面条比米饭热量更高?是真是假?

多学一个知识点——馒头、米饭、面条,哪个升糖指数高?升糖指数是指食物升高血糖的速度和能力。升糖指数高的食物进入消化道后会迅速转化为葡萄糖,从而升高血糖。一般来说,升糖指数大于等于70的食物为高升糖指数食物(葡萄糖的升糖指数为100)。馒头的升糖指数为88、面条为82、大米为83,可见,这三类常见主食的升...

【健康大方】面条比米饭热量更高……是真是假?

一般来说,升糖指数大于等于70的食物为高升糖指数食物(葡萄糖的升糖指数为100)。馒头的升糖指数为88、面条为82、大米为83,可见,这三类常见主食的升糖指数都不低,而且三者没有太大差别。来源:健康中国编辑:亢清华杜培先编审:杨娟监制:范宇总监制:刘仁军...

这种应季水果,热量等于大米饭,但维生素C含量惊人!你猜它是啥

同样是100克重量,大米饭热量为116-118千卡左右,大馒头热量为223~236千卡左右。随便算一下,不难得出这样的热量换算关系:6颗中等大小冬枣≈2两熟米饭≈1两大馒头算不上触目惊心,但也足够有震慑力了。绝对可以劝退一边嚷嚷着少吃碳水,一边半斤一斤地大颗大颗炫枣的低碳减肥党们~这还只是鲜冬枣,干枣(也就...

馒头与米饭谁更容易“长肉”?减肥,每天吃多少碳水为宜?

1、馒头。馒头主要由面粉制作而成,富含碳水化合物。据营养专家研究,每100克馒头所含的热量约为223大卡,需要你慢跑20多分钟才能消耗掉!馒头的升糖指数通常在88左右,属于高升糖指数食物。馒头的膳食纤维含量相对较低,消化吸收相对较快,容易导致血糖的迅速上升,身体会将多余的能量转化为脂肪储存起来。减...

早餐最忌吃这5种低质碳水,热量高营养低,跑步一小时才能消耗

现今很多年轻人为了省事都习惯买面包和咖啡当做早餐,可其实面包也是隐藏的高热量食物。甚至连被视为健康减脂的全麦面包,每百克就有二百多千卡,更别说带有很多丰富馅料的面包了,比如菠萝面包、巧克力脏脏包、肉松面包、奶酪包等等,每一个都轻轻松松上三百千卡。

面条VS 馒头,哪一种主食更容易发胖?怎么吃才能减肥

首先,面条和馒头都是常见的食品,它们的热量也有所不同(www.e993.com)2024年12月19日。一根普通的手工面条,大约150克左右,其热量为180大卡左右,而一个普通的馒头,大约100克左右,其热量为220大卡左右。从热量上来看,同等重量的面条和馒头,馒头的热量更高。其次,从营养价值方面来看,面条和馒头也有所不同。面条的主要成分是碳水化合物和膳食纤维...

火遍全网的贝果,比馒头还健康?今天必须把话说清楚…

一般大家都不会只吃贝果或者馒头,肯定会搭配其他食物一起吃。所以,热量孰高孰低,主要还得看搭配了什么食物以及吃了多少。贝果自进入大众视野开始,被打上了“低脂”“健康”等标签,但据美国食物数据中心2022年发布的数据,每100g贝果的卡路里值为264大卡,而每100g米饭的卡路里值为129大卡,也就是说贝果并没有传说...

减脂主食分享:将米饭、馒头换成它们,热量不到一半,饱腹感还强

,其中100克米饭的热量为116大卡,面条为110大卡/100克,馒头则为236大卡/100克,馒头之所以热量更高,是因为含水量较少。这三者其实都不太适合减脂期间食用,建议大家可以在减脂期间将这三种主食部分替代为以下的这5种主食,不仅热量低,不到米饭的一半,而且饱腹感较强。

走多少步能消耗一个馒头的热量?

正常人的步间距大约为0.65米左右,经计算得,男士大约需要走3700步,女士大约需要走4300步。由此可见,当摄入超过维持身体正常生命活动需要的能量时,哪怕一个馒头,都需要大量的运动才可以消耗掉多余的能量。因此在日常饮食中一定要控制能量的摄入,当摄入能量高于需求时,需要及时的通过适当的运动消耗掉多余的能量,否则久而...

吃了会发胖的主食,第一名并非是馒头,这3种主食热量还要更高

每百克烧饼热量为246千卡:烧饼不多说,也是很多人喜欢吃的主食之一,如早餐和晚餐,想着吃一个烧饼饱腹感强热量还低,恰恰它也是减肥人群容易进入的陷阱,热量也比馒头要高。尤其是特色小吃糖火烧、油酥烧饼、麻将烧饼、果酱烧饼、缸炉烧饼,减肥人群都应该适可而止。