每3名成年人就有1人超重 今年健康主题聚焦“体重管理”
我国成年人体重指数正常区间为18.5≤BMI<24.0,BMI<18.5为体重过轻,24.0≤BMI<28.0为超重,BMI≥28.0为肥胖。腰围指经脐点的腰部水平围长,是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。我国成年男性腰围≥90厘米、女性腰围≥85厘米为中心型肥胖,85厘米≤男性腰围<90厘米、80厘米≤女性腰围<85厘米为中心型肥胖前期。肥胖不但...
你的静息心率是多少?四国研究:维持正常且较低的静息心率更长寿
血压正常,一般是指收缩压在90到140毫米汞柱之间,舒张压在60到90毫米汞柱之间。不少研究认为,最理想的血压应该是120/80毫米汞柱。《中国老年高血压管理指南2023》提到,65岁以上的老人,如果不吃降压药,量三次血压,如果每次收缩压超过140毫米汞柱,或者舒张压超过90毫米汞柱,那可以认为是高血压了。老年人血压一...
高血压最怕缺钾?5种表现暗示你缺钾了,建议多补充3种食物
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》的建议可知,成年男性每日钾的推荐摄入量为3400毫克,而成年女性则为2600毫克。我们在摄入钾元素时,一定要注意相关含量。同时还要明白,并不是多有人都适合摄入钾元素。1、慢性肾脏病患者这列患者的肾脏排泄钾的能力下降,但是高钾元素的食材可能会导致血钾水平过高,引...
美国CDC称美国成人至少有1亿人患高血压但不知情
在超过3010万名18~44岁患有高血压的成年人中,91.8%的女性和94.3%的男性患有未控制的高血压,68.8%的女性和68.1%的男性不知道自己的高血压状况。约有一半(加权百分比51.8%)的未控制高血压患者报告了两次或两次以上的医疗就诊是因为高血压病,但他们自己却不知情。研究结论:这些问题再次强调改善成年人高血压疾病...
男性50岁以后,体重在多少斤比较合适?对照一下,或许你根本不胖
BMI是通过体重除以身高米的平方得出的,对于一般成年人,世界卫生组织WHO推荐的BMI健康范围是18.5到24.9。这个范围适用于大多数成年人,但需要注意的是它并不完全适用于所有个体,特别是那些肌肉量较高的运动员或健身爱好者,因为肌肉比脂肪更重。对于这些50岁的男性来说,虽然没有一个特定的标准,但是保持在这个健康范围...
大腿粗,其实是件好事
尤其是在超重和肥胖人群中,这种关联尤为明显:男性腿围大于55厘米、女性腿围大于54厘米,更不容易患上高血压;而当男性腿围小于51厘米、女性腿围小于50厘米时,血压则更容易升高(www.e993.com)2024年9月21日。可见,在所有体重人群中,高血压患者的平均腿围都要小于血压正常的人。图片来源:参考文献[8]...
多少岁才算长寿?8个长寿“硬指标”,达标5个以上你或许是长寿命
心率标准:正常成年人的心率正常值为60次/分~100次/分。广州医科大学附属第二医院心血管内科主任医师钟赟表示,心率过快或过慢都可能引起血压波动。此外,如果心跳过快,还会导致心脏负担增加,从而引发心脏肥大、心力衰竭等严重问题。长寿建议:(1)增加运动量,保持规律、适当强度和时间的运动;...
170厘米的男性,体重多少正常?想要控制体重,建议从2个方面入手
相信大家都懂得人的体重与健康有着很大的关系,体重过轻或者过重,都对身体健康有着不良的影响。体重过轻会导致营养不良、体力下降,影响人体正常发育,还可能降低免疫力。而体重过重说明身体肥肉较多,还容易引发一些慢性病,比如糖尿病、高血压等。那么,对于170厘米的男性来说,什么样的体重算是标准体重呢?
七成高血压都是“胖”出来的!这两个地方粗和长寿无缘
成年人正常颈围标准:男性<38厘米、女性<35厘米。逆转高血压时间和方法要掌握但是真的得了高血压,或者自己测出来血压偏高,也不要太过担心。因为高血压并不是完全不可逆,掌握时机和方法,其实可以很好改善自己的健康状况。01控制体重是第一要务?
低血压遗传吗是传男还是传女
核心提示:低血压具有一定的家族遗传性,无论是传男还是传女均有出现的可能。低血压是指体循环动脉压力低于正常值的情况,一般认为成年人上肢动脉血压大于或等于100/60mmHg即为高血压,小于90/60mmHg则为低血压。低血压具有一定的家族遗传性,无论是传男还是传女均有出现的可能。低血压是指体循环动脉压力低于正常值的...