3克茶饼大概能泡多少毫升水?

总结起来,一枚重量为300克的大致茶饼的直径大约在11.28cm右。

把牛奶当水喝会怎样?看完以后我慌了…

农村居民更少,只有12.1克[5]。因此,对于我们大多数人来说,喝牛奶更应关注的,是有没有喝够量的问题。那么,牛奶到底喝多少?《中国居民膳食指南(2022版)》推荐,成人每天喝奶300克,或相当量的奶制品(相当于酸奶300克,或奶粉37.5克左右,或奶酪30克左右)[5]。1.儿童2~5岁学龄前儿童每天350~500克;6~...

3种食物是“胆固醇炸弹”,一定要少吃,别让血管被堵住

●油脂摄入总量每人每日在20克~25克。●用植物油这类不饱和脂肪酸代替动物油、棕榈油等饱和脂肪酸。●避免反式脂肪的摄入,如代可可脂巧克力、各种非天然奶油的蛋糕、反复油炸过的食物等。04食物胆固醇摄入控制在每日300毫克内对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者,应特别强调减少膳食胆固醇的摄入,争取把每日...

我家最爱的6款早餐,一周不重样,营养好吃少花钱,每天都光盘

1、先来和面,面粉300克、酵母3克、白糖10克、常温水170毫升;拌成棉絮状后上手揉10分钟,揉成一个光滑且偏软的面团儿,静置5分钟;2、现在来调红糖馅儿,红糖50克、面粉15克,拌匀;3、面团移到砧板上直接搓成长条,分成等份小剂子;揉光收圆;擀成四周薄中间厚的面皮,再包入红糖馅,像包包子一样打褶包起...

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

也就是说要获得100克土豆的碳水,就得吃300克南瓜,一顿饭吃这么多南瓜,会影响蔬菜和蛋白的摄入。▲图:这6瓣就是250g南瓜栗面南瓜中最常见的是新疆贵族南瓜和贝贝南瓜,1/4个贝贝南瓜大概是100克。贝贝南瓜的碳水是17克/100克,能量是91千卡/100克[1],这跟土豆(碳水18.9克/100克、能量83千卡/100克)[2]...

多吃粗粮好处多,5种玉米面做法,粗粮细作超香甜,全家都喜欢

1、先来和面吧,玉米面200克,面粉100克,白糖50克,酵母4克,常温水300毫升,搅拌成没有颗粒的细腻面糊后醒发至2倍大(www.e993.com)2024年11月14日。2、面团儿醒发好后搅拌排气,排出里面的大气泡,这样可以避免蒸的时候发糕塌陷。3、小碗刷油,倒入面糊,8分满,继续震一震里面的大气泡。

营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人没吃够!

还可以选择无糖酸奶和低盐奶酪,按照同等量的蛋白质来换算,100克鲜牛奶相当于100克酸奶或10克奶酪,300克纯牛奶就相当于300克酸奶或30克奶酪。10、挪威青花鱼挪威青花鱼也叫大西洋鲭鱼。《中国居民膳食指南》建议水产品每天吃够40～75克,青花鱼就是不错的选择。

云南省市场监督管理局食品安全监督抽检信息通告——2024年第9期

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2023年河南省漯河市召陵区食品抽检信息公示(第3期)

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优质vs劣质碳水如何区分?看完总算明白了

如果一个成年人每日需要2000千卡能量,那么他应摄入250~300克左右的碳水。这个量相当于每餐70~100克的主食原料(生重),可换算成每天2~3满碗熟米饭,或每餐吃一小碗米饭再加少量水果。需要提醒的是,减肥期间也要吃主食。若不吃主食,很大一部分蛋白质食物会作为热量被消耗掉,进而易导致肌肉流失、皮肤变差、脱发严...