一补脾、二养心!春天宁可不吃肉,也要多吃2种食物,细腻还香甜

具体比例就是:红豆500g、油200g、白糖120g、麦芽糖100g。6、炒到锅里的豆沙开始抱团儿,颜色变成了红褐色,然后不粘铲子就可以了。这个状态在锅里看是有点软,但盛出来放凉后还会变硬一点。7、用来做红豆沙就刚刚好了,冷了就给它搓成这种小圆球,冰箱冷藏可以放3-5天,冷冻的话1个月是没有问题的。/蒸...

崩溃!突然确诊,超多天津人不离手……|贫血|铁剂|血红素|缺铁性|铁...

含铁丰富的食物有动物肝脏(每百克含铁52毫克)、动物全血(每百克含铁15毫克)等。其他如肉类、淡菜、虾米、蛋黄、黑木耳(干)、海带(干)、芝麻、芝麻酱、大豆、南瓜子、西瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、韭菜、莴笋、小米以及红枣、紫葡萄、红果、樱桃等,含铁都很丰富或较为丰富。设法提高铁的吸收和利用率也是重要的。

疲累健忘,你是不是贫血了?

血常规分析具有提示作用,但确诊需综合考量。关键指标包括:血红蛋白(Hb):男性<120g/L,女性<110g/L,孕妇<100g/L。平均红细胞容积(MCV)<80fl,平均红细胞血红蛋白含量(MCH)<27pg,平均红细胞血红蛋白浓度(MCHC)<320g/L。此外,还需结合血清铁蛋白、血清铁水平降低,以及转铁蛋白升高的结果。然而,在缺铁的不同阶段...

减肥丸or催命丸?减肥无捷径,正确饮食才是真!

一个体重是60公斤的成人,一天就需要摄入120g的糖,脂肪应该占到总热量的30%。平常吃的肉里和炒菜里已经有足够的脂肪了,已经差不多是30%了,所以,你不需要再多吃其他的脂肪,就已经达到了基础的需求。另外经常听人说,吃粗粮热量低,可以多吃一些。但实际上,一个手掌大小的红薯大概有300g,这是个中等的红薯。烤...

54岁女子查出高血脂,坚持不吃晚饭降血脂,半年后身体状况如何

咸鸭蛋约70g,按可食用60g计算,钠盐含量就高达1620mg,约等于4.1g盐,所以咸鸭蛋名副其实高盐食物。建议每日最多吃一个咸鸭蛋,最好同时搭配清淡的菜一起试用。高血脂患者最好少吃或不吃咸鸭蛋,避免加重器官负担,提高血管硬化或心脑血管疾病风险。近些年高血脂的患病率不断攀升,不仅中老年人,越来越多的年轻人也加...

一文了解消化道病人的饮食医嘱到底是什么?

肝衰竭者可选食富含支链氨基酸的食物,如豆浆、豆腐等(www.e993.com)2024年11月16日。肾脏疾病患者宜选食麦淀粉加富含8种必需氨基酸的食物。适用患者适用肝性脑病、肝衰竭、急性肾小球肾炎、尿毒症等病人。09高蛋白膳食该膳食要求全天蛋白质100-120g,或按1.5～2.0g/(kg·d),尽可能选择优质蛋白。

减脂误区!碳水化合物不是你的敌人

一般而言,GI>70为高GI食物,55~70为中GI食物,<55为低GI食物。总之一句话:精制谷类食物的能量密度高,但吃下去饱腹感不强,更容易饿,所以会造成越吃越想吃的局面,可实际上已经摄入不少能量了。那么,减脂期间严格控制碳水摄入,甚至采用“生酮饮食”可行吗?

秋分补益正当时 高血压人群调整饮食应遵循“低钠低脂”原则

限制钠的摄入量，每日食盐摄入量在5g以下，控制高钠食物摄入；增加富含钾的食物摄入（每日80g-120g为宜）。每日摄入奶及奶制品（低脂或脱脂）250g左右，适当摄入玉米、黄豆、红豆等杂粮。保证新鲜蔬菜（≥500g）和水果（200g-350g）摄入量。减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入，提高不饱和脂肪酸摄入比例（植物油摄入量控制...

夏天这样吃太绝了,好吃减脂贼方便,摆摊人都来向你学!

捞汁可以自制,也可以购买成品料汁。自制能根据口味进行调整,各大美食平台都有很多分享的捞汁制作方法。1自制捞汁如果您想要自己动手制作捞汁,其实并不复杂。以小红书平台高赞的捞汁为例:材料:两勺蚝油、蒸鱼豉油120g、一品鲜100g、辣鲜露120g、味精20g、白糖25g、800ml矿泉水、香醋25g、花椒油30g、香油20g、...

提醒大家:5个习惯容易伤胰腺,糖尿病人尽量要改掉

富含蛋白质的食物糖尿病人体内需要补充足够的蛋白质,大概每天要有120g左右的蛋白质摄入量,所以,在饮食方面,可以经常吃一些富含蛋白质的食物,像鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、脱脂牛奶、豆制品等,这些都是优质蛋白质的食物来源。如果平时工作较忙,自己做饭的时间比较少的话,每天喝一杯原味的豆浆是一个不错的选择,不方便自己...