能活过80岁的高血压患者,大多在50岁的时候,晚上就不干这几事了

那是2003年的夏天,当时50岁的张大爷第一次被查出高血压,收缩压高达170。和很多患者一样,他也曾因为害怕吃降压药伤肾而拒绝规律服药,直到有一天晚上突发眩晕,这才真正意识到问题的严重性。作为一名从医三十余年的老医生,我深知高血压患者最容易忽视的恰恰是夜间的生活习惯。于是我特意叮嘱张大爷,要想活得长,晚...

65岁~80岁的人,血压多少算“正常”?超过这个范围就要重视了!

年龄≥65岁,在未使用降压药物的情况下非同日3次测量血压,收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg(1mmHg=0.133kPa),即诊断为老年高血压。曾明确诊断高血压且正在接受降压药物治疗的老年人,虽然血压<140/90mmHg也应诊断为老年高血压。《中国老年高血压管理指南2023》建议:在能够耐受的情况下,将65~79岁的...

1/5国人都缺它?最新研究:中国人50岁后补充这种维生素,可全面改善...

对于大于50岁的中老年人,特别是处于更年期的男女,补充维生素D尤为重要。建议50岁以上的非肥胖人群检查25(OH)D水平,如果低于30ng/ml,则应加强维生素D的补充。研究还表明,对于需要补充维生素D的人群,较长的干预时间(三个月以上)和较高剂量将有助于更有效地优化心脏代谢健康。研究强调了个性化维生素D干预策略的重...

医生坦言:大多数活过80岁的高血压患者,在50岁改掉了3个习惯!

李医生微笑着总结道:“很多活过80岁的高血压患者,大多在50岁左右就开始关注自己的健康,改掉了这些不良生活习惯,才换来今天的健康长寿。”陈大爷认真点点头:“看来要想健康长寿,还是得从生活中的小事做起,饮食、运动、睡眠都不能马虎啊!”那么对于老年人来说,除了控制饮食、保证运动和作息,还有哪些细节能够帮助...

一万老人中,有多少人活到80岁?活到多少岁算长寿?告诉你答案

航空总医院心血管内科主任医师董鹏表示,握力的计算方式为:握力(kg)/体重(kg)*100,正常的握力应该>50。一般40岁左右的男性握力为43~50kg、女性为27~31kg,如若发现握力下降,要警惕可能与心脏功能下降、全身性动脉硬化相关。4、心率正常稳定正常成年人的心率应该在60~100次/分钟,心率过快、过慢都会导致血压波动...

为什么中国老人痴呆越来越多?医生提醒:50岁后,尽量改掉4个坏习惯

2023年哈佛大学医学院就在《高血压》期刊上发表过相关研究,研究员针对11644名平均年龄为54岁的参与者进行了长期跟踪观察,研究指出,“突然起身眼前一黑”的情况被称为“直立性低血压”,即当人们姿势改变时血压会下降,但通常在30~50秒后血压会恢复正常(www.e993.com)2024年11月11日。

男医生聚餐后回到办公室不幸身亡!刚50岁出头,原因让人无比痛心

汪医生才刚50出头,是医院体检中心的负责人,而且本身就是心血管专业出身。“注意饮食、戒烟戒酒、保持锻炼,‘三高’患者要按时吃药,控制好血压、血脂、血糖。”这是他对患者和朋友叮嘱得最多的话。但作为一个高血压患者,汪医生自己却没有做到这些。他有高血压病史多年,40多岁就查出了高血压,虽然配了降压药,但一...

【科普面对面】这届年轻人,血压有点高???

啊,年轻人血压也会高???其实,高血压早已不再是老年人的专属了。现在,越来越多的年轻人,悄悄的成为了血压届的“高”人。据有关报道显示,我国35岁以下的高血压患者超过了7000万!!!《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,我国18岁及以上居民高血压患病率27.5%,患者人数超过2.45亿,其中18-44岁...

寿命与心率的关系揭晓:50岁后心率若在这个范围刚好,你达标了吗

50岁以后,心率每增加10次,心脏病发病率就会上升15%,这也正是我们建议中老年人控制心率的原因。”他还讲了一个长寿的例子:“我有一个90岁的患者,心率稳定在70左右,血压也正常,精神头很好。他平时爱走路,心态也好,医生检查时发现他的心脏功能甚至不输于年轻人。”...

人老了,过60,“富养”自己最好的方式,谨记7个长寿准则贵在坚持

4、适当摄入膳食补充剂如果您的年龄已经50多岁了，那么适当的补钙是完全可以的，建议到医院做双能X线（骨密度），明确自己是否存在骨量减少或者是骨质疏松，根据骨密度的值，我们去咨询专业的医生，适当的调整补钙的量。一般情况下，每天补充300~500毫克的钙是可以的，我们国家的饮食结构摄入钙往往达不到标准，一般在...