“糖人”可以吃这5道家常菜肴,还有控糖能手正糖名家杞药消渴!
南瓜比较甜,可以少放点。豌豆中的B族维生素和膳食纤维的含量更是高于一般的蔬菜,而且还含有一定量的淀粉,能部分取代米面当作主食。做法:糙米提前浸泡8个小时,沥掉水分;南瓜去皮切丁,和糙米、豌豆一起放入电饭锅,加入1.6倍的矿泉水开煮,快熟时在表面撒上黑芝麻即可。
9年老糖人的早餐:一个鸡蛋,一个小香肠,80克的油条,200毫升纯牛奶...
昨天晚上睡眠特好,9点就睡了,到今天早上7点才醒[呲牙][呲牙][呲牙]#这个早歺吃不吃##每日打卡吃早餐#头一天的晚餐吃的还比较多,还是睡觉前喝了一杯南瓜粉水,这几天我睡觉前都喝一杯,感觉第二天早晨还不错。起来赶忙测了一个空腹血糖6.2,这个血糖值我很满意,最近的空腹终于恢复到七以下了。#血糖状...
冬天,吃南瓜山药不如吃它,才5毛1斤,每天吃点,不做“小糖人”
冬天,吃南瓜山药不如吃它,才5毛1斤,每天吃点,不做“小糖人”,洋姜,青椒,南瓜,生抽,山药,白糖,调味汁,家常做法
天然的“胰岛果”,秋冬吃南瓜山药不如吃它,才1元1斤,每天吃一点...
天然的“胰岛果”,秋冬吃南瓜山药不如吃它,才1元1斤,每天吃一点,不做小糖人!,洋姜,大蒜,南瓜,山药,凉拌,杭椒,小米辣,胡萝卜,胰岛果,适量清水
糖尿病害怕的几种水果找到了,5种水果经常吃,助你摆脱小糖人
且100g内南瓜内有4.5g碳水化合物和22千卡的热量,升糖指数为75,大量食用也会让餐后血糖大幅度上升。4、荞麦荞麦内含有的芦丁成分在动物实验上被发现可降血糖,但荞麦内的芦丁成分十分有限,通过饮食摄入的量根本达不到有效剂量。5、秋葵秋葵内有丰富的膳食纤维成分,糖尿病患者日常可适量摄入,但想通过吃秋葵来...
给糖尿病朋友分享6款早餐,照着吃,营养又好吃,还不容易升血糖
餐后几乎没运动,只是散步了一会儿,空腹血糖5.8,餐后二小时6.9,血糖值我是很满意了,总结,100克干重以内的方便面应该还是可以偶尔吃的,但要注意少放油和盐(www.e993.com)2024年10月21日。周六今天早餐主食有玉米窝窝头一个72.6克,贝贝南瓜一块20.8克,月亮巴(豆)一块12.4克;配菜是:玉米豌豆炒火腿肠70克,茶树菇烧鸡一块7.1克;...
糖尿病人每天早餐怎么吃?老糖友分享一周早餐饮食,血糖棒棒
周三我的早餐。俺的拼盘:两片水油烫小白菜、几片生菜、几瓣西红柿、几片水焯红萝卜、小份山药、小份南瓜、一小截黑玉米、几丝圆葱放点海鲜酱油、自制酸奶加亚麻籽油、用脱脂奶粉泡的奇亚籽燕麦片。共计13种食物。早餐,身体里的升糖激素都会跑出来“跳舞”,降糖的胰岛素,无论是“自供”,还是“外援...
糖尿病人主食吃什么?听听3名糖尿病患者怎么说!吃饱吃好不升糖
如果吃了南瓜,土豆,山药,芋头,藕,茨菇之类蔬菜主食就要减量,偶尔用电饼铛做个杂粮饼,或者用紫菜鸡蛋胡萝卜黄瓜杂粮米饭做寿司吃,包饺子都是买的白面饺子皮,最多吃6个否则血糖会飙。总之,主食每餐都吃,尽量吃得杂一些,只要控制好量,血糖会很乖的,不吃主食虽然短期貌似血糖会降,实则长期如此,那么势必摄入的营养...
糖尿病人吃对食物,血糖就已经控制好了一半!老糖人教你健康饮食
答案是否定的,还是那句话,对我们糖人来说,再好的再适合的食物,都要择量而食,一次吃的量都不能太多。对于南瓜,一次吃400克只相当于25克大米,每餐代替主食一半,那也可以吃200~400克南瓜了,你还觉得少吗?2、主食:全麦面包全麦面包与普通面包在能量上是相差无几的,只是全麦面包含有大量麸皮,消化吸收更缓慢...
南瓜会降糖?素菜不升血糖?糖友10个饮食误区,很多人还不知道!
)南瓜不会降糖,南瓜中有一种南瓜素可以降糖,但是含量很少,需要提取。南瓜含有淀粉,应算是主食,需减少主食量。误区7:素菜不会升高血糖(不一定!)蔬菜的做法不同,影响不同。例如茄子,蒸熟凉拌对血糖影响不大,红烧茄子就会导致血糖升高。误区8:稀饭不会影响血糖(会影响!)稀饭、胡辣汤、玉米羹等所有含...