自我血糖监测的时间点
是指隔夜禁食8~12小时之后于次日早餐前所测的血糖(通常不超过早晨8点)。主要反映在基础状态下(最后一次进食后8~10小时)没有饮食负荷时的血糖水平,也可间接反映人体基础胰岛素的分泌能力,还可以帮助决定治疗和睡前加餐的调整。2.餐前血糖通常是指午餐前血糖和晚餐前血糖,而早餐前血糖习惯上称为“空腹血糖”...
吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清
桃子的GI值为28、100g的GL值为2.8,即便一次性摄入300g都不会给血糖带来过大影响。4、柑橘柑橘的GI值为43、100g的GL值为4.4,一次性摄入200g左右不会给血糖带来较大影响。5、李子李子的GI值为24、100g的GL值为2.74,且内里含有丰富的膳食纤维、钾等元素,食用后不会给血糖带来较大的影响,膳食纤维还有助...
吃同样的饭菜,只要调整一下顺序,不仅控血糖还有助减肥?厉害了!
结果显示,先吃蔬菜后吃米饭的人餐后半小时血糖下降更多,高达21%。2020年,新加坡的研究人员也做过相关实验,结果发现,先吃菜和肉能让餐后血糖降低更快,而且饱腹感最强,且胰岛素峰值最低、血糖波动最小。而先吃饭,后吃菜的顺序进餐,餐后血糖上升最快,胰岛素波动最大。不过,目前研究样本数据较少,所以结论还...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
结果显示,她的空腹胰岛素血糖达到了173,而正常值最高是174。医生说她是高胰岛素血症,血糖没有问题,还处在“糖前期的前期”,给她开了五块钱三瓶的二甲双胍,就让她回家了。医生给施诗开的二甲双胍那天晚上,施诗和朋友一起吃了一顿麦当劳,当作自己最后的放纵餐,因为她以为“胖的人出现胰岛素抵抗或者血糖...
血糖值多少才算高?医生坦白:只要在这个范围内,无需过多担忧
如果血糖值处于正常高值范围,即空腹血糖在6.1-6.9mmol/L之间,或者餐后2小时血糖在7.8-8.9mmol/L之间,这属于糖尿病前期,需要引起注意,但无需过多担忧。此时,通过调整饮食、增加运动等方式,可以帮助降低血糖值,预防糖尿病的发生。如果血糖值达到或超过糖尿病的诊断标准,即空腹血糖大于等于7.0mmol/...
多少岁才算长寿?8个长寿“硬指标”,达标5个以上你或许是长寿命
血糖标准:空腹血糖<6.1毫摩尔/升,同时餐后2小时血糖<7.8毫摩尔/升低密度脂蛋白标准:正常值为<3.4毫摩尔/升高血压是导致脑卒中的最主要危险因素之一(www.e993.com)2024年10月23日。在我国,高血压患者占脑卒中患者的70%。此外,血液中低密度脂蛋白胆固醇的升高是导致血管阻塞的关键因素之一,与心脑血管疾病密切相关。
测血糖有讲究?医生:抓住3个时间段,测出的血糖值或许更靠谱!
那么这个时间段的血糖值多少合适呢?这个时间的血糖值最好位于4.4~7.0mmol/L区间,可以略低,但最好不低于3.9mmol/L,以免出现低血糖反应。2.餐前血糖其实空腹也属于餐前血糖,它主要是早餐前血糖。餐前血糖还有晚餐前和中餐前血糖,这种值一般也要在餐前半个小时内监测,比如中餐可以在11点半左右,晚餐可以在五...
按照这3招改造您的早餐,一天血糖更稳定
2.激素分泌相关:早上大脑的兴奋度最高,会促进肾上腺素、去甲肾上腺素的分泌这两种升糖激素的分泌,导致血糖升高。降低餐后血糖的方法适合糖尿病患者的早餐应包括:谷类、肉类、奶豆类、蔬菜四大类,至少选择其中的两种作为早餐才合格。1.把早餐的粥换成牛奶、酸奶或豆浆:牛奶、酸奶、豆浆升糖指数低,不仅可以补充机...
运动降糖“实锤”,上海交大研究:这2种运动降血糖效果最佳
空腹血糖保持在3.9~6.1mmol/L,餐后2小时血糖值<7.8mmol/L65岁以下:新确诊糖尿病,且身体没有其他明显的并发症,空腹血糖要控制在4.4~6.1mmol/L,餐后2小时血糖<8mmol/L糖尿病病程较长,且身体合并有心血管疾病病史,空腹血糖则要控制在6.1~7.8mmol/L,餐后2小时血糖控制在8.0~10.1mmol/L即可。
蒸米饭时只需一个改变,就能帮你平稳控血糖!
结果显示:餐前30分钟额外摄入含15克可利用碳水化合物的苹果、甜橙、梨3种水果,均能在一定程度上更好地控血糖,苹果和甜橙的效果优于梨。在摄入水果的重量上,研究中为134-240克。本文来自:2024-02-05科普中国《蒸米饭时只需1个改变,就能帮你平稳血脂、血糖!转给需要的人!》,部分内容有删减,版权归原作者。