微胖不是罪,反而更长寿!人到中年,“黄金体重”是多少?

公式为:BMI=体重(公斤)/身高(米)^2比如:BMI=67公斤/1.72的平方=22.6中国成年居民的BMI一般不应该低于18.5,如果低于这个数字则实在是太瘦了。18.5-24为正常,24-28为超重,28以上为肥胖。对于30岁以上的成年人,BMI控制在18.5到24之间即可。这一范围不仅有助于维持正常的身体功能,还能降低发生心血管疾病、糖尿...

1000大卡等于多少食物?如何计算基础代谢?一文全告诉你

男性基础代谢值=67+13.73*体重Kg+5*身高cm-6.9*年龄女性的基础代谢值=661+9.6*体重Kg+1.72*身高cm-4.7*年龄如果你是女生,35周岁,身高160cm,体重75kg,那么,基础代谢值=661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492大卡而一个人的总代谢值跟日常的活动系数相关,如果你的办公久坐人群,一天总代谢值为=基础代谢值*...

男性身高170, 体重标准是多少? 超标了就要及时减肥

例如,一个身高170cm的男性,而他的体重为65kg,那她的BMI体重指数为:65/1.72=22.49。当数值在18.5-23.9之间都属于正常,太低则属于瘦,太高则属于胖。3.体脂率体脂率也是衡量体重是否正常的重要指标。成年男性在13%-18%之间是正常的,成年女性在18%-23%之间是正常的。体脂率要使用体脂称或相关测量器材来测量。

男性60岁,标准体重是多少?老人体重不标准,危害多多

例如,一个身高1.70m,体重60kg的60岁男性,他的体重指数则为:60/1.72=20.76,是属于正常范围的。还有一种较为简易的计算方法:男性:身高(厘米)-105=体重(千克)女性:身高(厘米)-100=体重(千克)实际体重离标准体重的差距在10%以内都是健康的。例如,一个身高1.70m,体重60kg的60岁男性,他的标准体重应为65kg...

瘦1公斤马拉松成绩进步3分钟 关于跑者的最佳体重

假设他的最大摄氧量能力不变,体重变成了60kg,则他的每公斤每分钟的最大摄氧量就会变成:2839.85÷60=47.33(ml/kg/min)以此最大摄氧量来反推他现在每分钟能跑多少米,就会变成:47.33=0.2X+3.5X=219.15m全马成绩就会提升为:42195÷219.15=192.54m(3h12m32s)...

健身教练经常挂在嘴边的BMI和BMR是啥?

其计算公式为:男性BMR=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄女性BMR=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄这个指数对健身和减肥都非常有意义,肌肉含量提升会提升BMR,也就是啥都不做身体都会燃烧更多的热量,是不是很爽!

3月:妇女节里的女性倡议,赛博空间中的性别关注

儿基会发布《营养不足且受忽视:全球女孩和妇女营养危机》显示,2021年,受粮食不安全影响的女性比男性多出1.26亿人,而在2019年为4900万,粮食不安全的性别差距增长了一倍多。报告对全球女孩和妇女的营养状况进行全面调查,发现超过10亿女孩和妇女患有营养不良(包括体重不足和身高不足)、缺乏基本微量营养素和贫血症。