3克瓜子到底有多少粒啊?

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瓜子,是得糖尿病的“加速器”吗?保护好胰岛,做到3吃3不吃!

100克瓜子含有约600千卡的热量,也就是相当于吃下了200-300克大米。而糖尿病患者是要控制每日总热量的,否则可能会导致血糖波动。特别是如今瓜子的口味众多,比如绿茶味、焦糖味、核桃味,其中就添加不少糖及添加剂。虽然瓜子与糖尿病之间并没有直接的因果关系,但糖尿病人吃瓜子,一定要注意掌握科学的方法,比如瓜子...

吃一把瓜子等于喝一勺油?究竟是真是假?

实际上,瓜子中的油脂含量确实不低,每100克的瓜子中就大约有50克的脂肪,热量甚至高达600大卡,一旦吃多,真的很容易长胖。但若说是,嗑瓜子等于喝油,不利于身体健康,那就太冤枉瓜子了。如何做到健康吃瓜子?记住这三点:1、选原味有包装的;2、控制好量;3、不吃苦瓜子。(视频来源:央视三农)...

山西省左权县市场监督管理局2024年食品安全监督抽检信息公告(第3期)

XBJ24140722147731181ZX19德州堤口牧歌调味品有限公司山东省德州市陵城经济技术开发区左权县隆兴昌综合门市部山西鸡粉调味料100克/袋2023-09-01调味品2024年第3期2024.10.28河北冀安检测服务有限公司左权县市场监督管理局XBJ24140722147731183ZX20四川天味家园食品有限公司成都市郫都区中国川菜产业化...

春节茶话,“嗑瓜子”时要注意什么?

根据中国疾病预防控制中心营养与健康所和中国营养学会发布的食物营养成分数据来看,每100克常见的坚果炒货食品的能量平均为2500kJ左右,而100克蒸米饭的能量仅约500kJ左右,前者是后者的5倍!由于坚果中的能量和脂肪含量较高,因此也不可过量食用。《中国居民膳食指南》(2022)推荐成人平均每周摄入50-70克坚果,也就是说...

瓜子、花生吃到苦的怎么办?赶紧做这个动作,1秒都别犹豫

具体到每种坚果是多少呢?我们专门测量了下(www.e993.com)2024年11月17日。以薄皮核桃做例子,选了一个大核桃一个小核桃,发现薄皮核桃能有15~18克核桃仁。瓜子、松子等小些的坚果,我们用手来做标准,一般一小把就是10克。照着这个表吃就绝对不会错啦!不同种类的坚果在营养含量上各有所长,为了更好地实现营养均衡,最好不同的坚果混搭...

糖尿病患者能吃瓜子吗?听听医生咋说

因此，由于瓜子是低糖食物，所以糖尿病患者可以食用，但它的高油脂和高热量又需要限制摄入量。根据我国居民的相关膳食指南，正常成年人的坚果摄入量为每周50-70克[1]，算上壳重，相当于每天可以食用20-25克带壳瓜子。那么对于糖尿病患者来说，其摄入量应该更加严格，食用量最好控制在每天15克（带壳）以内。除了...

减肥不能碰“瓜子”?医生:若不想腰上长赘肉,忍住少吃4种主食

根据相关的研究调查发现,每100克瓜子的热量大约能够达到568千卡,相较于同等重量的米饭、牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉等,瓜子的热量都要高得特别多。吃100克瓜子所摄入的热量就相当于是同时吃了三碗米饭,所以对于想要减肥的人群而言,为了可以更好的减肥瘦身,还是尽量少吃瓜子。

瓜子和花生,一个增肥,一个减肥,你吃对了吗?看完涨知识了

根据相关研究发现每100克的瓜子当中,热量可以高达596大卡,脂肪含量能够达到59.86克,它是一种高脂肪、高热量的坚果类食物。而在超市当中所售卖的瓜子一般一包是100~150克,如果这一包瓜子在短时间内就能够扣完的话,那么就会容易使身体在短时间里摄入过多的油脂和热量。