普通人跑半马多少时间?半程马拉松,普通人的挑战与荣耀

根据网上的资料，一个跑步新手在经过一段时间的训练后，完成半马的时间通常在2小时到3小时之间。而对于有一定基础的跑者，可能会在1小时30分到2小时之间。当然，也有跑者在经过系统训练后，能够在1小时30分以内完成半马。半程马拉松虽然只有全程马拉松的一半距离，但它的挑战性不容忽视。对于普通人来说，要想在3小...

如何在马拉松比赛中突破4小时?

因此,如果你的半程马拉松需要两小时,那么全程马拉松时间很可能在4:10-4:20。也就是说,通过一些有针对性的训练,4小时马拉松肯定是可以实现的。2、寻找你的漏洞如果你曾经参加过马拉松比赛,并且已经接近实现3:59:59的成绩,但还没有完全达到,建议评估你过去的成绩,并找出其中的差距或漏洞。比如,除了每周总里...

关于2024首届大通半程马拉松赛事期间道路交通管制的通告

2024首届大通半程马拉松赛事将于10月27日(星期日)开跑。赛事分为半程马拉松、欢乐跑和爱心跑三种类型。为确保比赛的安全顺利举行,保障比赛期间赛事占用道路(以下简称“赛道”)的绝对安全和我县道路交通安全、畅通,根据《中华人民共和国道路交通安全法》及其实施条例的有关规定,大通县公安局交管大队决定在赛事举行期间,对...

2024深圳南山半程马拉松竞赛规程

(十五)赛前三天参赛选手需根据2024深圳南山半程马拉松官网及润赛微信公众号的公告要求,持本人有效证件在规定时间内前往指定地点领取参赛物品,不允许代领。赛事手环是参赛选手比赛日进入安检的重要凭证,领参赛物品时志愿者为参赛选手现场佩戴赛事手环。比赛前选手不得取下、损坏赛事手环,否则组委会将拒绝选手进入起跑区域。详...

2024南山半程马拉松报名正式开启!2万个参赛名额!

参加半程马拉松项目年龄限18岁及以上(2006年当年及以前出生)。??选手身体状况要求:选手应身体健康,有长期参加跑步锻炼或训练的基础(参加半程马拉松项目至少一年以上锻炼或训练时间)。选手可根据自己的身体状况和能力,选择报名参赛。??不宜参赛类型:1.从未跑过报名项目距离;...

2024北京亦庄半程马拉松报名年龄限制多大?

1.半程马拉松:年龄须在比赛当年年满16周岁(2008年12月31日(含)以前出生)2.健康跑:年龄不限注意事项:参赛选手须持有效证件(身份证或护照等)按照各项目的年龄规定进行报名(www.e993.com)2024年11月22日。18周岁(2006年11月10日前出生)以下未成年人报名参赛,在报名时,其监护人或法定代理人须仔细阅读、知晓并同意赛事《竞赛规程》、《报名须...

2024北京亦庄半程马拉松报名常见问题解答

(工作时间:9:00-11:30,13:00-17:30,法定节假日除外)邮箱:etownmalasong@163》》2024北京亦庄半程马拉松竞赛规程(时间地点+比赛路线)》》2024北京亦庄半程马拉松比赛路线(附健康跑路线)》》2024北京亦庄半程马拉松报名须知(报名入口+报名费用+要求)...

2024揽月湾半程马拉松赛事期间将对部分道路采取临时限制性交通...

2024揽月湾半程马拉松赛事期间将对部分道路采取临时限制性交通管控措施点击掌心曹妃甸关注我们2024揽月湾甸半程马拉松将于2024年9月22日在曹妃甸新城揽月湾景区鸣枪开跑。为确保赛事活动安全顺利进行，保障参赛选手安全，依据《中华人民共和国道路交通安全法》规定，在赛事期间将对涉及到的道路实施临时限制性交通管控措施...

不抽签!中国田径协会认证A1类赛事!2024常德柳叶湖马拉松报名启动!

|报名时间:2024年10月16日上午10:00-2024年11月06日下午18:00;马拉松4000人、半程马拉松6000人、欢乐跑5000人;先到先得,额满即止。|报名费用:1.个人报名:马拉松每人150元人民币;半程马拉松每人120元人民币;欢乐跑每人80元人民币。2.团队报名:团队中报名全程马拉松项目达到20人及以上,团队中全程马拉松...

10月7日开赛!2024“龙虎天下绝”龙虎山第五届半程马拉松定档!

活动时间及流程2024年10月6日(全天报到)8:30-24:002024年10月7日(正式比赛)7:30-10:30赛事概况一、赛事组别:本次大赛分为半程马拉松、欢乐跑两个组别。1、半程马拉松(全程21.0975公里)(1)活动地点:龙虎山景区(2)活动规模:7000人(3)比赛线路:龙虎山游客中心(起点)——花语世界东门——钱家卡...