新研究:50岁后补这种维生素,可改善血压血脂血糖!这类人最需要
对于50岁以上的朋友,又属于非肥胖人群的话,建议都去检查下25(OH)D水平,这个检查大多数的医疗机构都能做,费用几十块钱,如果发现自己属于缺乏维生素D的情况(小于30ng/ml),就更应该合理的加强维生素D的补充。研究结果还发现,对于需要服用维生素D补充剂的人群来说,需要更长的干预时间(三个月以上)和更高的剂量,才...
多散步对血管好?医生建议:50岁后,坚持做这两件事或比运动好
对于50岁的人群而言,这三件事其实都不难做到。若是让50岁的人去做一些剧烈运动,比如登山、游泳、打篮球、踢足球等运动那自然是非常困难的,毕竟人到了这个年龄体能下降不如年轻人,此时就应该做一些比较柔和的运动。而散步很简单即便是七八十岁的老头都能做到,更何况是50岁的人那更是轻而易举。大家可以在每天...
能活到90岁以上的高血压患者,大多都在50岁时,掌握了4个坚持!
提到钟南山院士,大家的第一反应肯定是身体好,完全看不出来已经80多岁了。但你知道吗?钟南山院士是个有20多年病史的高血压患者。他的高血压还有家族遗传史,从他的身上看不出任何疾病留下来的痕迹,这到底是如何做到的?其实,这主要可归因于他长期坚持的这几点好习惯!一、高血压是如何伤害身体的?高血压是威...
人到老才知,“高级的养生”不是多运动,6个习惯或许是“长寿关键”
国家级名中医徐再春教授,曾提出这样一句话:40岁前多锻炼,50岁后少锻炼,60岁不锻炼。徐老现在虽然已经退休,但据杭州日报,徐老平时从不感冒吃药,身体极好。徐老说,健身要分年龄和阶段,40岁之前一定要运动,50岁之后要多休息,60岁之后不锻炼,要保养。有些人年轻的时间不锻炼,老了却拼命...
叶酸是长寿元素,50岁后多吃这4种“高叶酸菜”,越吃越健康
冯先生今年53岁,从年轻时就经营着一家五金店,为了店里的生意起早贪黑忙活。这段时间冯先生发现自己有点头晕,在药店量了下血压,数值偏高。于是他找了个工作日来到医院挂了号,医生给开了药,里面还带着瓶叶酸。冯先生很是疑惑,也算不都是孕妇才需要吃的吗?自己吃不是开玩笑嘛。
拆除身体里的“定时炸弹”
27岁那年,张兰的母亲因为脑溢血去世;8年后,又是脑溢血,父亲随母亲而去;又过了3年,她本人也患上高血压(www.e993.com)2024年9月21日。张兰在家里排行老五,她还有三个哥哥、一个姐姐,全是高血压。大哥在50多岁时,还发生过两次脑出血,虽然抢救及时,却留下了严重的后遗症,现在经常言语不清,头脑“断片”。从发现高血压开始,张兰就...
50到60岁的正常血压
50-60岁人群的正常血压范围为收缩压90-139mmHg和舒张压60-89mmHg。若血压持续高于正常范围,建议就医进行详细检查和评估。该检查用于评估50-60岁人群的血压水平,以确定是否存在高血压或其他心血管疾病风险。50-60岁人群的正常血压范围为收缩压90-139mmHg和舒张压60-89mmHg。若血压持续高于正常范围,可能表明存在高血...
血压多少正常范围内50岁
血压50岁正常范围,收缩压在90-139mmHg之间,舒张压在60-89mmHg之间。如果出现异常情况,建议及时去医院就医。一、正常值1.收缩压:一般情况下,成人的收缩压正常范围是90~140mmHg,而50岁的成年人的收缩压应该是在这个范围内。2.舒张压:一般情况下,成人的舒张压正常范围是60~90mmHg,而50岁的成年人的舒张压应该...
体检查出的6种“病”,其实不用过度治疗
肝血管瘤也是常见的良性病变,以30~50岁多见。如果瘤体直径小于5厘米且无症状,一般无需治疗,定期复查即可。器官衰老有个时间轴不难发现,很多疾病就是身体老化的表现。人体机能在30岁前后达到巅峰,之后逐渐衰退,但每个器官开始老化的时间不同。25岁→皮肤...
比红薯通便,比芋头养人!每周吃两次,肝脏好了,50岁后要多吃~
吃过多肥甘厚味会影响消化吸收,导致脂肪堆积体内不能排出,便会生热生痰生湿,使血液粘稠度增高血流受阻,从而使血压升高。日常除了保持良好的生活方式外,食用具有降压功效的甜菜根也可以辅助保护心脏健康”。清炒甜菜根食材:甜菜根2个,食用油适量,鸡精少许,大蒜适量,食用油适量,小葱2根。