松山医院:缺乏维生素D可能带来系列健康问题

如果经常觉得身体某个部位疼痛,可能需要补充一下维生素D。改善情绪和心理健康:维生素D不仅影响身体健康,还能影响情绪和心理健康。缺乏维生素D的人更容易感到抑郁、焦虑。补充维生素D能保持好心情。如何知道是否缺乏维生素D?可在医院进行25羟维生素D测定,这种检测能准确告诉你体内的维生素D水平。目前,重庆松山医院儿科(...

总是睡不够,只因缺乏维生素D?真实原因是...

2021年,挪威一项临床的随机对照研究对189名维生素D不足人群进行了4个月的维生素D补充,结果发现,补充维生素D对改善睡眠水平并没有产生显著的影响。2022年,一项系统综述和荟萃分析研究了维生素D补充对睡眠质量的影响,一共纳入19项研究,其中含13项随机对照研究,结果发现,与安慰剂组相比,维生...

首次被写入疾病预防的维生素D,需要补充摄入吗?

即在1至18岁的儿童和青少年中,建议经验性补充维生素D以预防营养性佝偻病,并可能降低呼吸道感染风险;年龄<50岁的普通成年人,建议每日补充600IU维生素D;50至70岁人群,建议每日补充600IU维生素D;70至74岁人群,建议每日补充800IU维生素D;≥75岁人群,补充维生素D可能降低死亡风险。

维生素D如何影响健康?到底需不需要额外补充?

大规模随机临床试验显示,以1600~4000U/d的剂量补充维生素D,可以控制血糖或降低糖尿病发病率。维生素D状态与慢性肾脏病的进展呈负相关,因此慢性肾脏病的诊断和治疗指南建议将维生素D的水平维持在30μg/L或更高。06VD与骨骼相关疾病维生素D缺乏症主要表现为骨骼疾病如佝偻病、骨质疏松症或骨质软化症,特别是妊娠...

缺乏维生素D除了晒太阳还可以喝驼奶补充哦!

1.从婴儿期到青春期要补维生素D:至少每天400IU。美国儿科学会建议新生儿出生数天内即开始补充维生素D,当不能从阳光照射或强化食品中获取充足的维D时,学龄期继续补,直到青春期。2.成人(包括孕妇):每天400～600IU。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表(2013)》,儿童、成人、孕妇、乳母每天推荐摄入...

中国3亿人缺它,大规模研究发现:补充维生素D,降低痴呆风险

对于维生素D水平而言,维生素D缺乏被定义为血清25(OH)D水平在25-30nmol/L之间,维生素D不足被定义为血清25(OH)D水平在30-50nmol/L之间(www.e993.com)2024年11月3日。总的来讲,5%的参与者定期补充维生素D,19.8%的人报告使用多种维生素,尽管如此,18.3%的参与者缺乏维生素,34%的参与者维生素D不足。

补充维生素D,有4个认识误区!别“踩坑”

做过25(OH)D血液水平测试(测量体内维生素D水平最准确的方法)的人,应该都见过这个数值标准:低于20ng/ml,被认为是维生素D缺乏;20ng/ml到30ng/ml,是维生素D不足;超过30ng/ml,维生素D充足。事实上,30ng/ml仅仅是维生素D缺乏的临界值,而不代表着“优良水平”。如今,有一些营养学家认为,50ng/ml是新的黄金标准...

科普|“全能战士” 维生素D

1、不同人群维生素D补充剂量2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议:1.0～64岁普通人群每天需补充维生素D400IU;2.65岁以上的普通人群,因为缺乏日照或是摄入及吸收不好,每天需补充维生素D600IU;3.妊娠和哺乳期妇女每天需补充维生素D1500～2000IU;...

孩子吃维生素D的那些事儿:有什么好处?吃多少?吃哪种?

那么,吃多少的量呢?中国营养学会建议:孩子出生后2周左右,每天需要补充400IU的维生素D。吃多久,理论上可以一直吃,但还要根据个体差异、不同的年龄阶段、基础疾病等等来调整。偶尔几天忘记吃了,没事,不用刻意去补回来,长期忘记吃或者吃的量不够,爸妈还是多注意点。不过能持续12个月按量补充上去,孩子体内的维...

VD和肥胖的相爱相杀:胖了会缺维生素D ,缺了维生素D会胖

关于维生素D制剂的补充,一般认为在肥胖患者需要更高的剂量(2-3倍以上),按照指南规定,维生素D缺乏的患者应每周补充50000IU,连续8周;或6000IU/天的维生素D2或D3,以达到血清25OHD>30ng/ml,然后进行1500-2000IU/天的维持治疗。当前,维生素D缺乏在肥胖人群中的研究愈发受到重视,但补充维生素D对改善肥胖代谢结局尚...