成为世界马拉松大满贯候选赛事,28岁的上马迎来全新里程碑

2012年,上海马拉松正式成为中国田径协会的金标赛事;2017年,上海马拉松迈入全马时代;2020年初,25岁的上马成为国内首个荣膺世界田联白金标殊荣的马拉松;2023年,来自肯尼亚的精英跑者基普春巴,以2小时05分35的成绩,打破沉寂八年的上马赛会纪录,同时创造了中国境内马拉松男子组最好成绩。上海因上马注入了更多的活力,世界...

马拉松的“前世今生”你了解多少?

全马/半马全程马拉松和半程马拉松简称为全马和半马,全马标准距离为42.195公里,半马标准距离为21.0975公里。PBPersonalBest,个人最好成绩,指在所有的马拉松比赛中,个人达到的最佳成绩。兔子赛事中的领跑员,他们对自己速度和节奏控制较好,在赛事活动中起到领跑的作用,可以帮助参加者提高成绩。赛事组委会通常会设置...

你能以半马多少配速跑完全马?分析顶尖选手半马与全马配速关系...

晓明哥指导了一批全马250-300大众跑者,他们的平均半马完赛时间为1小时24分钟,平均全马完赛时间为2小时55分钟,全马完赛配速是半马配速的95.5%,全马平均完赛时间=2倍半马完赛时间+7分钟33秒。另一批全马330-345大众跑者,他们的平均半马完赛时间为1小时39分钟58秒,平均全马完赛时间为3小时35分钟32秒,全马...

全马4小时 vs 半马1小时50分:难度系数谁更高?

全马4小时vs半马1小时50分:难度系数谁更高?在跑步爱好者中,半程马拉松和全程马拉松一直是两个备受关注的挑战。有跑友问:半程马拉松(21公里)完成时间1小时50分和全程马拉松(42公里)完成时间4小时,代表了两种不同的跑步体验和挑战。那么,这两者究竟哪个难度更大呢?速度要求在讨论半程马拉松和全程马拉松的速度...

一个以跑步为生的中国女生去巴黎跑了首个全马:第一公里黄雪梅就跑...

数据显示,2015年全马、半马赛事有96场,2016年涨到253场,2017年416场,几乎每年都在翻倍增长。2023年,这个数字增长到613场,总规模567万人。期间,殷晓雨大量参加半程马拉松比赛,她也成为半马冠军“收割机”。最多的一个月,她参加了八次半马,每周末参加两次,获得了六万多元的奖金。2023年11月,她在广东梅州拿下了...

全马4小时跑完,在跑圈是什么级别?

热爱跑步的朋友们,全马4小时并非遥不可及(www.e993.com)2024年11月19日。制定合理的训练计划,结合适当的休息和饮食,坚持不懈地努力,克服困难,都有可能实现这一目标。跑步是一项每个人都可以参与的运动,无论你是职业选手还是业余爱好者,无论你的最好成绩是跑进4小时,还是更长的时间。持续的训练、科学的营养补给以及坚持不懈的精神,将会是你达...

专访张德顺|关于半马新纪录、全马PB、爱好等

时间|2024.02.25下午地点|仁寿嘉斯曼国际酒店图片&视频|谭棋(除署名外)视频制作|傅鑫源沉寂20年的中国女子半马纪录在2024年的仁寿半程马拉松赛道上被打破。27岁的张德顺如愿以偿。在过往,我们只看到她赛道上的野心,不知她内心的细腻。作为师哥,杨绍辉也表达了他对全马和半马成绩之间“相互牵制,相互促进”的看...

52岁昆明市市长全马“破四”冲上热搜,世界冠军评价:水平相当高

从刘佳晨市长的成绩证书可以看到，此次全马中他的平均配速为05:24，平均配速是指跑步1千米所花费的时间，“这就相当于刘市长跑完10公里只花了50来分钟，对于一般人而言，10公里能跑进一个小时20分都已经很累了。”陈盆滨分析，克服高原反应等客观因素，能跑出这样不俗的成绩，市长本人应该是长期保持长跑的习惯。...

数看广州马拉松十年:全马规模翻7倍,多个“首次”擦亮名片

12月10日，2023年广州马拉松在天河体育中心鸣枪开跑。经过激烈角逐，来自肯尼亚的基贝特和埃塞俄比亚的伊玛娜分别获得男、女子全马冠军。吴向东则以2小时15分34秒的成绩力压尹顺金等好手，夺得国内第一名。半马方面，孙晓阳和黄雪梅分别拿下男、女子冠军。2023年广州马拉松鸣枪起跑。（图片来源：广马组委会）诞生于2012...

为何有的跑友跑量很大却无法PB?该模型能预测完赛时间

需要与周期化训练结合在一起,以345全马为例??马拉松配速(MP)为5分20秒,长距离配速选择MP的80%~87%,前期选择80%,为6分24秒,备赛期选择87%,为6分02秒;与345训练群的平均训练配速接近,2小时30分钟为一次长距离时间上限的话,距离上限为25公里,在这个阶段,周跑量要增加至80公里,也就是345训练周期内的...