中老年银发一族这样补充蛋白质,可以降低骨折风险!
要维持一个人身体的生长或是机能,要吃足够的蛋白质,至于要吃多少,则可以参考各国制定的营养素建议;就以美国来说,给银发族的蛋白质摄取建议为每公斤体重0.8公克,或是蛋白质的热量占总能量的10~15%,给51~70岁和71岁以上男女的蛋白质建议摄取量与单位摄取量请见下表:51~70岁男性:每公斤体重蛋白质摄取0.917公...
人过中年,若这几个指标正常,恭喜!同龄人都会羡慕你~
人体正常的血压一般情况会维持在收缩压90-140mmHg、舒张压60-90mmHg之间,血压过高和过低都不好。对于65岁以上的老年人来说,由于身体机能下降,指标可以适当放宽,理想的血压范围是收缩压在120至140毫米汞柱之间,而舒张压则应保持在70至90毫米汞柱。把血压控制在这个范围,可以有效预防心脏病、中风。提醒:高血压最...
蛋白质的热量以及营养功效
1克碳水化合物含4千卡路里,1克蛋白质含4千卡路里,1克脂肪含9千卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量,就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。公式如下:蛋白质产生热量=4千卡(4大卡)/克蛋白质的热量1克蛋白质=16.7kJ(4.0613kcal)热量蛋白质的营养功效1.构造人的身...
医生:近期小便突然异常?或是肾脏受损发出的求救信号,需当心!
正常情况下,人排出的尿液中蛋白质含量应<150mg/24h,之所以会如此,是因为蛋白质为大分子物质,其随着血液游走时,肾小球会将蛋白质拦截。但是,当患者出现慢性肾病、肾小球受损之后,蛋白质就会大量渗透到尿液中,进行形成蛋白尿症状。也就是患者在小便的过程中,蛋白质会改变尿液的张力,导致患者小便表面漂浮大量细腻、...
诺奖爆冷背后,“救命药”开发转向?
人体内50万亿个细胞,只有2%可以转录成编码mRNA(能够生产蛋白质),其他98%只能转录成非编码RNA(不能生产蛋白质)。miRNA是非编码RNA里的“望族”,人类约三分之一的基因都是由miRNA调节的,它们几乎参与到了所有生物学功能中。但是miRNA的相关信息直到1993年才首次被发表出来,2000年以后就才逐渐受到科学界的重视,经过...
这个年龄段的人,蛋白质吃太多还可能致癌
在我们日常的生活中,蛋白质总是被提及,但你真的了解它吗?作为生命的物质基础,蛋白质不仅是我们身体每一个细胞的构建者,更是维持人体正常生理功能的重要角色(www.e993.com)2024年10月17日。一旦缺乏蛋白质,我们的身体将会面临诸多挑战,甚至可能危及生命。然而,这并不意味着蛋白质越多越好,过量摄入同样会带来健康问题。那么,我们应该如何正确地摄入...
补充蛋白质的新选择:汤臣倍健双蛋白粉
由此计算,一个体重正常的成年人每天至少需要摄入48克蛋白质。然而据《中国人健康大数据》显示,中国约有2.7亿人每日蛋白质摄入量不足48克。部分人群对蛋白质摄入量不足,所以蛋白粉类的膳食营养补充剂愈来愈受到关注。不过市面的蛋白粉类产品五花八门,各类产品的成分也不尽相同,所以在选购蛋白粉之前,还是需要对蛋白...
甲状腺癌淋转tg多少才正常
甲状腺癌淋巴转移TG是指甲状腺球蛋白,是人体正常的蛋白质,在甲状腺滤泡上皮细胞合成后分泌到甲状腺滤泡腔内。当发生甲状腺髓样癌时,可因血清中降钙素水平升高而出现TG升高现象。临床上常用检测TG的数值来判断甲状腺癌是否发生了淋巴结转移的情况,一般在0-15μg/L为正常状态。如果超过此范围,则提示可能有甲状腺癌淋巴...
帮助补充蛋白质,汤臣倍健双蛋白粉守护健康
对于蛋白质的摄入量,可以参考《中国居民膳食指南》的建议,蛋白质的每日推荐摄入量可以通过体重计算得出。体力劳动较少时,建议蛋白质摄入量为每千克体重0.8~1.2克;体力劳动较多时,建议为每千克体重1.2~1.8克。由此计算,一个体重正常的成年人每天至少需要摄入48克蛋白质。然而据《中国人健康大数据》显示,中国约有2.7亿...
健康的血糖范围是多少?血糖过高或过低,都不是好事
由于患者体内血糖含量过高,为了维持机体的正常运作,就不得不损耗体内的脂肪和蛋白质,这就会导致蛋白质、脂肪等物质出现代谢混乱的症状,对我们的心血管部位会造成较为严重的损伤。血糖高了很可怕,而血糖过低对人体的伤害也不小。轻则出现头晕目眩,四肢无力等症状,严重者甚至会因为供血、供能不足,而出现抽搐、意识模...