100大卡食物有多少?看完就知道怎么吃了

5、鸡胸肉,作为优质蛋白质的来源,100克鸡胸肉的热量大约在118大卡左右。经过计算,100大卡的热量对应的鸡胸肉大约是85克。6、基围虾,基围虾是一种美味且富含蛋白质的海鲜。通常情况下,每100克基围虾的热量约为100-120大卡。这意味着100大卡的热量大约相当于80-100克的基围虾。7、米...

伏天一只鸡,一年好身体,大暑过后,吃鸡肉有讲究,教你正确吃法

具体来说,每100克鸡胸肉含有高达24.6克的蛋白质,而脂肪含量仅为1.9克,还包含了有益健康的矿物质钾。2、降低高血压风险郑州大学附属郑州中心医院高血压科主任医师余淑华医生提到,鸡肉是降低血压的好选择。美国波士顿大学一项研究显示,较高的蛋白质摄入量可以降低高血压风险,蛋白质所含的精氨酸有助于血管扩张和促...

吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点

每天多吃50克加工红肉,患心血管疾病风险增加26%,患糖尿病风险增加44%。每天多吃100克未加工红肉,患心血管疾病风险增加11%,患糖尿病风险增加27%。③由此可见,红肉吃得太多,确实会对健康带来一些影响。因此很多营养专家也建议,适当多吃一些白肉,用白肉代替掉部分日常的红肉摄入量。健康时报任璇摄健康吃肉记住...

牛津大学研究:吃鸡肉或增加3种癌症风险,鸡肉到底能不能吃?

研究数据显示,每100克鸡肉含有约25.1克蛋白质,而相同重量的鸡汤中蛋白质含量仅为1.37克。所以,鸡肉本身才是营养的宝库,直接吃鸡肉更有营养。真相二:鸡脖子有毒不能吃?“鸡脖子不能吃”的说法在民间流传已久,让不少鸡脖爱好者都望而却步。事实上,哺乳动物拥有的是成形淋巴结,鸡的身体里是淋巴集结体,这些...

老乡鸡回应“葱油鸡重量少15克”:之后直接加20克

在视频中，老乡鸡研发负责人李新林介绍，葱油鸡的操作标准是熟鸡块170克/份，他演示了一遍餐厅的实际操作，最终得到的结果是“170克蒸出来是155克，190克蒸出来是176克，消失的15克是二次蒸制时流失的水分和油脂。”李新林表示，餐厅操作没有问题，博主称的也没问题，是企业忽略了出餐标准和操作标准之间的差异，...

减重百斤贾玲公布瘦身食谱:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭...

减重百斤贾玲公布瘦身食谱：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，一天20克油5克盐昨晚，贾玲又双叒叕冲上热搜第一！贾玲接受鲁豫的节目采访，两人共进午餐时，贾玲公开了自己的日常饮食：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，并说现在“少油少盐，一天20克油5克盐”(www.e993.com)2024年11月9日。提到当时训练时写的日记，贾玲说从...

贾玲一年减100斤!普通人肯定学不来“三个最”

“鸡胸肉是最瘦的肉了,低脂肪,如果杂粮主食控制在100克以内的话,其能量是很低的。”暨南大学附属第一医院营养科主任叶艳彬表示,对于大众而言,还可以把这食谱演变出很多花样,比如把鸡胸肉可以换成三文鱼、鳕鱼、虾仁、瘦牛肉、豆腐等,这些食物蛋白质含量高,而且食谱也会变得更丰富。

“高嘌呤”肉类排行榜,鸡肉倒数第一,鱿鱼排第六,建议了解

鸡胸肉,每100克中嘌呤含量约为208毫克。鸡胸肉作为一种常见的食材,以其低脂肪、高蛋白的特点而备受青睐。它的肉质鲜嫩,纹理细腻,具有良好的可塑性。无论是在家庭厨房还是餐厅,鸡胸肉都被广泛应用。比如,可以被切成薄片进行香煎,煎至两面金黄,外酥里嫩,撒上适量的盐和黑胡椒,口感绝佳;也可以被切成小块,与...

盒马最适合减脂期吃的15款肉,快手好吃过肉瘾,厨房小白闭眼入

1、原味鸡胸肉价格7.9元/100克能量116千卡/100克蛋白23.2克/100克如果你偶尔连火都懒得动,这个即食的原味鸡胸肉就很适合你,不过直接啃味道差点儿,建议切成片或块,搭配青椒、黄瓜、生菜、小圣女果等蔬菜,再加点儿坚果,淋点儿鲜香的椒麻调味汁,这才是更美味的吃法。

“一个榴莲顶3只鸡”,医生提醒:虽说大补,3类人要少吃,别馋了

一般而言,每100克鸡肉的蛋白质含量约为20克,而每100克榴莲仅有约3克的蛋白质。如果从补充蛋白质的角度考虑,鸡肉是更为丰富的来源。从糖分角度而言,广州医科大学附属中医医院同德院区针灸康复科郑婕副主任中医师表示,榴莲含糖量在水果中名列前茅。一个成熟的榴莲,碳水化合物大约占到40%,其中2/3是糖分,相对较高...