微胖不是罪,反而更长寿!人到中年,“黄金体重”是多少?

不同年龄段的人有其不同的正常体脂率标准,例如,30岁以上的女性理想的体脂率应保持在20%到30%之间,而男性则应控制在15%到25%之间。体脂率过高或过低都会影响身体健康,导致代谢失调和免疫力下降,甚至增加患慢性疾病的风险。通过关注体脂率,个人可以更有效地设定健康目标。例如,如果一个人的体脂率高于正常水...

跟着黄安过午不食12天,我发现体重只减了这么点,体脂率反而上升

8月18日,我的体重是59.6公斤,体脂率是21.4。8月28日,我的体重是58.1公斤,体脂率22.1。也就是说,通过10天的过午不食,我的体重减少1.5公斤,而体脂率反而上升0.7。我分析原因是:10天过午不食,减的脂肪并不多,减的主要是水分,由于脂肪减得少,体重基数变小了一点,所以体脂率反而上升了一点点。我得出的...

“青椒炖鸡肉”女博导举铁招生,网友:好强……

跟学生讲体脂率和体重等问题,让他们不要过于在意自己的体重。“尤其对女性来说,‘好女不过百’、A4纸腰、直角肩等观念,都是不健康的。我觉得新时代的女性不要关注这些病态的审美,不要片面关注体重,应该追求健康的体态和生活方式。”杨雪梅表示,自己很希望学生也能爱上健身,一起去健身房举铁,...

贾玲在微博发了一条“减肥的50公斤,一公至少价值400万”的信息

如果你的体脂率能够达到10%,而且你的肌肉还很好,那你就是一个优秀的运动员了。据美国体育协会的资料,平均来说,男子有6%到13%的脂肪,而女子则是14%到20%。健美运动员的脂肪含量是最少的,男人的脂肪含量是5%到8%,女人的脂肪含量是10%到15%。与之相比,C罗是个健美迷,拥有顶级的肌肉轮廓与爆炸性力量。他的...

体重管理,他坚持这种方式……

走进维元中医门诊的大门,最先引入眼帘的,并不是一排排标志性的中药柜,而是一块极具科技感的大数据看板,上面滚动显示着每个患者的减肥效果:体重减轻了几公斤,体脂率降低了多少个百分点,事无巨细地向来客展示着他这一年来帮助患者“体重管理”的成果。

评估一个人胖瘦程度,“圆度指数”算的更准确

一般来说,男性体脂率高于25%,女性高于30%属于肥胖,会引发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等(www.e993.com)2024年11月16日。男性体脂率低于5%,女性低于13%,可能引起身体功能失调。要想获得精准的体脂率,需要运用专业的体脂仪。如何让圆度指数达标生活中,要改善体重和健康状况,关键在于采取健康的生活方式。

贾玲一年减重100斤是否合理?怎样减肥才算科学?

“贾玲一年减重100斤,是一个合理的范围。”赵霞表示,合理的减重一周在一公斤左右,一年52周,所以瘦100斤是基本合理的区间。体脂率越低越好?过低则抗寒力差容易累在贾玲公开发文后,好友袁弘发文称贾玲的体脂仅百分之十左右,相关话题迅速又登上微博热搜榜首,评论区被“吐槽”后,袁弘删掉了这条微博。

国足新帅规定球员“体脂率超10%不许上场”,苛刻吗?

体脂率指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它反映人体内脂肪含量的多少。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%-25%，男性15%-18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率随运动项目而定，一般男性运动员为7%-15%，女运动员为12%-25%。武汉多名职业健身教练告诉极目...

NBA球员有多强壮?看看他们的肌肉和体脂率,你就会佩服了!

卡尔-马龙体脂率约为4.8%马龙是NBA历史上最优秀的大前锋之一,也是最具耐力和韧性的球员之一。他身高2.06米,体重116公斤,肌肉含量约为85%,体脂率据说只有4.8%。这个数字也是NBA历史上最低的之一,马龙就是一个铁人。在1985年选秀时,马龙体脂率高达10.5%,为了更好的适应比赛节奏,卡尔-马龙疯狂训练,用了一年将...

早晚各跳绳2000下,一周能减肥多少公斤?看看你属于哪种情况

所以,以有氧运动者为主的锻炼者,如果不注意控制饮食,同时运动方案长期无变化(没有新的运动压力),就算长期坚持运动,体脂率仍旧可能偏高。情况三:“以力量训练为主”的健身老司机对于力量训练者来说。如果在减脂期,可以将这个“每天早晚各跳2000个”的跳绳方案,作为有氧运动的一部分,确实有利于减脂。