热腾腾的课间十分钟很欢乐
50米短跑、实心球、仰卧起坐、跳绳、立定跳远……操场划分出不同运动区域。同学们只要在指定范围内,高举手臂示意,操场侧边的摄像头便自动开始当起裁判。“不仅记录成绩,还会分析起跑姿势、起跳角度等各种数据,给学生专业指导。”体育教研组长程庆山指着操场一侧的AI智慧体育大屏向记者解读。轻点学生的姓名,每个人当时...
立定跳远、腾帅讲话、抢圈射门,来看看曼联球员首训都干了啥
直播吧7月10日讯随着假期结束,曼联球员将分批归队,参加季前备战。目前,6月没有国家队比赛任务的球员已经完成了首训。其中包括瓦拉内、弗雷德、安东尼、利马、范德贝克等球员,租借回归的迪恩-亨德森、迪亚洛和汉尼拔等小将也都参与了训练。从曼联官方放出的视频中可以看到,球员们先是在室内进行了体能测试和恢复性训练...
...焦点对学龄前儿童基本动作技能练习效果的影响——以立定跳远...
两两比较结果发现,外部注意焦点组的立定跳远距离[(104.2±14.4)cm]远于内部注意焦点组[(98.9±16.5)cm]和对照组[(97.7±13.9)cm],差异具有显著性(P<0.05);内部注意焦点组和对照组之间的立定跳远距离无显著性差异(P=0.533)(图1)。图1立定跳远距离的比较Figure1ComparisonofStandingLongJumpDistances...
请围观,教你怎样提高立定跳远成绩!
首先,受上下肢力量、爆发及协调性影响;其次,受教师或教练对立定跳远技术教学的细致程度影响;最后,学生对于技术动作的理解情况也不同程度影响了学生最终的成绩提升。1.力量及协调性因素力量因素在立定跳远的整个技术完成过程中起到了决定性作用,特别是下肢肌群的爆发用力能力。在起跳过程中如果上肢没有一定的力量就...
只会仰卧,不能起坐?它又来了!
立定跳远1.起跳前,随着两臂由上而下向两侧后方摆动,上体前倾,成半蹲姿势时脚跟提起,前脚掌抓地,重心前移,利于身体腾起。2.起跳时,双脚掌迅速蹬地,双臂向前上方做有力摆动,身体顺势向前上方腾起。3.起跳后,身体重心向前倾,控制好平衡,双腿同时尽量向前伸。
学会这几招助你解决中考体育立定跳远难题
对于立定跳远来说,很多人会告诉你它主要是为了测试我们的下肢爆发力,要多加练习臀、腿部力量才能跳得远(www.e993.com)2024年10月16日。虽然这么说没什么问题,但是今天,小编想从另一个角度带你去看看那些跳得远的技巧以及它们的原理。1、立定跳远前的拉伸除了运动前的基本热身与拉伸外,通常在进行立定跳远之前,我会进行这两个动作:...
中考体育考试:“立定跳远”项目想拿满分,这些细节一定要注意
立定跳远男生满分为2.25米以上,女生满分为1.76米以上。首先准备动作要充分立定跳远的准备起跳动作,需要做到身体充分下蹲,就是一开始要做到双腿直立站立,双脚与肩平齐。正常立定跳远是会根据你的跳远的距离来判断你的分数。但立定跳远的动作不标准,其实会影响到你的整体成绩。首先如果你下蹲不充分,其实是会影响到你...
立定跳远三要素
教师在指导学生练习中,要培养学生的角度意识。通过多年的实践发现,初三年级学生的腾起角度,一般在18~20度,腾空高度0.35~0.50米。三、“展髋”动作充分是立定跳远的潜能挺胸展髋充分,既可以调整相适应的腾起角度,又可以延长腾空时间,提高身体重心水平飞行的距离,还可以为落地的收腹收腿做好充分的准备。在进行...
【课程】波点象1对1体育达标私教定制——立定跳远满分攻略
3、立定跳远动作中,从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度,对跳远成绩起着举足轻重的作用。4、在练习中,只有抓住力量与技术两个主要矛盾,充分重视力量练习,不断改进技术,把二者有机地结合起来,才能不断提高立定跳远的成绩。1对1青少年体育达标课程...
2017中考体育:立定跳远的影响因素
动作方法:两手背在身后,两脚平行开立,屈膝半蹲,用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20~30个台阶,重复3~4组。力量是提高立定跳远成绩的基础,但没有合理的技术,力量的作用也无法充分体现,两者是相辅相成的。因此,在进行腿部力量练习的同时,必须改进立定跳远技术。