像“云南滑翔机”一样跳台阶,暴涨你的弹跳

“跳台阶可以让身体的各个关节得到充分运动,有效地提高下肢力量和协调性,让关节变得更加灵活,同时还可以增强大腿的肌肉和韧带的力量,提升弹跳力。”杭州迈博体育健身教练沈军介绍,跳台阶分低箱跳台阶、普通跳台阶、高箱跳台阶、单腿跳台阶等。除了能增加弹跳力之外,跳台阶可以消耗大量卡路里,“同样的运动时间,跳楼梯所...

俯卧撑也能涨弹跳?

00:00/00:00俯卧撑也能涨弹跳?体育大观发布于:北京市2022.10.2711:16分享到

进来涨弹跳!一个助跑小技巧,让你的起跳更连贯!

14:45赵心童严重超分,塔猜亚不服剩4颗球还要墨迹,必须精准拿捏你!14:32丁俊晖落后54分不放弃,做成毫米级逆天斯诺克,一分绝杀翻盘!12:22皇帝亨得利脑洞大开,绝境打出“袋口斯诺克”,最后结局太反转!08:21退役特种兵VS泰拳雷龙,101公斤VS71公斤,民间功夫高手被踢吐...

见过会弹跳的车吗?这也太会玩了吧,涨见识了

2024广州车展:全新一代赛力斯超级增程系统正式发布11月15日21:47|新浪汽车原创智能汽车广州车展239马麟:蔚来第二代平台全系车型产品力领先11月16日23:39|新浪汽车原创蔚来周博雅:第三方测评要做好并不容易11月16日23:38|新浪汽车原创全新MINICooper燃油版上市售20.88万元起11月16日23:18...

最强174扣将又涨弹跳 他最爱实战后再飞翔

上次刺猬给大家介绍了野球弹簧人朱渊博,这次我们给大家带来最强174扣将赵若霖,这位中南大学出品的实战派系球员最近又涨弹跳了。不信看看:视频中,赵若霖在野球场与对手斗牛,他忽然将球抛起,随后大步向篮筐跑去,双脚像装了弹簧一般飞起后双手轻松扣篮。整个动作一气呵成,而且有很强的节奏感。

2年爆涨40公分弹跳!身高176!也能轻松扣!

就这样,硬生生地涨了40公分弹跳,终于也完成了从摸板到扣篮的飞跃阿古去年的时候也加入了第六区,当时所有的夜赛他都有参加而且每次都能入选,就是靠实力打进去的,有一周他还拿到了MVP后来他因为柯坤的一句话辞掉了工作,来球场做起了前台,到现在做了篮球教练...

汗动篮球小讲堂 | 涨弹跳,这些简单实用的小方法...

只要你有心,生活中多的是可以练弹跳的场地——花坛,台阶甚至只需要一小片空地就可以进行上面展示的几种训练方法。腿部训练给身体带来的消耗比较大,建议一周两次,甚至一周一次就行了,其他时间用来恢复,穿插点其他的训练。一定不要过度,搞垮了身体适得其反。

老板涨薪出招,立定跳远,跳多少涨多少,接下来不淡定了

会议室地面上有个距离尺,每个距离都对应相应的工资涨幅。小张考虑到常人的弹跳都在2.5米以内,所以2.5米内的涨幅都不太大。随后安排员工来跳远,跳到多少下个月工资涨多少。可是当一个男员工跳完后,小张顿时不淡定了。因为这个员工以前是篮球运动员,直接跳到了最远的一条线,工资加1万!这下亏大了,但是作为老板...

小个子想要实现扣篮梦?练习这四招,助你暴涨弹跳

相信很多打篮球的小伙伴都有个扣篮梦,每当看到那些帅气的暴扣动作,总是幻想着是自己做出这样的扣篮。今天技巧君来分享几组个人比较常练的弹跳力训练动作,片尾有彩蛋请勿离开。第一个哑铃半蹲跳:记得把背挺直,8个为一组做4组,居家没有哑铃的小伙伴可以拿两个空洗衣液瓶装水代替。

3个单脚跳训练动作,让你弹跳力暴涨!

强度比之双脚跳要更大也更能提高你的弹跳水平第一个动作打开网易新闻查看精彩图片第二个动作打开网易新闻查看精彩图片第三个动作打开网易新闻查看精彩图片具体的动作技巧以及练多少看视频就知道啦打开网易新闻查看更多视频来自油管SteveLin...