卷王来了:为了保证 70 岁不请假,40 岁打工人的防三高指南
这些朋友可以每2周测一天7次血糖(您可以定在一天自己休息的日子,不然上班过程中这么检查确实有点不方便)。具体包括:三餐前血糖(早餐前血糖为空腹血糖)、三餐后两小时血糖和睡觉前血糖。第三类:已经在医院确诊了糖尿病,但是治疗效果不好,还会出现低血糖。除了遵医嘱复查、用药,可以每周测一天7次血糖。
追踪1400多名百岁老人后发现:长寿“秘诀”是这3点,照着做准没错!
2020年发表在《柳叶刀·全球健康》上的一项研究发现,在全球范围内,适度运动每年让390万人免于过早死亡,运动预防了15%的过早死亡。就中国而言,运动预防了18.3%的过早死亡,相当于每年避免了101.65万40岁到74岁的人过早死亡。④研究截图坚持运动,就是最好的处方,能一把抓解决血压高、血糖高和血脂高,还能睡得...
过了40岁,坚持跑步就是在赚钱!
坚持跑步,对于40岁以上的朋友来说,那可真是在给自己赚钱呢!先来说说身体这一方面。40岁过后,新陈代谢慢了,身体就像一台老旧的机器,各个零件都容易出毛病。高血压、高血脂、高血糖,这些“富贵病”说不定就悄悄找上门了。可要是坚持跑步呢?那就不一样了!跑步能让咱们的心肺功能变强,就像给发动机做了个...
不要一味地控制血糖,很多人都已经出现了营养不良
不要一味地控制血糖,很多人都已经出现了营养不良转自公众号:懒兔子那天我朋友带着她先生来找我,说她先生才40多岁,就整天无精打采,体虚乏力,做什么事儿都没有劲儿,让我看看到底是怎么回事儿?之前他们也去医院做了检查,除了血糖高,其他指标都正常,所以除了一直在降糖,别的也不知道该再做点儿啥。我看到...
40岁后这几个指标正常,连医生都羡慕
正常血压:收缩压<130毫米汞柱,舒张压<80毫米汞柱;理想血压:收缩压<120毫米汞柱,舒张压<80毫米汞柱。在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量收缩压≥140毫米汞柱和(或)舒张压≥90毫米汞柱,可诊断为高血压。指标3血糖适中空腹血糖超过7.0毫摩尔/升为高血糖,低于3.61毫摩尔/升为低血糖。
多少岁才算长寿?8个长寿“硬指标”,达标5个以上你或许是长寿命
航空总医院心血管内科主任医师董鹏指出,握力体重指数可以通过公式握力(千克)÷体重(千克)×100来计算,一般来说,正常的握力指数应大于50(www.e993.com)2024年10月19日。在40岁左右,男性的握力应在43~50千克之间,女性则应在27~31千克之间,才能被视为合格。长寿建议:一旦发现握力下降,就应该考虑是否存在心脏功能下降或全身性动脉硬化的可能,这时...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
王靖童不敢相信。作为糖尿病人的家属,她对血糖有一些了解,正常情况下,人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L,餐二(餐后2小时)血糖应该在7.8mmol/L以下。王靖童32岁了,她一直以为自己患上糖尿病,至少得是40岁以后的事情。“可能是过年期间的饮食有问题?”她想。那段时间,自己不光吃饭频率高,零食、...
65岁以上老人,有自己的血糖标准!多少才正常?看看标准范围
早发糖尿病指的是40岁之前确诊,据流行病学调查,在已就诊的糖尿病患者中,早发2型糖尿病患病率大概为10-15%。与年龄较大的糖尿病患者相比,早发2型糖尿病患者通常拥有更高的体重指数(BMI)、更高的血压、更高的动脉粥样硬化相关血脂浓度,以及血糖控制的迅速恶化。这些不利因素共同作用,可能引发严重的并发症,导致患...
运动降糖“实锤”!上海交大研究:这2种运动降血糖效果最佳
一、40岁、60岁、80岁...正常血糖是多少?标准各不相同血糖顾名思义是指血液内的葡萄糖含量,其主要源自于食物的消化、吸收,还有部分是肝糖原分解脂肪、蛋白质转换而来,血糖指标是否正常与健康有很大的关系。数据显示,我国糖尿病发病率已经达到了惊人的11.2%。
1/3癌症可治愈!科学抗癌,护理秘籍全在这了
在肿瘤筛查方面,刘倩雯建议大家根据自身年龄、遗传病史等情况选择个体化的体检项目。例如,20岁人群要特别关注肝功能、血常规五项;30岁人群增加关注血压和血糖方面的问题;40岁以上,无论男女都建议定期进行肺部检查;50岁开始则需重点关注肠道健康等。刘倩雯特别提醒,防癌体检与普通体检有所不同,应选择更有针对性的体检...