餐后血糖飙升?马上做这4件事,帮你把血糖降下来

如果血糖值超过16.7mmol/L,或伴有急性、慢性并发症时,遵医嘱运动。多喝水,促进体内代谢多喝水可以帮助稀释血液中的糖分,并通过增加排尿来去除部分多余的葡萄糖,从而辅助降低血糖浓度。但是请注意,不要在饭后立即饮水,最好是在餐后约1小时再喝,因为有研究表明,餐中或餐后半小时内饮水,反而会导致餐后血糖升高。

降餐后血糖,只知道阿卡波糖?这2种同类药可能更合适!

120例T1DM患者随机对照研究显示:胰岛素强化治疗时给予3餐口服阿卡波糖50mg后,血糖波动、PPG漂移及夜间低血糖显著改善,且胰岛素用量更少。一项小样本研究显示:Ins强化治疗的T1DM患者晚餐加用伏格列波糖后,夜间低血糖发生率从52%降至9.1%,凌晨3点的血糖从3.4mmol/L升至7.3mmol/L。参考文献:[1].中国老年糖尿病...

秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!

有人说,血糖高控制血糖就只能吃粗粮,粗粮可以降血糖?真的是这样吗?粗粮表示:“我真的做不到啊!”粗杂粮确实含有更丰富的膳食纤维,膳食纤维也确实会在我们的肠道中延缓糖的吸收,使餐后血糖升高的幅度会低一点、升高的速度慢一点。但是,粗杂粮并不能降低血糖,无限地添加粗粮,相应问题也会随之而来。首先,粗杂粮...

医生:常散步,能"走"掉5种疾病!五十岁后,如此做,身体更健康

散步的时速与多少应该根据自己的体质来看,并没有统一标准。散步属于轻度运动,体质较弱的中老年人宜选择缓步散步,每分钟约80步。体质较好的中老年人适合健走,时速在5~6公里,每分钟约行走120步。简单来说,人与人不一样,运动强度也不一样。中老年人养生有一个原则就是不要太过。要根据自己的年龄、体能等情况,...

多少岁才算长寿?8个长寿“硬指标”,达标5个以上你或许是长寿命

血压标准:收缩压<120毫米汞柱,舒张压<80毫米汞柱血糖标准:空腹血糖<6.1毫摩尔/升,同时餐后2小时血糖<7.8毫摩尔/升低密度脂蛋白标准:正常值为<3.4毫摩尔/升高血压是导致脑卒中的最主要危险因素之一。在我国,高血压患者占脑卒中患者的70%。此外,血液中低密度脂蛋白胆固醇的升高是导致血管阻塞的关键因素之一,与...

一万人里平均只有三千人能活到80岁,而长寿的秘诀竟然是这些!

一万人中，能有多少人活到80岁？我们先来看一个数据，根据报道，2023年3月21日，国家统计局北京调查总队发布去年北京市人口调查统计，报告显示，2022年年末北京市常住人口是2184.3万人，其中80岁以上的老人有69.9万，占总人口的3.2%(www.e993.com)2024年11月8日。整理一下数据就可以知道，在北京市，一万人中，只有320人能活到80岁。这个数字...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

我国24万人群数据的汇总分析显示,如以空腹血糖≥126毫克/100毫升或餐后2小时血糖仍≥200毫克/100毫升者诊断为2型糖尿病患者,BMI≥24者的2型糖尿病的患病率为BMI在24以下者的2.0倍,BMI≥28者的2型糖尿病患病率为BMI在24以下者的3.0倍。男性和女性腰围分别为≥85cm和≥80cm时,糖尿病的患病率分别为...

能活过80岁的糖尿病人,身上大都有这4个共同点

应该将空腹血糖控制在5.0~8.5mmol/L、餐后2小时血糖控制在<13.9mmol/L。山东省济南医院糖尿病诊疗中心主任医师王建华表示,糖尿病并不是单一的血糖上升,其是集齐多种心血管危险因素的代谢综合征,长期糖代谢紊乱会诱发多种急慢性并发,给健康带来极大威胁。

80岁的外公,惧怕死亡

这天我像往常一样给他测,餐后2小时血糖竟然高达20。外公的脸色一下子凝重了起来。“怎么回事,以前从没有这么高。”一惊一乍的外公引来了在一旁烧饭的母亲。母亲连忙把火关了,走过来看了一眼血糖仪器,然后朝我使了个眼色说道:“是不是你这个血糖仪不对啊,现在天冷了,容易有误差。”...

最适合糖尿病人吃的6种零食,不升血糖还有营养,建议收藏

牛奶或酸奶中钙含量丰富,适当食用有助于稳定血糖,增强饱腹感,建议最好选择纯牛奶或原味酸奶。三、糖尿病人也能长寿,5个长寿特征你占几个?南昌市第三医院内分泌科车炜指出:糖尿病虽然是一种常见的慢性病,但糖尿病患者也能长寿。据统计,美国1300万糖尿病患者中有30%的人可以活到80岁以上,我国活到八九十岁的...