阳光玫瑰葡萄热量,你知道多少?

根据研究,每100克阳光玫瑰葡萄约含有大约在57-67千卡之间卡路里的热量。其中,碳水化合物约23.5克,蛋白质约0.5克,脂肪约0.3克,纤维素约2.5克。这些成分在葡萄中的比例因品种和生长条件而异。此外,阳光玫瑰葡萄还含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、钾、钙、镁等多种人体所需的营养成分。这些成分对人体的健康...

水果越甜,含糖越多热量越高?你对水果的误解太深了!

认准GI和GL值水果怎么吃,才能稳住血糖、减少热量?认准水果这两个值:GI、GL。GI,即血糖生成指数。GI越高的食物,进入胃肠道后消化快,吸收率高,葡萄糖释放快,葡萄糖进入血液后峰值高。GI越低的食物,对血糖波动影响越小。GL,则指食物血糖负荷。能很好地反映食物吃了多少后对餐后血糖的影响。GL低的食物,对...

甜玉米糯玉米打响“热量之争”

但有网友提出,1根糯玉米重量约200-220克,能量算下来在320-350千卡;而1根甜玉米约350克,能量算下来是300千卡左右。如此相比,似乎吃一整根甜玉米或者是一整根糯玉米,热量悬殊不大。究竟两种玉米有啥差别,该怎么选?记者帮您请教了南京市第一医院副主任营养医师戴春。她表示,减重期,在同等重量(而不是以“一根...

此刻,多少陕西人被它们“追着咬”

再靠着高热量，冬枣成为甜蜜的负担也不难理解。据《中国食物成分表》，每100克冬枣的热量在100千卡左右，与香蕉、菠萝蜜等水果“不分伯仲”。再具象化，据生命时报，7颗大个头冬枣的热量能赶得上1碗米饭，算得上是“减肥刺客”。而这边吃猕猴桃与冬枣吃到“脸泛绿光”，那边则是“感觉血里都是红色石榴汁”，...

控糖药不能这么吃,女子吃二甲双胍疏忽4点,医生解释为何酸中毒

李萍空腹血糖检测结果让医生皱了皱眉，为了进一步诊断，医生又让李萍进行了OGTT检测，也就是俗称的口服葡萄糖耐量试验，李萍口服75克葡萄糖2小时后，血糖值达到了12.8mmol/L，之后的糖化血红蛋白检测结果同样异常，HbA1c显示8.2%，这说明李萍过去两三个月的血糖水平偏高。结合李萍口渴、多尿、乏力等临床症状，...

这种坚果现在吃正好!

榛子作为油性坚果热量很高,100g就有600多千卡(www.e993.com)2024年12月18日。所以虽然榛子很好,但别吃多了,小心长肉。《中国居民膳食指南》建议,坚果每周50g—70g,也就是每天10g就足够了。一个榛子果仁的重量大约在0.7克至1.5克之间,如果你今天只吃榛子不吃别的坚果,小个的能吃14颗,大个的7颗就差不多了。

为啥香蕉成了运动员的“能量包”?

按照《中国居民膳食指南》推荐成年人每天摄入200—350g新鲜水果的标准,1支中等大小的香蕉的果肉即超过100克,200克香蕉果肉的热量值相当于大半碗米饭,高于大部分水果,所以应酌情适量食用。对于减脂期的人来说,香蕉富含碳水化合物,可以用少量香蕉替代饼干点心作为加餐,但香蕉的蛋白质含量过低,用香蕉替代一部分主食有可...

无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升尿酸吗?

100g酸奶里如果加入7.5g的蔗糖,只相当于吃进去3.75g葡萄糖。因为酸奶本身含有促进胰岛素分泌的蛋白质,又含有增加胰岛素敏感性的乳酸,所以几克葡萄糖不会造成血糖大幅度波动,无需太担心。按《中国食物成分表》中的血糖指数表[1],含糖酸奶的GI值只有48,远低于米饭(83)、馒头(88)、煮红薯(77)等食物。

这种水果甜到心坎,糖分却低得惊喜!减肥人的夏日恩物

比较甜的西瓜,每100g大约能提供41大卡的热量(日本食物成分资料库),大约是100g米饭(156kcal/100g)热量的1/4。一大块(约300g)西瓜的热量大约是130kcal,比一小碗米饭的热量还低呢。西瓜升血糖厉害吗?虽然含糖量不高,但西瓜是高GI食物,GI值为72。

煮元宵的汤变红了,还能吃吗?

02注意热量值中国农业大学食品与营养工程学院教授范志红在接受《中国消费者报》记者采访时提醒消费者，元宵（汤圆）普遍含油含糖，购买预包装食品时要注意查看包装上的热量值。市售预包装速冻元宵（汤圆），营养成分表上都标注了每100克产品中的脂肪含量克数，消费者可以看看一袋的总重量是多少，共含有多少粒汤圆，...