曾被运动专家评为“最佳减重运动”第一名的竟是它!

腰围减少了5厘米社交平台上也有人记录下跳绳1个月的体重变化:30天的时间减掉了3.5公斤,每天跳绳数量逐渐增加,跳绳时的状态也从最开始的气喘吁吁到后来轻轻松松就可以完成。跳绳的穿着和场地想要达到良好的锻炼效果,跳绳时的着装和场地也有讲究。1要穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。2...

9个月减重52斤、腰围缩小23cm,他的脂肪肝是如何“逆转”的?

从2023年3月到12月,前后历时9个月,张先生累计减重52.6斤,腰围减少了23厘米。更为重要的是,脂肪肝的指标和代谢指标也得到了显著改善!“这个过程让我深刻体会到健康生活方式的重要性,不仅让我摆脱了脂肪肝的困扰,也获得了更多的自信和活力。”减重不能一蹴而就,但“管住嘴、迈开腿”很有必要“脂肪肝常伴有多...

男生腰围80cm算瘦吗

对于身高175厘米以上的男性而言,腰围80厘米则偏瘦了,因为这已经低于世界卫生组织推荐的正常腰围下限值(94厘米)。日常生活中要注意合理饮食,避免暴饮暴食或过度节食减肥,以免导致营养不良或身体功能下降。同时也要适当增加体育锻炼,保持健康的体重和良好的体态。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

大二女生175斤减到94斤变化惊艳 网友:健康自信美

河北承德,王同学高中时,因作息不规律加上压力大,体重增长64斤。上大学后,她通过调整饮食、坚持锻炼,8个月减重81斤,爸爸看到女儿第一眼心疼得哭了……现在大二的她,变得更健康了,也“越来越自信了”。运动减肥如何“步步为赢”STEP1了解自己通过测量身高、体重、腰围、臀围等指标,计算出体质量指数、腰...

乐健康 | 腰带少一寸,健康多一分,仝小林院士讲深秋季如何调理身体

腰围超过94厘米(2尺8)的女性比腰围小于69厘米(2尺1)的女性早亡风险高80%,这相当于40岁后预期寿命减少5年。且早亡风险随腰围增加呈线性升高,腰围每增大5厘米,男女死亡风险会分别升高7%和9%。工人日报客户端《乐健康》第530期来源:工人日报客户端记者姬薇...

你可以活多久?赶紧拿出笔来算一算_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

腰围超过94厘米(2尺8)的女性比腰围小于69厘米(2尺1)的女性早亡风险高80%,这相当于40岁后预期寿命减少5年(www.e993.com)2024年11月19日。对我们中国人而言,男性的腰围最好不要超过90厘米,女性最好不超过80厘米,85厘米也勉强可以。4、吸烟、吸二手烟血管外科有句行话:“要么戒烟,要么截肢,您只能选一样”,这不是危言耸听。

腰越粗,寿命越短?

腰越粗,寿命越短?并不是忽悠人也不是吓唬人。研究显示:与腰围小于88.9厘米的男性相比,腰围大于109厘米的男性死亡率高50%。与腰围小于68.6厘米的女性相比,腰围大于94厘米的女性死亡率高80%。而这种风险是以线性方式增加的,腰围每增加2.54厘米,男性的死亡风险增加约7%,女性的死亡风险增加约9%。

判断肥胖有了新指标!这里脂肪太多,对健康百害无一利!

与腰围小于88.9厘米的男性相比，腰围大于109厘米的男性死亡率高50%。与腰围小于68.6厘米的女性相比，腰围大于94厘米的女性死亡率高80%。而且，腰围每增加2.54厘米，男性的死亡风险增加约7%，女性的死亡风险增加约9%。⑨（来源：图虫创意）减掉内脏脂肪记住4个方法云南省中医医院内分泌科住院医师赵杰在健康时报...

9个有效延寿习惯,最长可延寿15年!第一名让人意想不到

根据2014年《梅奥临床学报》杂志上发表的一篇评论,男性腰围超过109厘米的40岁以上的人,其预期寿命会减少3年,而女性腰围超过94厘米的人,其预期寿命会减少3~5年。7.喜欢脑力游戏+10年虽然脑力游戏不能预防阿尔茨海默病等导致痴呆的疾病,但医生认为,这可能有助于建立认知储备,使你能够更长时间地保持智力(并最终活...

肚子越大,脑子越小?肚子大可能“藏”着这些风险

与腰围小于68.6厘米的女性相比,腰围大于94厘米的女性死亡率高80%。而这种风险是以线性方式增加的,腰围每增加2.54厘米,男性的死亡风险增加约7%,女性的死亡风险增加约9%。因此,为了自己的健康,要及时控制腰围。《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定:...