中美印肥胖率差距悬殊:美国40%排第一,穷印度18%,中国是多少?
对于美国人来说,120斤的体重在当地就已经算是非常瘦的体重了,在街头上,你会发现,很多美国人的体重都达到了150斤以上,但在美国人的眼里,这并不算胖,只是属于正常的体重。甚至在最近几年,美国人的体型朝着“更矮更胖”的趋势发展着。从2004年到2024年,在这20年的时间里,美国人的整体平均身高由176.4下降到了...
顿顿吃汉堡也减肥,麦当劳不长胖点餐攻略来啦!
另外吓死人的是,早餐里的图林根香肠早安营养卷和火腿扒早安营养卷的盐含量分别高达4.8克、4.9克,来一个就把一天的盐吃进肚了,坚决别点就好了。二、7款超高油汉堡尽量别点有的朋友说,总能量控制好就不胖人,就没必要纠结脂肪、碳水和蛋白哪个提供的能量多,哪个提供的能量少吧。从控制体重的角度来说,是这样...
适当饿一饿,真能更长寿!医生:这3种疾病,饿一饿就消失了!
比如:同样体积大小的一个汉堡或蛋糕,和一份糙米饭、蔬菜、肉类相比,健康的糙米饭、蔬菜、肉类的热量会更低,饱腹感更强。这无形中降低了热量摄入,更有助于健康。3.把餐盘换小一点的,吃饭调整下食物顺序吃饭时把餐盘、碗等换成小一点的,可以避免多吃,也能帮助减少热量摄入。同时调整吃饭顺序:菜→肉→主食,...
「怎么都吃不胖」这件事,不存在的
以目前体重50kg来计算,5个月之后就能涨到55kg,这样外形已经会有显著的变化,而且平稳缓慢的体重增长也能保证不会增加过多的脂肪。就算体脂率偏高了也不要紧,有了足够多的腱子肉之后再刷脂就行。图片来源:小红书@懒羊羊不懒-不过话又说回来,确实有一些瘦子无法通过纯吃吃胖。拥有「外胚型」基因的人绝对...
20 个偷偷加了糖的零食!让你吃得不多还长胖
我们吃的「早餐」也容易被忽视中国疾病预防控制中心基于2010~2012年中国居民营养与健康状况检测的膳食数据,分析了1.7万人的消费特征发现,41%的添加糖食物是在早餐时被消费的。一个早餐鸡蛋培根小汉堡包就有3克糖一个小小的牛角包也有6.3克糖...
10分钟吞24个汉堡!从名校教授到“大胃王”,李蕙为何会意外猝死
每年的吃热狗大赛会在各地先举行初赛,最后选出的20名大胃王会于7月4日在康尼岛的“纳森”本店进行(www.e993.com)2024年9月21日。“纳森”是著名的一个热狗店,1916年在科尼岛开张,此后经营的规模越来越大,连锁店也越来越多,每年7月4日的吃热狗大赛也沿承了下来。别看她吃这么多,但从来都没有胖过。李蕙还在大学修了课程并研习现代...
胖子的饭量有多大?一个早饭相当于我一天饭量
MM呀:我一个200斤的朋友说她今天没胃口,然后我看他早餐喝了一碗粥,吃了2个肉包子,一个炒粉,一根油条,走几步路路过卤肉店,又买了个卤鸭腿。我天!这叫没胃口?这叫喝水也会胖的体质?Qusuzer:我是初中老师,班里有一个270多斤的男生,走路都特别困难。上课几乎没有一次不迟到,不是在厕所,就是在去厕所的路...
每逢春节胖三斤,为什么有人吃不胖?“易瘦体质”的人做对了什么?
胖,就是一口一口吃出来的。在活动量、代谢水平不变的前提下,你每天多吃几口饭、多吃几个饺子,或一点小零食,一年下来体重增加3-5斤,甚至5-10斤都是可能的。吃饭要养成八分饱的习惯,感觉吃到七八分饱时就要停筷子。等我们大脑感觉“吃饱了”的信号时,其实我们的胃已经吃得很饱了。八分饱,就是感觉可以吃...
【谣言粉碎机】早餐吃牛奶鸡蛋不健康?注意啦!这5个“营养”早餐别...
一个烧饼的热量约为230卡~250卡,其中约25%的热量来自脂肪。油条属于高温油炸食品,不仅油脂偏高、热量也很高,而且食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,属于低营养食物。健康吃法:如果早餐是烧饼油条,那么当天的午餐、晚餐要尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物。由于早餐缺乏蔬菜,另两餐要多补充,或者选择夹青菜的...
吃汉堡可以减体重吗
吃汉堡能否减重因人而异,通常取决于饮食结构及运动量。汉堡本身的热量并不算高,但因其含有较高的碳水化合物和饱和脂肪,如果在吃汉堡的同时配合合理的饮食结构和增加运动量,有助于促进新陈代谢,从而达到减重的效果;反之则可能导致摄入热量过多,引起肥胖。