60岁阿姨血糖从12.2降到4.6,医生:她的2个降糖诀窍,值得学习

据《中华糖尿病杂志》2023年度报告显示,我国60岁以上人群糖尿病发病率高达23.8%,且呈逐年上升趋势。"老张啊,光吃药治标不治本。"李主任说这话时,正翻看着张阿姨的检查报告。在中国疾病预防控制中心发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》中指出,生活方式干预对糖尿病防控起着关键作用。张阿姨回忆起李主任给她"...

睡得越晚,死得越晚?60岁以后,最长寿睡眠时间是多少?要注意了

小李医生放下手中的豆浆,耐心地给老赵分析起来。小李医生首先说道:“其实,研究表明,60岁以上的老年人,最佳的睡眠时长是6到8小时左右。”老赵疑惑道:“6到8小时?这可是比年轻人少啊。”小李医生点头解释道:“对,年纪大了,身体的新陈代谢变慢,睡眠需求相对减少,睡太多反而会打乱生物钟,导致白天犯困。研究...

每天走多少步,对身体有好处?

《健步走对中老年人身体机能以及血压、血脂、血糖水平的影响》文中提及，上海32名中老年2型糖尿病患者经过12周的健步走干预后，其血糖、血脂、血压指标较之前均有非常明显的下降。改善心脏机能一项针对56～60岁的女性研究显示，31名女性在进行8周的健走后与锻炼前相比，她们的左室舒张功能显著改善、心率减慢、心肌...

空腹血糖超7.1是高血糖?如何管控血糖?建议亲自验一验

中老年人消化能力减弱只达到4~5个小时也不算是空腹反应,因此面对临床上各项疾病反应和指标的变化都会导致血糖的高低起伏不稳定,只能遵循世界卫生组织了解血糖患病机制和体内的代谢激素水平规定的合理范围之内才能制定自身的血糖正常指标。

60岁以上老人,有自己的血糖标准

对于60岁以上的人群而言,由于身体的各项机能都特别的低,或存在高血压、心脏病等其他情况,血糖标准相对来说比较宽松,空腹血糖可以保持在7.0~8.5mmol/L之间,餐后2小时血糖,一般不超过11.1mmol/L即可初步判断为正常血糖。具体情况还需要根据患者本人的实际情况来调整。具体如下:...

60岁后这4个指标标准要记准!最近体检的老年人注意了

预期寿命小于5年及完全丧失自我管理能力的老年糖尿病患者,糖化血红蛋白的控制标准可放宽在8.5%以上,但要避免严重高血糖(≥16.7mmol/L)(www.e993.com)2024年11月11日。老年人的尿酸标准据统计,我国>60岁老年人痛风及高尿酸血症的患病率为5.5%～19.3%。高尿酸血症对老人健康的危害是多方面的,除了引起痛风、尿酸盐结石及尿酸性肾病外,还会给...

无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升尿酸吗?

100g酸奶里如果加入7.5g的蔗糖,只相当于吃进去3.75g葡萄糖。因为酸奶本身含有促进胰岛素分泌的蛋白质,又含有增加胰岛素敏感性的乳酸,所以几克葡萄糖不会造成血糖大幅度波动,无需太担心。按《中国食物成分表》中的血糖指数表[1],含糖酸奶的GI值只有48,远低于米饭(83)、馒头(88)、煮红薯(77)等食物。

人到中年体检时,若这7个指标都正常,说明你的身体素质还不错!

从医学角度来说,各指标都有一个正常的范围,一旦过低或者过高都是不利的,健康的成年人血压数值应该维持在140~90毫米汞柱,60岁以上的老年人数值维持在150~90毫米汞柱。在这一范围内都属于正常,最理想的血压范围是120~80毫米汞柱,这还要根据你自身的具体情况进行判定。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

在与会者的呼吁和卫生部疾病控制司的支持下,国际生命科学学会中国办事处组织了由多学科专家组成的“中国肥胖问题工作组”,对我国21个省、市、地区人群体重指数(BMI)、腰围、血压、血糖、血脂等二十四万人的相关数据进行汇总分析,并据次此提出推荐意见。工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的...

糖尿病人餐后一个举动,血糖得好,还能让降血脂,不用花钱!

这项研究发现,18至60岁的人群,每日最佳的步数范围是8000至10000步。而对于60岁以上的老年人来说,每日最佳的步数则调整为6000至8000步。这意味着,当我们的步数达到这些指标时,能最大限度地降低死亡风险,为我们的健康保驾护航。然而,生活总有不如意之处,有时候我们可能无法达到预期的步数目标。在这种情况下,专家们...