为什么瘦子还有小肚腩?想要知道胖没胖,别只看BMI值了!

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%,男性15%～18%。一般来说,男生体脂15%会开始有腹肌轮廓,10%—12%肌肉线条会很明显,女生体脂20%左右能看到马甲线。体脂率过高,就要考虑是否肥胖了。不管是BMI、腰臀比还是体脂率的计算,每一种方法都值得减肥期间的宝宝们作为参考。想要更加精准的测算,增加测算...

全国高血压日|成人患病率已达31.6% 超四成人群血压处于正常高值

在我国，高血压患病率一直呈上升趋势。《中国心血管健康与疾病报告2023》显示：成人患病率已达31.6%，患病人数约为2.45亿。不仅如此，还有研究显示43.1%的人群血压处于正常高值，估计人数达4.35亿。专家指出，高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，心脑血管疾病是我国居民第一大死亡原因，占全部死因的近50%。体重...

如何降低身体脂肪率?

看起来胖的人,不一定脂肪率高,别看日本相扑选手个个脑满肠肥,他们的体脂肪率可都控制在30﹪以内,主要是运动之故;相反的,一个外型瘦小的人若不运动,体内还是会囤积很多脂肪,脂肪率当然偏高,即所谓「隐藏性肥胖者」。健康体重的标准:体重主要有两种计算方法:香港卫生署的修订公式:男性:62+(身高-X)×0.6=...

美国胆固醇和血脂检测:胆固醇正常值是多少?血脂高不能吃什么?

美国标准国际单位较差男性低于40mg/dL女性低于50mg/dL男性低于1mmol/L女性低于1.3mmol/L较好男性40-59mg/dL女性50-59mg/dL男性1-1.5mmol/L女性1.3-1.5mmol/L最佳60mg/dL及以上高于1.5mmol/LTG甘油三酯正常值美国标准国际单位合适范围低于150mg/dL低于1.7...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的界限;男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限。国际生命科学学会中国办事处与中华医学会心血管学分会、中华医学会内分泌学会、高血压联盟(中国)及中国营养学会在北京联合召开了“中国人群肥胖与疾病危险研讨会”,经充分讨论,工作组的推荐...

减重减的是什么?不只是减脂肪

值得注意的是,连续两天体重相差100~500克是很正常的,不一定是减重或发胖,因为体重会受到进食、排便、出汗(包括隐性排汗)、饮水、激素分泌和药物等因素的影响(www.e993.com)2024年11月8日。如果在一天内不同时刻称量自己的体重,你甚至会发现其数值波动范围可达2.5千克(5斤)!但外表看不出有什么变化。因此,即便是正在减重的人,也不必时刻盯着...

体脂率10%是什么概念?顶级球员C罗只有7%

根据国际标准，女性正常体脂率范围为20%至33%。什么是体脂率？体脂率达到10%对于普通人群来讲意味着什么？职业运动员里又有谁体脂率低于10%？━━━体脂率代表脂肪量，可用体重指数估算人类体内的脂肪分为血脂和体脂两种，体脂包括皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪储藏在皮肤下面，动动手指在腰上、胳膊上、腿...

男性标准体重对照表,170cm的男性,体重多少才正常?看完知道了

由于23.5在正常范围内,因此他的体重属于正常。但需要注意的是,这种计算方式并非所有人都适用。它主要适用于成年人,但对于久坐不动的虚弱老人、特殊运动员或进行力量训练的男性可能并不适用。通过这种方式,我们可以明确了解自己的体重是否正常。如果不正常,应及时采取措施,帮助自己达到标准体重,从而维护身体健康。

瘦了100斤的贾玲,体脂率10%?

??体脂率男生正常范围10%～20%女生正常范围18%～28%BMI和体脂率都超标才是真正的肥胖,而BMI是正常的,但体脂超标,则是隐形肥胖。??你可能一天跑一次半马,但不控制饮食,你会发现你还是没怎么瘦????跑1小时大概消耗400多卡路里,但吃一个小的奶油蛋糕就能让这1小时白费。运动可以消耗脂肪,但配合饮...

血脂异常?这样好好吃饭,就可以把血脂降到正常指标

正常范围为3.6~5.2毫摩尔/升，含量若在5.2~6.2毫摩尔/升表示有中度患病风险，超过6.2毫摩尔/升则有高度风险。体检发现以上四项中任意一项异常，就可能是血脂异常，应该及时就医。血脂的危害是逐年累积的，血脂控制应该从小做起，控制越早越好，低密度脂蛋白胆固醇低一些更好，控制时间越长越好。注意：本文数据...