而针对成年人的随机双盲对照试验表明,健康成年人在接种疫苗前,每天服用100亿CFU的LGG??鼠李糖...

香港:益生菌勿乱吃部分功效欠实证 25款样本标示不清 倡引入规管...

每款益生菌的名称可解构为菌属、菌种及菌株,目前医学确定有17个益生菌菌属存在於人体内。是次调查的样本主要声称的菌属以可改善消化、加速肠道蠕动的乳酸杆菌,以及能制造出乳酸、维他命B群及醋酸等有益物质的双歧杆菌为主,逾9成样本(36款)标示含乳酸杆菌,逾8成(33款)标示含双歧杆菌。

红茶菌的菌膜的用处是什么,探究红茶菌菌膜的多重用途

红茶菌菌种和菌膜的区别红茶一天喝多少合适一、红茶菌菌种和菌膜的区别红茶菌是由乳酸菌和醋酸菌组成的共生菌群,分为两个主要部分:菌种和菌膜。1.菌种:菌种是红茶菌的主要成分,包含多种乳酸菌和醋酸菌,如乳酸杆菌、酢酸杆菌等。菌种可以通过培养红茶菌的液体中分离得到,并可以继续培养繁殖。菌种具有微生物的酶活...