维生素 D 到底要吃到几岁?多数人做错了

皮肤里的7-脱氢胆固醇只有在波长290～315nm的紫外线照射下才能有效合成维D(合成的是维D3)。即便是阳光照射较多的广东,维D缺乏率和不足率也较高[11]:李云珍等的一项研究《广东省成人血清25-羟基维生素D水平调查分析》选取了2019年1月～2020年12月常规体检的31309例成人进行血清25...

【903营养】宝宝期间,是选维生素D还是维生素AD?你知道怎么选吗?

维生素D3是经日光照射转化而来,又被称为"阳光维生素"。由大多数高级动物的表皮和真皮内含的7-脱氢胆固醇经日光中紫外线(波长265-228nm)照射后转变而成素[1]。维生素D的经典功能是维持血浆钙和磷水平的稳定,以满足骨骼矿物化、肌肉收缩、神经传导及细胞的基本功能。维生素D本身无活性,只有首先在肝脏内代谢为25-...

《中国药典》高效液相色谱法测定维生素D的标准草案公示

2.25的数值是在265nm下获得的,各论也有可能是采用254nm进行检测的,故进行了说明“如各论项下检测波长为254nm,F值为2.05”。2.原通则第一、二、三法采用254nm检测,第四法采用265nm检测,本次修订全部统一为维生素D2、D3的最大吸收波长265nm。经比较,在254nm与265nm下系统分离行为一致,系统适用性的要求无需...

一生爱防晒的中国人,交了多少智商税?

因此,我们还需要:标明UV380(波长防护可达380)以上的墨镜,可以有效防止颈侧、面部边缘被晒黑的脸基尼(防晒面罩);保护手部的冰丝手套,减少裸露面积的防晒裤和防晒腿套,甚至还有为骑电动车的人们准备的防晒围裙...总而言之,主打一个全覆盖,从头发丝保护到手指尖,不让一丝紫外线漏网。如果觉得单纯遮挡还不够,可以...

防晒经济升温 今年有哪些新趋势?“脸基尼”依然热卖

就像植物需要阳光才能茁壮成长,人类也需要。衣物和防晒霜在阻止紫外线的同时,也抑制了UVB(中频中波紫外线)的能力。然而,皮肤正是在UVB的波长下合成维生素D的。假设我们在皮肤上涂抹防晒霜,就使皮肤合成维生素D的能力大大下降。上海一项针对两万多人的调查研究表明,维生素D缺乏和不足人群占比高达86.85%。其中18-29岁...

不要忽视你身上的白斑——白癜风的诊断和治疗

部分波长在532-755nm之间的激光也可用于脱色治疗(www.e993.com)2024年11月9日。其中,调Q红宝石激光(QSR)对黑色素的吸收率较高,因此更适合浅色皮肤。调Q开关紫翠宝石激光(QSA)的脉冲频率比QSR更快,因此治疗速度更快,而且发出的光波长更长(755nmvs.694nm),可以更好地穿透组织。

热闻|28岁女子患病连食物都嚼不动了!夏天千万可别过度防晒,医生...

就像植物需要阳光才能茁壮成长,人类也需要。衣物和防晒霜在阻止紫外线的同时,也抑制了UVB的能力。然而,皮肤正是在UVB的波长下合成维生素D的。假设我们在皮肤上涂抹防晒霜,就使皮肤合成维生素D的能力大大下降。上海一项针对两万多人的调查研究表明,维生素D缺乏和不足人群占比高达86.85%。其中18-29岁年龄组维生素D缺乏...

相比于钙 这种营养素对长个子更重要

许多家长觉得在家里光线好的地方给孩子晒太阳也能达到效果,但实际上隔着玻璃晒太阳达不到让皮肤好好合成维生素D的目的。因为,能帮人体完成这个目标的紫外线只能是波长为280-320nm的UVB。而大多数玻璃会无情地将这种中波长紫外线阻隔在外,这也是为何所有的儿科教科书都让母乳喂养的小婴儿补充维生素D补充剂的原因。

乐健康|出现百日咳症状应及时就医排查;孩子春季吃这三种食物能长高

3.维生素D也需要人体中的维生素D仅有约10%从食物中获取，另外90%由皮肤经紫外线照射后自动合成。如果孩子户外活动时间不足或者阳光照射较少，仍需通过食物来补充维生素D。食物中的维生素D主要来自深海鱼、肝脏、蛋黄等食物，但含量十分有限。因此，儿童青少年除了多吃这类食物外，也可以服用深海鱼油等维生素D补充剂...

防晒谨记ABC原则

“但任何事物都有两面性,植物需要阳光才能茁壮成长,人类也需要。衣物和防晒霜在阻止紫外线的同时,也抑制了UVB的进入。然而,皮肤正是在UVB的波长下合成维生素D的。假设我们在皮肤上涂抹防晒霜,就使皮肤合成维生素D的能力大大下降,维生素D缺乏会造成骨量流失加剧、骨质疏松症,骨折发生的风险增加。”张磊说。