千焦、卡路里、大卡、卡傻傻分不清?一个公式就能记住

每个月根据3500千卡的原则,那么他所需的额外的能量的摄入就是3500乘以2-4,也就是7000千卡--14000千卡,我们记住增加的体重是按月来算的,一周增0.5公斤是比较建议的目标,慢而稳定才是王道,急不来,否则容易“虚胖”。所以我们就要除以30,就能够得到一个区间230--460千卡,我们再对这个数值取平均值大概就是350千卡...

云南煤矿千万建地下安全系统 避难室造价230万

配备的食品不少于2000千焦/人/天,饮用水不少于0.5升/人/天。技术员赵瑞旭介绍,该矿井建设好的“六大保障系统”,对外能够抵御高温烟气,隔绝有毒有害气体,对内提供氧气、食物、水,去除有毒、有害气体,创造生存基本条件,为应急救援创造条件、赢得时间。隔离两道门有效阻挡危险入侵据介绍,这个1150米水平井底永久避...

黄桃罐头的热量高吗 一瓶黄桃罐头的热量还是多少

一瓶黄桃罐头的热量还是多少1罐新鲜果海黄桃罐头(425.0克),热量230大卡。1、一般来说,每100克的黄桃肉含热量为57克,碳水化合物为14克,脂肪是0克,蛋白质为1克,纤维素为1.2克;还包含了有多种维生素。2、黄桃甜度较高,热量在生果中属中等;它富含少数的膳食纤维及果胶,适宜瘦身时期食用。3、黄桃的热量(以100...

它才是原生态的鲜味蔬菜,营养专家教你健康“吃藻”

孕期碘的推荐摄入量应从非孕时的120微克/天增加到230微克/天,哺乳期要达到240微克/天。因此,妊娠期和哺乳期妇女应食用加碘盐及含碘丰富的海产品,如海带,紫菜等。婴幼儿的碘摄入量根据喂养情况和月份也有所不同:母乳喂养的婴幼儿,当母亲碘摄入充足时,能满足0??6月龄婴儿的需要;非母乳喂养的婴儿的奶粉中...

【科普营养】一天中体重变化很大到底是咋回事?

按理说,人的体重在一天当中很难有大的变化。即便没有节食,而且每天摄入的能量全部用于脂肪的生长,一个成年女性每天吃1800千卡(1千卡≈4.18千焦)食物,也不过能长200克脂肪,怎么可能一天重几千克呢?反过来,就算一整天一口都不吃,还正常工作生活,也只能减少200克的脂肪,又怎能一天瘦几千克呢?

鸡血、鸭血、猪血不为人知的3大好处,后悔没早点知道!

动物血是低热量食材,每100克鸡血的热量达到205千焦,猪血中含有230千焦,鸭血中有230千焦,猪瘦肉中含有598千焦热量(www.e993.com)2024年11月15日。由此可见,血豆腐是减肥瘦身的好食材,不仅能给人们一定的饱腹感,而且也能减少热量摄入。03含有优质蛋白质猪瘦肉中含有的蛋白质最高,100克猪瘦肉中含有20.3克蛋白质,鸡血中含有7.8克,鸭血中含有...

你经常吃的零食,跑多久能消耗掉?

按照1卡=4.2焦耳进行换算,662千焦=157大卡(千卡)。那跑步消耗的能量又怎么换算呢?虽然我们在文章之前提到:据相关科学研究来看,如果以体重50公斤的人为例,慢跑一小时能烧掉约500大卡的热量。但其实具体的换算数量非常复杂,先跟大家科普一个名词:梅脱(MET),梅脱乘以体重近似表示运动1小时的能耗。