中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

例如一个肥胖患者,女性,35岁,身高1.56米,体重64公斤,BMI为26.3,计划将体重减轻至58公斤,即需要减体重6公斤,并拟在2个半月内达到减体重目标,每月减体重2.5公斤,每周需减体重0.625公斤,则每天需要亏空能量670千卡,由增加运动量以消耗能量350千卡。为其设定的活动处方是:在原有活动量的基础上每天...

连载67‖增重与减肥, 都得按BMI和腰围标准来

166厘米的个子,70多斤,注意是70斤,可不是70公斤,她一直认为自己小腹有赘肉,所以一直在不停地减肥。我还认识一位男士,身高175厘米,120公斤,我曾劝他管理体重,他尝试着减重,瘦了20公斤,就再也不减肥了,原因是他和他妈妈都觉得不能再瘦了,再瘦身材就不理想了。所以,对于体重管理,首先要端正评价标准,不要把“...

我国研究发现:80岁以上老人体重大一点更长寿

结果发现,80岁以上老人体重较大者更长寿、死亡率更低,但是腰围恰恰相反,腰围越大死亡率越高。有兴趣的专业人士可以按照上图查找原文阅读。衡量身体胖瘦常用一个指标,叫做“体重指数”,学名叫做“体质量指数”,这个指标的计算方法是:体重指数=体重(单位:公斤)÷身高(单位:米)??2;比如,隔壁老王的体重是70公...

她做到了一年减掉 100 斤!减肥想成功,最关键的还真不是「对自己狠」

3????腰臀比=腰围??臀围男性>1.0,女性>0.9时,就属于大基数。4????标准体重男性标准体重=身高(cm)-80????70%女性标准体重=身高(cm)-70????60%*在标准体重上下浮动10%都是正常的,但如果更多,就需要开始注意了。如果你是大基数人群,请往下看。如果你判断自己不...

贾玲一年多减下100斤,医生劝你不要乱学

BMI=体重(公斤)??身高(米)平方。BMI大于24则为超重。2腰围女性:腰围≥85cm则为超重男性:腰围≥90cm则为超重3体脂率女性:体脂率≥30%则为超重男性:体脂率≥25%则为超重只要在正常的区间内,就是健康的身体,从健康的角度来说,不需要减肥。也希望大家不要盲目产生身材焦虑,健康的身体就是最...

我国研究发现:80岁以上老人体重大一点更长寿,但这个部位不能胖!

体重指数=体重(单位:公斤)÷身高(单位:米)??比如,隔壁老王的体重是70公斤,身高是1.7米,他的体重指数就是:70÷1.7??=24.2这就是说,老王的体重指数是24.2按照我们国家的标准,健康人的体重指数是19~23.9≥24就算超重,≥28就算肥胖您也可以按照这个公式计算一下自己的体重指数是多少?超重否?肥胖否?

男性身高170-180,体重多少才正常?你达标了没?

比如,小明体重是60公斤,他的身高是1.70米,那么他的BMI就是60÷(1.70×1.70)=20.76。按照世卫组织的标准,BMI≥25是超重,25>BMI≥30是肥胖,BMI≤18.5是消瘦。按照这个标准,身高1.7米的人,体重超过72公斤就是超重,超过86公斤就是肥胖。不过现实是,这个标准过于简单粗暴,同样70公斤的体重,有的人是肌肉...

身高150~170的女生,标准体重多少算正常?达标的人偷着乐吧

简单说,身高160㎝,标准体重应该在47.3~63.7kg之间;身高170cm,标准体重范围应该在53.5~72kg之间。二、腰围如果你的BMI在正常范围内,但是有腹型肥胖也是不健康的,更容易出现二型糖尿病和“三高”等慢性疾病。按照中华医学会的标准,男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm,就可视为腹型肥胖。如果你的腰围也能符合正常范围...

健康腰围,多少才是健康腰围

调查显示,腰围的切点可以用于判断腹部脂肪的集聚度,如果将腰围控制在安全值之内,约可减少60%的危险因素,即可防止54%高甘油三酯血症和41%高血压的发生。专家同时建议,将国人的体重指数,即体重(公斤)除以身高(米)的平方确定为24以内,超此即为超重,将肥胖体重指数确定为28。

女装尺码变小了?“L码”服装“平均腰围”根本穿不上

身高以5厘米分档,胸围以4厘米分档,腰围以4厘米、两厘米分档。女装上衣型号可以分为:XS(150/76A)、S(155/80A)、M(160/84A)、L(165/88A)、XL(170/92A)等7个尺码。以女上装尺码160/84A为例,84表示适用于胸围在82-85厘米的女性,A指适用于胸腰围差在14-18厘米的女性。