这种长得像红薯的水果,竟还能改善血糖血脂!你吃过吗?

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》中的建议,低聚果糖的特定建议值为10克/天。研究显示:如果低聚果糖摄入量达到15—30克/天,可能会出现胀气、排气增多的现象;当摄入量达到40克/天,则会出现肠鸣音和腹部绞痛;当一次摄入量达到55克时,多数会出现腹泻。每百克雪莲果含低聚果糖6—12克,建议一天中顶...

年过50,血压、血糖、尿酸、血脂保持多少算健康?给你 4 个表对照

正常空腹血糖值为3.9~6.1mmol/L，超出这个范围，或高或低都会存在问题。如果体检时抽静脉血检查结果，空腹血糖≥6.1mmol/L时，建议到医院进一步进行OGTT实验，以便尽早确认是否患有糖尿病。血糖参考值及一般诊断标准：控制血糖可这样吃：中国大庆研究的生活方式干预组推荐患者增加蔬菜摄入量、减少酒精和单糖的摄入...

带您看看血脂化验单,其中2项更重要,参考值为何不能做参考?

正常参考值是0.91-1.9mmol/L,它被称为“好的胆固醇”,能够把血液中的多余的胆固醇带到肝脏代谢掉,降低血液中胆固醇的水平,从而降低动脉粥样硬化性心血管疾病的风险。四是甘油三酯。很多人认为血脂就是甘油三酯,这是错误的认识,甘油三酯也是血液中的脂肪类型,如果抽血前一天晚上高脂肪饮食,大量喝酒等,第二天早晨抽血,...

正常人的血糖值是多少?3种食物能辅助降血糖,常吃的人有福了

一般来说,人们在用完餐后,血糖会保持在一个相对比较稳定的状态,会低于7.8mmol/L,如果有略微上升的趋势,也基本不会超出11.1mmol/L。并且,血糖值还会在下一次用餐前,回到正常标准。而若是大家发现自己餐后两小时的血糖水平明显超过了11.1mmol/L这一标准,那么就要提高警惕了,这或许就是糖尿病的表现。此外,如果...

1 个蒸米饭时的小改变,就能帮全家平稳血脂、血糖!

米饭+玉米:玉米的GI值只有55,属于中等GI的食物,和高GI的大米混合能降低整体的GI值,有利于延缓餐后血糖的上升。同时,玉米还含有丰富的膳食纤维、维生素B族、玉米黄素,钾和钙的含量也不错。[1]米饭+糙米:印度学者在超重者中发现,吃糙米饭与吃白米饭相比,日平均血糖面积降低了19.8%,吃糙米杂...

春节过后看自己的血压、血糖、血脂、体重、心率是否在理想水平!

大家有空测量看看自己的血压是多少,是不是在理想水平!二、血糖是否正常有糖尿病的朋友,过年期间,就应该监测自己的血糖(www.e993.com)2024年11月12日。有糖尿病的朋友也知道血糖的标准是多少。目前我国血糖的标准:空腹血糖参考值3.9-6.4mmol/L,餐后血糖参考值4.6-7.8mmol/L,随机血糖<11.1mmol/L,糖化血红蛋白参考值4-6%。不管有没有糖尿...

糖尿病人餐后一个举动,血糖得好,还能让降血脂,不用花钱!

春暖花开,糖尿病人运动起来血糖更好,运动不但可以降低血糖、血脂和血液黏稠度,有利于糖尿病的控制,而且还能有效预防或延缓糖尿病的各种并发症,大大提高糖友的生活质量。运动好,走路更适合糖尿病人,降血糖的同时,还有更多好处:走路除能降血糖外,还有什么好处走路,这一看似简单的日常活动,实则蕴含着无尽的健康益处。

糖尿病疫苗即将面世,一针就能降血糖停止吃药吗?听听医生怎么说

糖尿病是一种长期病，需要长久以来的坚持和努力，血糖偏高的患者不妨在家准备一台电子血糖测量仪，每天定期监测1~2次血糖数值，及时记录，一旦发现自己的血糖数值异常超标或波动紊乱，及时作出调整，避免不良并发症的发生。定期监测对稳定病情有很大的作用，千万不要忽视。3、少吃多动糖尿病又被称为“富贵病”，多数...

20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑

不乐观的数值，加上糖尿病家族史，她赶紧挂了个西安三甲医院内分泌科的号。就诊那天，医生先是让王靖童查了空腹的血糖值以及糖化血红蛋白，分别为7.7和6.2，医生说她“虽然血糖值比较高，但糖化结果处于临界状态”，又给她开了口服葡萄糖耐量和胰岛素分泌的测试。结果显示，糖耐不过关，但胰岛素功能还可以。王靖...

为什么一去医院看病就要抽血,哪些检查必须空腹抽血?

2、血糖和血脂检查血糖包括空腹血糖、餐后2小时血糖等,其参考值和意义各不相同。食物是人体糖分的主要来源,检查时一定要按医嘱准备。血脂包括甘油三酯和总胆固醇,饮食状况对于其影响较大,因此检查时必须空腹。3、肾功能检查肾脏是人体排泄代谢废物,平衡水、电解质酸碱度的重要器官,肾功能检查主要有尿素、尿酸、肌酐...