农村的四种“黑”食物,第2种没几个人见过,你见过几种?

四、黑玉米黑玉米现在还没有大范围推广，城市里都没多少人知道，农村人可能会了解一点。它是玉米的一种特殊品种，种植方式和普通玉米一样。黑色食品只要是纯天然的，含有天然黑色素的，营养都特别好，比如黑豆，黑木耳，黑米，黑芝麻等等，上面说的几种食物虽然有些普及力度不大，但我相信总有一天，它们也会成为...

粤产歌剧“马可??波罗”回意大利演出 粤意文化交流知多少?

七百年前,意大利旅行家马可??波罗沿丝绸之路,不远万里来到中国,将他的所见所闻书写在《马可??波罗行纪》中,向西方揭开了东方古国的神秘面纱。七百年后,以他为原型的原创中文歌剧《马可??波罗》,将以“文化使者”的姿态,登上“歌剧之乡”同时也是马可??波罗故乡的意大利舞台。歌剧《马可·波罗》剧照当地时...

一份最全增肌餐指南,每天摄入多少热量,如何搭配食材?

增肌者每天摄入多少热量?成年人一天基础热量大约等于体重kg*24,也就是60公斤重的人,每天基础热量为:60kg*24=1440大卡。而进行一般活动运动的人,每天热量总消耗需要乘以系数是1.3;也就是60kg的正常人,一般一天的热量大概在1800大卡以上。那如果你在增肌状态,每天热量消耗会增加,需要乘以系数1.6,所以你一天当中...