...第34届大连马拉松比赛 自治区政协委员、宁夏田径运动员何杰夺冠
最终,自治区政协委员、宁夏田径运动员何杰以2小时14分40秒的成绩率先冲破终点线,这是他在巴黎奥运后国内马拉松比赛中首次夺冠。据悉,此次比赛设置全马、半马、欢乐跑3个项目,首次为全马成绩3小时内的跑者提供专属奖励。比赛中段,何杰以跟随跑为主,直到最后冲刺阶段实现反超。“今天的赛道有一定挑战,风比较大,最终...
2024柏林马拉松 | 马拉松强国间的对决,我国参赛的选手有...
柏林马拉松可谓是贾俄仁加的福地,他的全马最好成绩2小时09分54就是在去年2023柏林马拉松所创下的,成为当时国内体制外首位突破210大关的选手。相信他在经历肯尼亚一段时间的夏训后,今年的柏林马拉松一定会跑出不错的成绩,我们有理由相信他的目标会冲击209甚至是更加向前一步。(评论留下你对他的期待和成绩预估)目...
跑步配速计算器:轻松设定赛事目标
“如果一个理论上的4小时马拉松运动员在活动前四周以4小时的速度跑19英里,这是在准备的正确阶段所进行的适当艰苦且关键的训练尝试。”如果您特别想算出自己5千米的配速,查尔芬有几个具有挑战性的训练课程您可以尝试,这能让您对自身的配速有个大致了解。“一个艰难但可靠的5千米配速指标或许是进...
未来目标210!马拉松运动员洪跃独家专访
未来目标210!马拉松运动员洪跃独家专访。去年兰马跑崩了今年再战,我已经变得更强了#什么值得跑#兰州马拉松#洪跃
跑者有点飘,马拉松破3是目标
比如跑马时心率始终在130左右。前不久,日本知名马拉松教练曾向记者表示,得通过必要的系统训练才能让一些优秀的选手跑进330,可见,要破三就更难了。虽然破三是跑者实力的象征,但是普通跑者还是应当以安全完赛为目标,毕竟,它也伴随着更高的受伤风险,所以跑者可别飘了!完...
为什么30公里后,才是马拉松真正的开始?
长达42.195公里的全程马拉松对每一位参与者来说都是一场挑战(www.e993.com)2024年10月25日。在这种极限体育中,每一步都充满了对自身极限的探索和挑战。在众多关键节点中,30公里后尤为关键,被许多跑者称为马拉松“真正的开始”。很多跑者表示:最后12公里的难度觉不亚于前面30公里!
中国选手日本再创佳绩!一人马拉松夺冠,一人达标奥运
还有一个小细节非常的让人感动,她在手臂上贴上了自己的目标分段成绩,虽然最终差了1分钟,但是这种目标感强烈的感觉让人非常佩服。与此同时,有着马拉松劳模之称的管油胜也来到了日本,他参加了日本琵琶湖马拉松,最终以2小时14分57秒拿到冠军,作为业余马拉松运动员,他真的很拼,2023年他就已经赚得盆满钵满,很显然2024...
东京马拉松日本选手未达预期,暗示兔子带的不行!
根据直播画面显示的数据,第二集团的配速目标是2分57秒,完赛时间是2:04:29,突破日本的国家纪录。其实日本选手最在意的不是突破纪录,而是跑进2:05:50的标准线,拿到第三个奥运名额。比赛中,第二集团的配速员都是为日本选手准备的。获得日本头名的选手西山熊介,他最后的完赛时间是2小时06分31秒,距离标准...
奥运里的“奥秘”丨关于马拉松的这些知识你知道吗?
截至2023年底,我国至少有250万人跑完过半马或全马。2023年全马完赛成绩“破三”的,也就是跑进3小时之内的,有11897人。大家常说,人生就像一场马拉松。在这42.195公里的路程上,有憧憬、有挑战、有坚持,有收获,让我们向着心中的目标,按照适合自己的配速,坚定地跑下去吧,加油!
马拉松纪录屡次被打破 | 分析背后的几点原因
在基础阶段,采用持续的马拉松配速训练(称之为目标配速节奏跑),热身之后,8~14公里MP,之后冷身。之后,稳步增加MP训练距离;在马拉松准备阶段,采用4x4K、3x5K、3x6K以MP配速或渐进加速跑(MP、101%MP、102%MP直至半程马拉松配速跑),恢复跑1K,配速85-95%MP,这是当前东非精英运动员在马拉松准备阶段训练的精华。