听医生的话丨管住嘴、迈开腿,科学控糖!

四、吃绿不吃红。蔬菜富含丰富的膳食纤维和叶绿素，如菠菜、芹菜等，而红色蔬菜的含糖量相对较高，如吃同等量的黄瓜和西红柿，西红柿升糖明显。医院常在义诊中提供血糖检测服务。曾英豪摄糖尿病患者和想控糖人群可以选择哪些运动来改善体质？成人2型糖尿病患者需要每周至少150分钟中等强度的有氧运动，如快走、骑车、...

管住嘴、迈开腿,科学控糖!

蔬菜富含丰富的膳食纤维和叶绿素,如菠菜、芹菜等,而红色蔬菜的含糖量相对较高,如吃同等量的黄瓜和西红柿,西红柿升糖明显。糖尿病患者和想控糖人群可以选择哪些运动来改善体质?成人2型糖尿病患者需要每周至少150分钟中等强度的有氧运动,如快走、骑车、打太极拳等,运动强度保持50%-70%最大心率,心跳和呼吸加快但不...

村村有好戏|按“糖”定价,这里的西红柿种好种孬每斤能差5元

当天他种的西红柿含糖度达到了10度，价格比较理想。合作社工作人员用仪器检测西红柿的含糖度。前疃村推广种植“青甜”西红柿以来，合作社工作人员张秀珍也多了一项工作：社员把西红柿送来后，她拿起测糖仪抽检，一枚西红柿只需几秒就能搞定。她告诉记者，西红柿按“糖”定价，10度是个分水岭，每高2度每斤就能多卖2元...

吃出来的高血糖!2种西红柿含糖量接近西瓜,吃一口血糖都升高!

但是别看它体积小,它的含糖量可一点也不少,甚至和黄色西红柿差不多。稍微吃上一两个就很有可能对我们的血糖造成影响。2种“稳糖果”糖友放心吃1苹果糖友们每天可以吃一个苹果,苹果的升糖指数大概在30-35左右。其中含有的多酚类活性物质可以很好地帮助我们稳定血糖。另外,苹果当中含有丰富的膳食纤维可以...

听医生的话丨“甜度爆表”?NO~NO~NO~NO~NO~NO~

一般蔬菜富含丰富的膳食纤维和叶绿素,如菠菜、芹菜等。而红色的含糖量相对较高,不宜食用,如吃同等量的黄瓜和西红柿,西红柿升糖明显。4糖尿病患者和想控糖的人群可以选择哪些运动来改善?成人2型糖尿病患者每周至少150分钟(如每周运动5天,每次30分钟)中等强度的有氧运动;每周进行2~3次抗阻运动;增加日常身体活动...

中粮糖业:写好“糖拌西红柿”新故事

“糖拌西红柿”走天下“南甘蔗，北甜菜”，我国制糖行业一直有此说法(www.e993.com)2024年11月19日。其中，甜菜含糖率在16%至20%之间，是保障我国食糖安全不可或缺的作物。新疆则是我国甜菜糖主产区之一，产量约占我国甜菜糖总产量的45%。从10月底开始，新疆的甜菜相继进入大规模采收期。作为我国最大的食糖企业，总部位于新疆昌吉的中粮糖业正...

老舍的西红柿:维生素热与民国时期的花样“番茄食谱”

至于整个的鲜西红柿,还没多少人肯大嘴的啃。肯生吞它的,或者还得算留过洋的人们和他们的儿女,到底他们的洋味地道些。近来西医宣传西红柿里含有维他命A至W,可是必须生吃,这倒有点别扭。不过呢,国人是注意延年益寿,滋阴补肾的东西,或者这点青气味儿也不难于习惯下来的;假如国医再给证明一下:西红柿加鹿茸可以壮阳...

血糖高,警惕这5种“升糖”蔬菜

美国糖尿病协会推荐西红柿作为抗糖尿病饮食的一部分,因为它们富含维生素C,维生素E和钾,且含糖量不高、热量也低。西红柿的升糖指数评分很低,这意味着它们缓慢地将糖分释放到血液中,有助于避免血糖飙升。食谱——西红柿炒鸡蛋食材:2个新鲜西红柿、3个鲜鸡蛋、适量香葱、盐、鸡精、植物油...

西红柿和樱桃,一个会触发痛风,一个能缓解痛风?

西红柿,是一种富含营养的“网红”蔬菜。西红柿蛋花汤、西红柿炒鸡蛋、西红柿加白糖凉拌,酸味可口,夏天没胃口的时候也能百吃不厌。西红柿的好处不胜枚举:①西红柿所含的番茄红素具有抗氧化作用,可清除人体内的自由基,有效预防心血管疾病,同时也能减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生,阻止前列腺癌变的进程。

常吃这9种食物,能帮你控糖降糖!记得收藏,下次照着买!

对于有口渴、尿多、容易饥饿症状的糖友来说,可以将山药与黄连煎服。用法:准备山药25克,黄连10克,用水煎服,每日1剂。2、百合:安神润肺对于有心烦、失眠、口干症状的糖友,可以适当食用百合。用法:准备新鲜百合30克、淡竹叶10克,用1000ml水冲泡代茶饮,每天饮用1～2次。