昆明送子鸟:备孕的看过来!这几种B族维生素,你补对了吗?
之前我们讲过,备孕期间和孕期需要合理补充叶酸,除了每天服用叶酸补充剂外。还可以多吃富含叶酸的食物,像动物肝脏、豆类、坚果类、深绿色叶类蔬菜等。当然啦,对于B族维生素里的其他成员;姐妹们也要根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》所推荐的剂量来进行合理补充哟~...
...到哪家医院好口碑前五榜单-患者提问-白斑可以吃维生素b族吗
促进新陈代谢:维生素B族有助于促进体内的新陈代谢,加速细胞更新和修复,从而有助于改善皮肤状况。减轻炎症反应:某些维生素B族成员,如维生素B6和维生素B12,具有一定的抗炎作用,可以减轻白斑患者皮肤上的炎症反应。促进黑色素合成:虽然维生素B族不直接参与黑色素的合成,但它们可以间接支持身体的代谢过程,为黑色素细胞的...
...自然”就能降血压?这些天然食物和营养素让你摆脱降压药的副作用
优选补充剂及剂量:维生素K2-MK7,90-200微克/天。4.B族维生素B族维生素中的B2(核黄素)、B9(叶酸)和B6对血压调节有积极作用。叶酸能够改善血管功能,减少血压波动。富含B族维生素的食物:绿叶蔬菜(菠菜、甘蓝)、动物肝脏、全谷物(燕麦、藜麦)、豆类。优选补充剂及剂量:B族复合维生素、叶酸补充剂,B2:1.1-1.3毫...
焦点关注:宁波专治白癜风医院“名单出炉”白癜风饮食,白癜风患者...
维生素B族对于皮肤的新陈代谢和黑色素生成具有促进作用。因此,白癜风患者可以多吃富含维生素B族的食物,如全谷类、瘦肉、动物肝脏、新鲜蔬菜、牛奶、鸡蛋等。这些食物不仅有助于改善皮肤的新陈代谢,还能提供丰富的能量和营养,增强身体的免疫力。白癜风患者在饮食上也需要注意一些禁忌。例如,应避免食用富含维生素C的食物,...
几块钱的维生素,是失眠的“顶尖药”?便宜又管用?听医生分析
然而,你有没有想过,几块钱一瓶的B族维生素不单能治糖尿病,还能对失眠起作用。上海中医药大学附属龙华医院精神科主任医生周圆在文章中指出,维生素B群是治疗失眠的“顶尖药”,既便宜又管用。而且,其中的维生素B6和B12对改善睡眠尤为关键。首先,维生素B6是神经系统维生素,能促进血清素这一神经递质的合成,从而帮助...
口干有异物感吃什么药好
复方维生素B族片可用于缓解因缺乏维生素B引起的口干舌燥、食欲不振等症状(www.e993.com)2024年10月23日。该药物能够促进机体新陈代谢,改善不适。服用时应按照说明书指示用量,长期使用需监测肝功能。2.维生素C维生素C可以用于治疗坏血病等维生素C缺乏症所引起的口干舌燥。本品具有抗氧化的作用,能增强机体抵抗力。不宜长期过量服用,以免引起腹泻、...
吃点啥能暖身扛过低温天气?尤其别忘了它们!
维生素C和维生素A对于御寒这个话题,相对于能量和蛋白质,维生素的补充却常常被我们忽略。要知道,与常温下比较,低温环境中人体维生素的需要量约高30%-50%。在提高耐寒力方面,抗氧化维生素(如维生素C、维生素E和胡萝卜素)同膳食脂肪具有协同作用。尤其是在冬天,户外活动减少,日照短而使体内维生素D合成不足,每天还应额...
7类能提升幸福感的食物,让你越吃越快乐
新西兰奥塔哥大学的研究人员在《英国营养学杂志》上曾发表过一篇研究,进一步验证了吃猕猴桃可以改善情绪。该研究共有155名维生素C水平较低的成年参与者,年龄在18-35岁之间,对他们进行为期8周的饮食干预。参与者每天服用维生素C补充剂(250mg/天,片剂)、两个猕猴桃、安慰剂,通过使用智能手机调查报告了自己的活力、情绪、...
这7类食物,经常吃也许让你更快乐!(不是汉堡炸鸡)
而补充维生素C补充剂,直到第12天才略微改善情绪。4富含色氨酸的食物色氨酸对情绪的影响非常重要,它是一种人体必需氨基酸,主要是与维生素B6、烟酸及镁一起作用于人类大脑,制造血清素,从而起到稳定情绪、预防失眠的作用。推荐食物:奶酪、牛奶、鸡、鱼、鸡蛋、南瓜籽、豆类、燕麦、花生、开心果、绿叶蔬菜等,...
口干舌头干涩吃啥药
复方维生素B族片可用于缓解因缺乏维生素B引起的口干舌燥、舌头发麻等症状。该药物能够促进唾液腺分泌,改善口腔黏膜健康。服用时应按照说明书指示用量,长期使用需监测可能出现的副作用如头痛、腹泻等。2.维生素C维生素C可以治疗坏血病,也可用于防治牙龈出血、红肿等症状。其具有抗氧化和增强免疫力的作用,能辅助减轻口干...