完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半
餐后15~45分钟,血糖升高幅度最大的是先吃米饭的吃法,包括单独先吃饭和饭菜肉混在一起这两种。血糖升高最少的是先吃蔬菜的两组,其中,先吃菜、再吃肉、最后吃饭,比先吃菜、后吃肉和饭的血糖更平稳。在餐后45分钟时,先吃饭组的血糖升高幅度足有先吃菜组的三倍之多。餐后45~180分钟,先吃饭的两组血糖明显降...
空腹时血糖多少才算正常?很多人搞错了,医生教你这样判断才准确
正常人的餐后2小时血糖应该低于7.8mmol/L,而7.8-11.0mmol/L则被视为糖耐量受损。一周后,张丽再次来到李医生的诊室。这次,她的表情明显轻松了许多。李医生翻看着新的检查报告,脸上露出了欣慰的笑容:"张女士,您的糖化血红蛋白结果是5.8%,处于正常范围内。虽然您的空腹血糖稍高,但目前还不能诊断为糖尿病前...
血糖没达到这个数,大多不需要用药,不要自己吓自己!
正常情况下来说,空腹的人血糖在3.9-6.1mmol/L之间是属于正常的范围。刚刚吃过饭的人,2小时之内测的血糖小于7.8mmol/L,也被认为是正常的。而且人体内血糖的值并不是稳定不变的,会产生一定范围内的波动。血糖的变动也不只受摄入糖分的多少而决定,还会取决于运动、情绪、睡眠等因素。隔壁邻居王大爷的儿子最近...
秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!
吃饭应该保证在15到30分钟,时间越长,越容易控制血糖。清淡饮食,不吃太饱,不仅能控制血糖,还能保证营养、减轻胃肠负担,让胃肠晚上也能和自己一起睡个好觉。所以正确的吃法不在于只吃什么不吃什么,而是在于怎么吃。4运动时间选择正确,提升睡眠质量,预防血糖异常运动口诀“1、3、5”“1”:是指吃完饭1小时...
经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?
而餐后2小时血糖值的正常范围应小于7.8mmol/L,这主要是为了监控进食量与降糖药作用是否合适,以及胰岛β细胞的储备功能是否正常。有人可能会问空腹血糖和餐后血糖哪个更重要?其实两者都不能忽视。一来空腹血糖是药物剂量调整的重要参考指标,其次研究显示,2型糖尿病患者餐后血糖高于4mmol/L时,全因死亡风险至少增...
80%患者血糖达标,这样服用降糖药更有效:中国科研团队给出降糖新策略
研究纳入了412例新诊断的2型糖尿病患者,这些患者的糖化血红蛋白(HbA1c)均高于8.5%,其中部分患者的HbA1c甚至超过了10%,属于严重高血糖人群(www.e993.com)2024年10月23日。所有患者均在15家医院进行治疗,先接受为期2至3周的短期强化胰岛素治疗,目标是将空腹血糖降至6.1mmol/L以下,并在餐后两小时内将血糖控制在8.0mmol/L以下。
餐后血糖比空腹血糖还低?可能有这些原因
餐后低血糖,作为一种常见的血糖异常现象,对许多人的生活造成了一定的困扰。了解餐后低血糖的成因、预防策略以及应对措施,对于维护个人健康至关重要。本文将从专业角度为大家详细解析餐后低血糖的相关知识。一、餐后低血糖的成因解析餐后低血糖,顾名思义,是指在进餐后出现的血糖水平异常下降。其成因主要包括以下...
空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值
而餐后2小时血糖值的正常范围应小于7.8mmol/L,这主要是为了监控进食量与降糖药作用是否合适,以及胰岛β细胞的储备功能是否正常。有人可能会问空腹血糖和餐后血糖哪个更重要?其实两者都不能忽视。一来空腹血糖是药物剂量调整的重要参考指标,其次研究显示,2型糖尿病患者餐后血糖高于4mmol/L时,全因死亡风险至少增...
“糖尿病大户”被揪出,是甜食数十倍,再不忌口,血糖飙升
蔬菜、水果和豆类等富含膳食纤维的食物能够有效降低餐后血糖上升的速度。此外,膳食纤维还有助于肠道健康,促进消化系统的正常运作。多吃富含纤维的食物,不仅能帮助控制血糖,还能降低患心血管疾病的风险。3.控制饮食总量,合理分配三餐饮食过量是导致血糖波动的重要原因之一。无论是精致碳水还是全谷物,过量摄入都可能影响...
第六届中国GI(血糖生成指数)国际会议在北京召开
低GI乳制品健康效应获实证在研究中,与餐前30分钟饮水对比,餐前30分钟额外摄入0蔗糖酸奶,再食用白面包后引起血糖波动更小,若换为含有蔗糖的安慕希也有同样的效果,表明餐前半小时摄入酸奶,有利于餐后血糖平稳。相关研究也表明:餐前摄入不同的营养素对餐后血糖影响不同,合理的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪...