基础代谢率是什么
我国营养学会根据近期的调查,1981年提出我国18~40岁的成年男性平均身高为170cm,体重为69kg,女性平均身高为160cm,体重为53kg。在此平均值±10%的范围内,应视为正常体重。Kleiber从实际应用出发,曾提出基础代谢率的正常值若以每小时表示。这一标准可以应用于任何身材大小的动物。还有人认为代谢率与代谢活跃的组织关...
减肥每天需要摄入多少卡路里(热量)
以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算,她的每日所须基础能量就是655.096+9.569×(58)+1.85×(165)-4.676×(28)=1384.42,维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡,但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整;一般而言,实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600~1800卡的热量。
身体出现3种表现,多半是“甲亢”发出的信号,最好及时调理
一般来说,人体体重突然下降的原因有很多,对于在进行减肥的人群来说,体重下降快是很正常的,可能是饮食发生变化而引起的,但当身体出现了甲亢,也同样会引起体重下降。因为甲亢会导致甲状腺激素分泌过多,从而让身体的新陈代谢速度加快,人体所消耗的热量就会变多,如此一来,便会导致人体体重在短时间下降,所以,一旦身体莫...
医学科普|人体内唯一能再生的器官,是这样一步一步罢工的
1、保持正常体重肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次,每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。2、戒酒戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施,研究发现,对于酒精性脂肪肝患者,一般戒酒后10天左右,肝内脂肪可明显改善。3、不乱吃药要做到遵医嘱服药,避免联合用...
中疾控:体重过高过低都不好,体重指数和腰围是两个独立的超重肥胖...
赵文华表示,体重就是人体的总重量,是评价人体健康最重要也最容易获得的指标。通常可以把体重分成三类:第一类是低体重,也叫营养不足;第二类是体重正常,或者说健康体重、合理体重;第三类是体重过高,也就是通常说的超重和肥胖。据介绍,判断体重的科学方法是,正确测得身高和体重后,计算体重指数(BMI)——用...
健康体重是多少?如何保持健康体重?
体脂率是体内脂肪重量(皮下脂肪+内脏脂肪)占人体总体重的百分比(www.e993.com)2024年11月27日。正常男性体脂率保持在10%—20%,女性体脂率保持在18%—28%。一般来说,男性体脂率大于25%、女性体脂率大于30%,属于肥胖;男性体脂率低于5%、女性体脂率低于13%,说明体脂率过低,可能会引起身体功能失调。
一个人身体很健康的7个迹象,希望你都有
一个身体健康的人,其体重通常处于合理范围内,身材比例协调,没有明显的肥胖或消瘦现象。这意味着他们的新陈代谢正常,营养摄入与能量消耗达到了良好的平衡状态。4.皮肤和指甲红润皮肤和指甲红润是气血充足的表现。中医理论认为,气血是维持人体生命活动的基本物质。
胖人不易贫血?体重与贫血的真相!
??人体内的总血液量与体重有关,体重较大的人总血液量相对较多,有人认为胖的人体重大,血液量也多,自然就不容易发生贫血。这是真的吗,胖的人不容易贫血吗???真相解析:谣言称“胖的人血液量多,所以不容易发生贫血”,这种说法是错误的。??肥胖的人血液量确实相对多一些,但是贫血和血液量多少没有直接关系...
国家卫生健康委举行加强体重管理,促进群众健康新闻发布会
谢谢这位记者的问题。我想,体重,我们都知道,就是人体的总重量,体重其实是评价我们健康最重要也最简单最容易获得的一个指标。我们通常把体重可以分成三类:第一类是低体重,也可以叫营养不足;第二类是体重正常,或者我们说是健康体重、合理体重;第三是体重过高,也就是我们通常说的超重和肥胖。
多少岁才算长寿?8个长寿“硬指标”,达标5个以上你或许是长寿命
此外,握力不足还可能标志着人体的肌肉松弛力不足,对肺功能也不利。相反,握力好的老年人通常意味着其肌肉水平良好,身体更加灵活。航空总医院心血管内科主任医师董鹏指出,握力体重指数可以通过公式握力(千克)÷体重(千克)×100来计算,一般来说,正常的握力指数应大于50。