中国健美协会关于印发2024年CBBA中国健身健美冠军总决赛竞赛规程...

测量标准为:男子体脂率不大于18%(含),女子体脂率不大于21%(含)。测量结束不符合上述标准的运动员,大赛组委会将不接受参赛报到。体脂率计算办法:男子体脂率={4.57/[1.0913-0.00116*(肩胛骨下角下皮脂厚度+肱二头肌前皮脂厚度)]-4.142}*100女子体脂率={4.57/[1.0897-0.00133*(肩胛骨下角下皮脂厚度+肱二...

7届奥赛冠军菲尔.西斯,证明了基因可以战胜合成类固醇吗?

此外，西斯还拥有非常低的体脂率，这使得他的肌肉清晰可见，他的骨骼结构、肌肉插入点以及对训练的反应，都是他独特的遗传所赋予的。简而言之，如果仅凭合成代谢类固醇的使用，是根本无法达到他的成功境界的。当然，西斯也承认自己使用了合成代谢类固醇，合成代谢类固醇是一种人工合成的激素，可以促进肌肉生长。西斯表示...

健美之王易主,巨大乌龙,亚军愤然离场?—2023奥林匹亚大赛盘点

这是奥赛历史上第18位新冠军，不禁令人感叹近几年冠军易主速度之快。从雷登干掉西斯开始，接着是库里、雷米x2、哈迪、德里克，6年内已经有了5位新冠军。考虑到奥赛冠军具备终生直通决赛的资格，那么今后我们有望看到四位冠军同台竞技(西斯已退役，雷登已去世)，这一景象是史无前例的。至于今日新王德里克，目前来看...

52岁的自然健美冠军,体脂率常年保持在6%以下,声称从不用药健身

赫尔穆特·斯特雷布是奥地利的一名健美运动员,身高190.5厘米,体重:88.5-93公斤,赛季时,体脂率通常只有3%-4%,因此,他被人们称为“世界上体脂率最低的人”,身体肌肉的拉丝程度堪称人体解剖教科书的天然模型。他的低体脂率是多年努力的真实证明,他已经做了20年的健身模特,参加过许多自然健美比赛,并因发表激励性演讲...

健身女神身材匀称健美、充满力量的肌肉线条,斩获2020奥赛冠军!

除此之外,Janet日常还会结合一些强度较高的有氧运动,来控制维持体脂率!尤其是练习拳击时,Janet身手矫健,力量十足的样子简直太性感了!除了训练外,要打造出世界顶级的健美身材,严格控制饮食当然也必不可少!Janet每天进食5-6顿,但每顿都会严格计算热量、营养元素,并确保蛋白质充足!

女子健美发烧友的最爱!肉量充足的奥赛级别金刚芭比--Lee Ji Hye

所以今天就要补充肉量,今日肌肉女主:LeeJiHye,奥赛水平的超级金刚芭比!期待喜欢的老铁多多点赞支持!如果实在接受不了这风格,下期会更加精彩!女子健美的赛事的要求和准备肌肉量:目标是肌肉量尽可能地大(www.e993.com)2024年11月22日。就像男子健美一样,肌肉越多越好。体脂率与肌肉线条:在所有分组中,女子健美对体脂率的要求是最极端的,...

淮安“200斤妈妈”逆袭成健美冠军 考上南体研究生

为了改变自己，庞时杰每天凌晨3点半起床跑步，几年下来，她坚持跑了28000多公里，体重从200斤一直减到了110斤左右。科学的饮食加上运动，她的体脂率越来越低，开始试着参加健美比赛。2017年6月10日，庞时杰在淮安市健身健美锦标赛女子比基尼项目中获得第一名。从那以后，庞时杰时常参加健身健美比赛和马拉松比赛，并...

肖恩·雷登的坎坷健美路,奥赛史上年龄最大的奥林匹亚先生

五、健美冠军的饮食赛季时,肖恩对饮食控制得非常严格,并保持着较低的体脂率和身体健康。在非赛季时,他就不会那么严格地跟踪自己的卡路里,而是凭感觉把握饮食的摄入量。他每天要吃6顿饭,主要是围绕瘦肉蛋白,健康的脂肪和复杂的碳水化合物。肖恩每日的饮食计划如下所示:...

正常体脂率是多少

一般情况下正常身材的体脂率在18-20%;如果想要更高要求那是普通健美身材是14%-17%;形体健美的就需要9%-13%;专业级别的要达到5%-8%;对于普通人来说,在10%-18%之间就已经很理想了,不需要挣扎到更低的标准。体脂率的计算方法体脂率=1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别(男的1,女的0)...

23岁健美选手意外身亡,圈内用药现象之惑

壮壮意外离世的真实原因目前尚不得而知,但有关健美群体注射药物的讨论进入公众视野。就epo和麻黄碱而言,这两类药物是否如网传般可以起到降低体脂率的效果?对此,中国科普作协会员、副主任药师李津解释,麻黄碱和epo都没有降低体脂率的作用,它们也是完全不同的两类物质。麻黄碱是一种具有肾上腺素受体激动作用的生物...