中国人吃的最多的5种“伤身”早餐,你的身体正在被掏空
1个水果或者小半盘蔬菜(约150克)。坚果:补充矿物质,加分选择常见的有核桃、松子、开心果、腰果、花生等。坚果富含维生素、矿物质、各种微量元素,能够促进神经发育,提高记忆,特别适合儿童和脑力劳动者。吃多少1颗核桃或5颗花生(不带壳)。真心建议大家,早餐别再凑合了!早餐营养不「偏科」,身体才能更有活力!
小豆子大效用!营养又美肤的纳豆你了解多少?
纳豆含有多种维生素,其中维生素K尤为丰富,对于骨骼健康和凝血具有重要作用。纳豆还含有维持皮肤健康所必需的维生素B6,以及防止脂质氧化和减少LDL(低密度蛋白胆固醇)的维生素E。矿物质纳豆中含有钾、钙、铁等多种矿物质。钾可促进盐分(钠)的排出,预防浮肿;钙是构成人体骨骼和牙齿的重要成分,在肌肉收缩中起着重要作用...
叶酸补多了,对孩子有什么危害?会得自闭症吗?
再说叶酸片和含叶酸成分的孕期多种维生素同时吃造成的叶酸过量。刚刚我们说了常规补充的叶酸片规格是0.4mg,已经能够满足孕前和孕期叶酸的补充需求。但我们知道孕期除了对叶酸的需求增加外,对维生素A、维生素C、钙、铁等维生素和矿物质的需求也会相应增加,这时候就有一些孕妈妈会选择补充孕期多种维生素,比如常见爱乐维。
宿迁市长:“微分子”等系列白酒富含20多种矿物质和微量元素,让酒...
“近年来,我们着眼年轻人的口味需求,以‘低度化、健康化、时尚化’为方向,率先布局‘轻白酒’市场,创新推出‘微分子’等系列白酒,富含20多种矿物质和微量元素,让酒对人体更友好、更健康”,他介绍说。在智慧与数字赋能传统酒企上,刘浩介绍,洋河已建成中国白酒行业首家智能工厂,拥有国内酿造数智化程度最高且有自...
核污染已入海,儿科专家提醒:多吃2种维生素,可避免核辐射
核辐射物质对人体的影响主要是破坏DNA,只要增加DNA修复的功能就能减少辐射伤害。维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E以及硒、铁、锌和镁等矿物质,都是维持DNA修复机制所必需的,所以,在饮食中若能特别加强这些元素的摄取,会有助增强机体防辐射的效果。单靠从食物中很难获得足够的营养素,必要时可以服用多种...
联合国糖尿病日丨海南医生:出现“三多一少”要警惕 高危人群注意...
糖尿病是一种慢性病,患者胰脏不能分泌足够的胰岛素或者身体不能有效利用产生的胰岛素,导致血糖浓度升高(www.e993.com)2024年7月29日。随着时间推移,糖尿病可能损害心脏、血管、眼睛、肾脏和神经等,是失明、肾衰竭、心脏病发作、中风以及导致下肢截肢的主要病因。张明亮表示,目前糖尿病有四种类型,最常见的类型为1型糖尿病、2型糖尿病;不常见的有妊...
台地普洱茶含钾高吗,探讨台地普洱茶的钾含量
生普洱茶富含钾元素,是一种健饮品。普洱茶是中国传统的仅次于一种茶叶,常见于云南省。普洱茶采用大叶种茶树的营养元素嫩叶制成,经过特殊的百克发酵和存过程,使其具有独特的约为口感和营养价值。普洱茶含有丰富的平均钾元素,对人体健有多好处。首先,钾是人体健必需的比较大矿物质之一,对心脏、肌肉和神经系统起...
给你算一下,每天都喝桶装纯净水,少摄入多少矿物质,有什么危害
钠是人体内含量最多的矿物质,也是细胞外液的主要阳离子,参与了细胞内外的电位平衡、神经肌肉的传导、心脏的收缩等重要功能。钠缺乏会导致头晕、恶心、呕吐、腹泻等问题。三、如何预防和改善桶装纯净水引起的矿物质缺乏?从上面的分析可以看出,每天都喝桶装纯净水,会导致人体缺乏一些重要的矿物质,从而影响健康。那么...
北京市疾控告知:纯净水不含矿物元素,不宜长期单一饮用
以健康的角度来说,水中天然的微量元素和矿物质是宝贵的营养和健康资源,因此水并非越“纯净”越好,应尽量保留对人体有益的天然元素,并去除有害成分。科学研究显示,水中适量的钙、镁对于心血管健康具有保护作用。尽管水所提供的镁只占到人体需要量的2%-4%,但对于那些轻度缺镁的人,如因为高血压、心脏病等服用...
补钙有讲究 科学补钙应该这样做→
钙是人体内含量非常丰富的矿物质之一。人体内99%的钙存在于骨骼和牙齿中,也参与维持多种生理功能,它的重要性毋庸置疑。钙参与调节神经和肌肉的兴奋性,如缺钙会引起抽筋。钙参与调节血压,当人体内钠元素过多而钙、镁元素不足时,就会引起高血压。钙作为辅助因子,还对凝血功能有一定影响。