身上有这3个特点的人,可能就是“长寿体质”,赶紧对照一下

研究收集40多万人步行数据,他们平均年龄56.5岁。分析发现:与走路慢的人相比,那些走路快的人更年轻,更不可能吸烟,更不可能有慢性疾病或有行动限制;而走路慢的人的身体活动更少,肥胖率更高。此外,研究还发现:步行速度与反映身体衰老的指标“白细胞端粒长度”之间存在因果关系。身体年龄越大的人,细胞的端粒长度就会越...

微胖不是罪,反而更长寿!人到中年,“黄金体重”是多少?

不同年龄段的人有其不同的正常体脂率标准,例如,30岁以上的女性理想的体脂率应保持在20%到30%之间,而男性则应控制在15%到25%之间。体脂率过高或过低都会影响身体健康,导致代谢失调和免疫力下降,甚至增加患慢性疾病的风险。通过关注体脂率,个人可以更有效地设定健康目标。例如,如果一个人的体脂率高于正常水...

每天一节体育课!深圳学生体质健康优良率逐年上升

据统计,2021年至2023年,深圳全市学生体质健康测试优良率分别为50.93%、55.86%、60.25%,优良率逐年上升。另一方面,深圳儿童青少年近视率则呈现逐渐下降的趋势,2021年至2023年,儿童青少年近视率则分别为58.9%、57.9%、56.7%。拓展空间学生运动天地越来越广龙华第三小学占地面积不足6000平方米,只有1个篮球场、2个...

广州体育中考十年:中小学生体质健康优良率由24%提升至55.72%

单从越秀区数据来看,从2013年至2022年,近十年间,越秀区男生耐久跑从223.7秒进步到215.76秒,平均进步了8秒钟;越秀区女生从209秒进步到205秒。“广州市自从将耐久跑纳入中考体育集中考试必考项目以来,有近100万考生参与考试,无一人猝死。且经过第三方高信度测试结果证明,广州市中小学生体质健康优良率近十年由24%提升...

乳腺癌T2N0M0复发率是多少

核心提示:乳腺癌T2N0M0属于相对早期的癌症阶段,在经过积极有效的治疗后,5年生存率为91%-96%,总体预后较好。但具体是否会出现复发的情况,则与患者的个人体质、病情严重程度有关。乳腺癌T2N0M0属于相对早期的癌症阶段,在经过积极有效的治疗后,5年生存率为91%-96%,总体预后较好。但具体是否会出现复发的情况,则与...

人体温度37℃已成历史,免疫力居然……

然而,随着科技的发展,人们好像越来越“懒”了——吃饭靠外卖,出门就打车,洗衣服有洗衣机,洗碗有洗碗机,扫地有机器人,随时可以躺在床上打游戏,男生打篮球、女生踢毽子的校园场景一去不复返(www.e993.com)2024年11月19日。基础代谢率与任何外在活动无关,是一个人什么都不干的时候的自然消耗,而肌肉是人体内最大的发热器官。较少的肌肉,意味着...

基础代谢高的人不易长胖!4个方法提代谢,打造易瘦体质

第三,年龄跟性别也会影响基础代谢值。一般来说,18-25岁的人属于青春旺盛的年龄段,基础代谢值会比较高,而30岁后的人身体机能走下坡路线,运转效率下降,肌肉开始以每年0.5%-1%左右的速度流失,基础代谢值就会随之下降。而男生的骨骼跟肌肉量会比女生发达一些,男生的基础代谢率也会普遍高于女生。

体脂率大于这个数,你就危险了!一个健康有效的减脂方法→

图中上面是男性的,下面是女性的,最左边的一栏是年龄范围,绿色部分是理想的体脂范围。比如26～30岁的女性,理想的体脂范围就是20.9%～24.5%体脂率大于多少就是肥胖了?咱们国家还没有具体的标准,可以参考日本的标准,具体如下:由表可知:成年男性:体脂率高于20%为轻度肥胖...

云南大学“最严体育校规”实施两年后,学生体测合格率达到91.9%...

云南大学“最严体育校规”实施两年后，学生体测合格率达到91.9%——体育校规如何发挥正向引导作用“本科所有年级均开设体育必修课，总计200学时”“每学期男生跑步120公里，女生100公里”“学生体质健康达标方可毕业”……这是云南大学2021年发布的体育新规要求，被部分网友称为“最严体育校规”。如今，两年过去，云南...

湖南逸创医疗:猝死、致残!心脑血管疾病危害有多大?

4.适度运动,增强体质根据自身情况选择适合的运动方式,适度的运动有益于心脑血管健康。避免在高温时段进行户外运动,建议选择早晨或傍晚气温较低时进行锻炼。5.定期体检,关注健康高血压是心脑血管疾病的重要危险因素,建议定期监测血压,保持血压在正常范围内。同时,应做好全面的定期体检,及时发现和处理潜在问题。