【李远红】豆类知多少之杂豆篇(内附食谱)
花生眉豆鸡脚汤(3人份):材料:花生80克,眉豆75克,鸡脚200克,瘦肉200克,陈皮、生姜适量。制法:鸡脚去衣斩尖爪、飞水,花生眉豆洗净,加入清水,大火煮开,转文火煲2个小时,调入盐即可。功效:祛湿消肿,理气和中。豌豆味甘、性平,归脾、胃经。具有和中下气、利小便、解疮毒之功效。豌豆中含丰富的β-胡萝...
秋天喝粥养人,12款秋季养生粥方备起来|银耳|南瓜|红枣|山药|糯米|...
做法:百合30克,莲子15克,瘦肉150-250克,米(可选择小米或小米和大米合起来)50-100克,将所有材料洗净后同煮。功效:健脾益气、安神除烦,特别适合因为秋燥导致的失眠的人群食用。07银耳雪梨红枣粥做法:银耳适量、红枣5枚、雪梨1个、糯米60克、冰糖或者白糖适量。银耳先洗净后用温水泡至黏柔状后撕成小片备用...
中秋节前首府主要食品货足价稳
9月9日,美通农产品批发市场猪肋条肉、带皮后腿肉、精瘦肉零售价格分别为15元/500克、15元/500克、18元/500克,与9月5日相比基本稳定;牛肉零售价格为30元/500克,去骨羊肉零售价格为32元/500克,每500克牛、羊肉价格较前一段时期上涨约1元-2元。“9月份在学校集中开学及中秋节效应拉动下,猪、牛、羊肉市场...
焦虑熬夜也会咽喉炎 教师护嗓有方
做法:石斛30克,麦冬30克,橄榄3个,猪瘦肉200克,同煲汤。适合:慢性咽喉炎、咽干喉痛,声音嘶哑。文|林清清通讯员胡颖仪陈佳佳图|视觉中国
提醒:这7种食物,糖尿病人尽量每天坚持吃,血糖平稳,营养足
建议:每天200到300克,全谷物和杂豆类50到150克,薯类50到100克。5、纯牛奶:牛奶可是个好东西,可以为身体补充蛋白质和钙质,对糖尿病患者来说,还能增加饱腹感,避免血糖波动。建议:每天喝上300毫升,早晨喝效果最好,可以搭配一些谷类食品。6、瘦肉:
中秋佳节,心血管病人如何健康赏月?
准备材料:白萝卜200克、猪瘦肉50克、南杏仁10克、蜜枣10克、盐适量处理食材:将白萝卜去皮,洗净后切成块状或条状,猪瘦肉洗净,切成适合入口的大小,开水焯一下去除血水和腥味(www.e993.com)2024年9月16日。杏仁、蜜枣洗净备用。炖煮汤品:将处理好的白萝卜块、猪瘦肉块、杏仁和蜜枣一起放入汤锅中。加入适量的清水,水量以能够淹没所有食材并多...
关爱女性健康|健康知识知多少——营养知识篇
第三层,鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。在1600至2400千卡能量需要量水平下,推荐鱼、禽、肉、蛋每天摄入量共计120至200克。第四层,奶类、大豆和坚果。这类食物是蛋白质和钙的良好来源,营养素密度高,鼓励多摄入。在1600至2400千卡能量需要量水平下,推荐每天应摄入至少相当于鲜奶300克至500克的奶类及奶制品,推荐大...
天麻价格多少钱一斤-新天麻价格多少钱一斤
1.瘦肉红参普洱是一种非常经典的补气血食疗品,由瘦肉、红参和普洱茶熬制而成。其具有补气血、益肾补肺的功效,适用于气虚血弱、气短乏力、面色无华等人群。下面我将为大家介绍一种的瘦肉红参普洱的吃法。2.材料准备:-瘦肉:150克-红参:6克...
大体重减脂餐吃多少肉好
核心提示:大体重减脂餐建议吃200克左右的瘦肉,包括猪肉、牛肉、羊肉等相对比较瘦的肉类。但是在烹饪方式上推荐水煮、清蒸等,避免使用油炸、爆炒等方式,否则会导致摄入热量过多,不利于减肥。如果是用红薯、南瓜、白菜等相对比较甜的蔬菜来代替肉类,还要计算出总热量,然后进行合理的搭配。大体重减脂餐建议不要吃得太饱,...
深秋的它是个“宝”!药食两用,好处实在太多了
取鲜桑叶250克,菊花、薄荷各10克,猪瘦肉300克,生姜片、食盐、味精各适量。将前三物洗净,瘦肉切薄片;汤锅中加入清水2500毫升,用大火煮沸,放入桑叶、菊花、瘦肉片、生姜片,继续煮10分钟,加入薄荷,然后改用小火煮5分钟即成。出锅前加入少许食盐、味精调料。具有疏风清热、平肝明目功效,可辅治风热感冒、高血压、...