餐后血糖控制到多少才不至于有糖尿病并发症?

大部分糖尿病人的餐后2小时血糖要控制在10mmol/L以下,餐后血糖的最高值没有固定标准,最好能保持在11.1mmol/L以下。对于糖尿病并发症已经非常严重,预期寿命比较短的糖友,餐后2小时血糖也不应超过13.9mmol/L,否则容易出现糖尿病急性并发症。三、降低餐后血糖的办法糖尿病人如果餐后血糖不达标,建议减少碳水化合...

糖尿病人能吃橘子吗?提醒:这些甜甜的水果,也很适合糖尿病患者

根据中央卫生研究院分析，橘子的GI值为43，GL值为5，总体来看对血糖的影响不大，糖尿病患者血糖稳定时可适量食用。而根据《中国居民膳食指南(2022)》的建议，健康成年人每天可以吃200~350克新鲜水果，糖尿病人可以选择吃最低限制量的水果，也就是200克左右。大概的分量就是每日可食用一个拳头大小的水果一份，相当...

3个好习惯,正在“悄悄”降低你的血糖值,血糖高你要牢记

2、正常餐后2小时血糖值:3.9-7.8mmol/饮食后的血糖值要明显高于空腹,所以在测量的时候要区分范围区间,防止误判,饮食两小时后的血糖值如果大于7.8,表示耐糖量减低,若大于11.1就代表被糖尿病缠身了,需提高警惕,接受治疗。3个好习惯,正在“悄悄”降低你的血糖值,血糖高你要牢记1、补充营养物——红叶铬一旦...

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清

葡萄的GI值平均为43,属于低升糖的食物,食用后糖分释放缓慢。血糖负荷(GL)则是反应摄入碳水化合物的量,GL>20属于高GL食物、10~20为中GL食物、<10为低GL食物,葡萄的GL值为4.2%,属于低血糖负荷食物。由此看来,糖尿病患者是可以吃葡萄的,但在吃的时候要注意以下4点细节:1、血糖控制平稳的情况下才能吃空腹...

糖尿病人:空腹血糖、餐后血糖要控制到多少?许多人误解了

糖尿病人血糖的正常值,你可能误解了01国际通用标准空腹血糖正常值:3.9~6.1mmol/L,餐后2小时血糖正常值:<7.8mmol/L。随着年轮的增长,身体对血糖的调节能力减弱,60岁后更是如此,每增加10岁,空腹血糖便增加0.11mmol/L,餐后2小时血糖则增加0.44～1.11mmol/L。对于孕妇来说,妊娠期的餐后血糖标准有所放宽,而空腹血...

糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...

在《中国糖尿病运动治疗指南》中提到在血糖峰值时间前30分钟开始运动最佳,以3.3METs的强度持续40分钟,可使2型糖尿病患者餐后峰值血糖显著降低(www.e993.com)2024年11月3日。由此可见,血糖峰值的时间才是关键。不同年龄段的糖尿病患者餐后血糖峰值时间因人而异。所谓的“餐后60分钟”指的是从吃第一口饭开始及时,并非是从咽下最后一口饭后开...

糖尿病人吃粗粮有讲究!提醒:学会这些方法,助你稳住餐后血糖

糖尿病人在食用粗粮时,还需注意量的控制。建议每餐摄入量在50-100克(熟重)以内,并且相应减少细粮的摄入量。这样可以避免因膳食纤维摄入过多而影响蛋白质和微量元素的吸收,导致营养不良。总之,糖尿病人的饮食管理要打持久战,而粗粮的合理摄入是抗糖战争中的重要一环。通过1:1:1粗粮法,适量选择和正确的烹饪方式,...

糖尿病人主食新吃法:5种“黄金搭配”,让你的餐后血糖稳定不升

随着糖尿病知识的普及,糖友们都清楚了饮食控制对于控血糖的重要性。而在饮食中,主食的选择尤为关键。今天给大家推荐几种适合糖尿病人的主食“黄金搭配”,帮助糖友们的餐后血糖稳定不升。1.燕麦+牛奶:燕麦中富含一种可溶性膳食纤维,就是β-葡萄糖。它能够减缓胃肠道对碳水化合物的吸收,让肠道内的可溶物黏度得...

糖尿病人吃橘子,是升血糖还是降血糖?不妨早点了解,别吃错了

糖尿病患者空腹血糖控制在<7.0mmol/L、餐后2小时血糖<10.0mmol/L以及糖化红蛋白控制在<7.0%，且较为稳定的情况下，可以适当吃水果。2、吃水果的时间北京朝阳医院营养科主治医师段云卉建议，糖尿病患者吃水果的时机要选在2餐之间，比如上午10点吃了，下午3点可以吃。这样不会让血糖过多波动，但吃水果后，...

20多岁确诊“糖尿病前期”,年轻人陷入血糖焦虑

王靖童不敢相信。作为糖尿病人的家属,她对血糖有一些了解,正常情况下,人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L,餐二(餐后2小时)血糖应该在7.8mmol/L以下。王靖童32岁了,她一直以为自己患上糖尿病,至少得是40岁以后的事情。“可能是过年期间的饮食有问题?”她想。那段时间,自己不光吃饭频率高,零食、高糖水果也...