这些病都是吃出来的,一张图教你怎么吃最健康

国际癌症研究机构发现每天食用50克加工肉类(大约和手掌一样大),患上结直肠癌的风险将增加18%,吃得越多,患病风险就越大。5.食道癌:吃得太烫除了食材选择有讲究,我们吃的方式不对,也同样对身体有害。想想生活中,茶要趁热冲、饭要趁热吃、汤要趁热喝。但烫的食物却是实打实的致癌物。根据国际癌症研究...

节后调脾胃,用好这些食疗方

睛明穴可用手指腹轻轻按摩,光明穴最好用拳敲或用空心皮锤打,每次敲打50下至100下即可。节后吃胖了:晚餐吃粗粮节后如何减肥不减健康,试试这样做:①晚餐吃薯类玉米一日三餐中,早中晚的食量应逐次降低,这样最利于减肥。晚餐可以用蒸土豆、红薯、玉米来代替主食,薯类食物膳食纤维含量丰富,能增强饱腹感,有利...

这种菜含钙量不输牛奶,能帮娃长高长壮,秋天换季超适合给娃吃!

每日蔬菜推荐量(g/d)每餐蔬菜推荐量(g/d)每餐秋葵推荐量(可食部约15g/个)7～12月龄25～1008～330.5～2个13～24月龄50～15016～501～3个2～3岁100～20033～702～5个4～5岁150～30050～1003～7个数据来源:《中国居民膳食指南(2022)》怎么挑到鲜嫩爽...

重阳护老 养肺降血糖正当时

牛羊肉、瘦猪肉、鸡鸭肉等每餐应该吃一个掌心大小的蛋白,厚度相当于小指的厚度。鱼类每餐可以吃到一个半掌心的大小。总共每天应该吃两个掌心大小的蛋白类。要注意,腌制类的加工食物尽量不要食用。蔬菜类每餐应该吃一捧蔬菜,如芹菜、菠菜、白菜等。每天应该吃两只手能够抓住的蔬菜量。这里要注意,土豆、山药、红薯...

听说这玩意儿吃了疯狂掉秤?但一般人我真不建议你试

它热量是真低,每100克才26千卡。一颗这么大(手掌大)的彩椒通常200克,差不多就50千卡的热量,大概就是咬一小块10克巧克力热量而已啊。而且,要是直接生啃,肚子可以塞一半饱,饱腹感极强。热量低只是彩椒最不起眼的优势,更优秀的是它还浓缩了营养,对于要控制热量还要吃够营养素的减肥人,简直不...

劝你吃虾的理由,一个就够了!

足足3斤,到手只要109.9元平时在外面菜馆随便点份虾都是60+的价格,扒拉一下还没几只,今天一百出头能直接拿下整整3斤原盒进口南美大白虾!前500名下单用户,还额外赠送舟山带鱼段300g,真的巨划算～白灼、煎烤、油炸样样都行,无论自家吃或是宴客都很合适,库存有限,大家且买且珍惜!

100张照片,告诉你上海人是怎么吃早餐的!

它们可能藏在一条完全不搭的弄堂里,或者开在某个街道上,告诉你个路名,跟着人群就能找到。吃过的人都念念不忘,想吃的时候开车也要去。藏在居民楼里的鸡蛋饼摊鸡蛋饼是多少人上学路上抱在手上啃的早餐?现在想起来依旧会怀念。这家做了20年,以前是辆推车摆在外面,现在环境整改就直接搬到了家里。

不是肉和糖,你每天必吃的这种食物,才是糖尿病“元凶”,很多人忽略了

糖尿病患者应该怎么吃?糖尿病患者们都知道,想要控制血糖就要管住嘴、迈开腿。管住嘴其实是让我们健康科学的饮食,所以每天都要摄入人体必需的碳水化合物、蛋白质和脂肪。那么,对于糖尿病患者来说,每餐吃多少食物,才是健康饮食呢?首都医科大学附属北京中医医院的护士老师教您用手掌法则来计算每天或每餐食物量,赶快...

每天这样吃饭,当心气血被“掏空”,免疫力也不好了

脾胃是气血生化之源,调理气血必先“治本”,也就是养好脾胃,在饮食上可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等食物。参芪术茶功效:补脾益气。制作方法:取党参、黄芪各5克,白术、淮山药、升麻各3克,取其煎煮液400毫升,泡茶饮用。禁忌人群:阴虚内热人群、孕妇不宜饮用。

消费新“食”尚 小份菜如何吃得更好

以复购榜第一名的店家为例，顾客有60多种小份菜可以选择，每份菜均价在9元左右。记者从该商家了解到，该店每份菜的量约500克，顾客点两个菜的情况最多，一个菜加一个主食的话，最低11元能吃一餐。　　“周末我和朋友在‘商’字广场附近的一家店聚会，点一份红烧肉是50多元。平常的话，比如中午在单位吃饭...