2种最差的主食吃法,很多人却天天吃!

3薯类:土豆土豆又叫山药蛋、地蛋、洋芋,碳水化合物较多,有很好的饱腹感,十分耐饿。若能在主食中加入一些薯类,或是定期以土豆等薯类代替主食来吃,如吃土豆泥、红薯粥、红薯饭等,都是不错的做法。对于一些慢病人群,如患有糖尿病、高血压、血脂紊乱、痛风、冠心病、肥胖的人来说,更适合用土豆代替主食。食...

有锅就能做的土豆泥厚蛋烧,元气营养早餐轻松Get

土豆1个/鸡蛋2个时蔬粒20g/沙拉酱10g步骤1土豆洗净去皮切块,锅中倒水,放上蒸锅蒸熟土豆;另烧水烫熟时蔬粒;2蒸熟的土豆碾碎,放入时蔬粒、沙拉酱搅拌均匀;平铺在保鲜膜上,放上芝士片、蟹棒包好;3鸡蛋打碎,锅中倒油煎成蛋皮,把包好的土豆泥放在鸡蛋皮上卷起来,再挤点沙拉酱,撒点欧芹...

肯德基醇香浓郁的鸡汁土豆泥教程来了,家有萌宝,赶紧做起来吧

加入牛奶不仅可以使土豆具有浓郁的奶香味,而且可以起到稀释土豆泥的作用。4、调料汁。加入蚝油10g,淀粉10g,鸡汁10g,胡椒粉1g,食用盐1g,再加入适量清水,倒入锅中,小火熬制料汁浓稠。5、把熬好的料汁倒入土豆泥中,一碗香喷喷、醇香浓郁的鸡汁土豆泥就做好了。相比,肯德基的鸡汁土豆泥,自己在家做的土豆泥其...

土豆泥的15种花样做法,让你百吃不厌!

土豆(大)1个、黄油10g、牛奶50ml、白胡椒粉1g、盐2g、老干妈辣酱10g。做法:1、土豆选大小均可,如果选小个的,可以用两个。2、锅中加入清水,放入带皮的土豆。3、盖上锅盖烧开后转小火,加热约15-20分钟,用筷子扎进土豆内部无硬核。4、煮好的土豆,捞出控干,用手轻轻剥去土豆皮即可。5、用压土豆...

经典美食藜麦土豆泥让你吃到健康营养美食

藜麦50g,土豆1个,红甜椒30g,黄甜椒30g,洋葱10g,沙拉酱5g藜麦土豆泥的做法步骤1、藜麦提前浸泡上锅蒸熟备用。2、红黄甜椒和洋葱切碎。3、放入锅内炒熟盛出备用。4、土豆蒸熟后捣成泥。5、加入蒸好的藜麦。6、加入蔬菜和沙拉酱拌匀。7、整理成自己喜欢的造型。

豆沙包馅料里掺了土豆泥?

前几天,市民王先生路过方家营时觉得有些饿,就在路边一包子铺买了两个豆沙包,吃了几口发觉不对劲:豆沙应该是香甜腻滑的,为什么有淡淡的碱味?越吃越觉得像是在吃“土豆泥”(www.e993.com)2024年11月14日。他怀疑豆沙馅里掺了土豆。昨天上午,记者来到了方家营,沿街只有两三家包子铺。其中一家店的豆沙包售价0.5元一个,大约有一个拳头大...

今天起,开始退钱!有人成功退了4万多!汕头人你退了多少?

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27款佳肴分享,口味独特简单的美味,家人爱吃是我们做菜的动力

2、坐锅点火倒油,下八角、黄酱炒香,下入五花肉煸熟,再依次加入洋葱、茄子、扁豆,炖熟后将菜捞出,用汤汁炒匀南瓜泥与土豆泥,出锅前加入味精炒匀浇在菜中即可。肉丝尖椒烧茄条做法:1、茄子和尖椒去蒂,洗净,将茄子切成比筷子稍粗些的条;2、将茄子放在大碗中,加上少许盐,拌匀,腌制10分钟;...

你没瘦下来,是因为还没吃过这样的减脂三明治!!

10g零卡糖200g脱脂牛奶(66大卡)100g土豆、10g蔬菜丁放入蒸锅蒸熟,加入半颗鸡蛋、10g脱脂牛奶、2g盐和2g黑胡椒压成泥。2片午餐肉煎至两面金黄,卷心菜切成丝。在烤好的全麦吐司上铺上150g土豆泥涂抹均匀,继续铺上2片午餐肉,10g卷心菜。盖上另一片吐司,压紧裹上保鲜膜,对半切开。

今天你吃了多少“隐形糖”?血糖飙升管住你的嘴,不懂别乱吃!

甜土豆(白薯、甘薯、红薯)54.0煮的白土豆56.0烤的白土豆60.0蒸的白土豆65.0白土豆泥70.0油炸土豆片60.3用微波炉烤的白土豆82.0鲜土豆62.0煮土豆66.4土豆泥73.0马铃薯(土豆)方便食品83.0无油脂烧烤土豆85.0雪魔芋17.0藕粉32.6...